黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)
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大洋新聞 時(shí)間: 2009-03-17 來源: 廣州日?qǐng)?bào) 作者: 武國忠
1
上海錦繡文章出版社
武國忠 編
陽氣不足
近些年我在坐診的時(shí)候，有時(shí)一上午開的都是
附子、
肉桂、干
姜、苡仁、
澤瀉等扶陽祛濕的藥物，給我抄方的學(xué)生好奇地問：“老師，這些病人得的難道是同一種病嗎？您開的藥方怎么都是這幾味呢？”事實(shí)是，盡管他們得的病并不一樣，但一摸他們的脈象，都沉細(xì)無力，有時(shí)還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等癥狀，是典型的陽虛。
不少朋友患有
脂肪肝、高血脂、
高血壓，三天兩頭往醫(yī)院跑，他們經(jīng)常問我一個(gè)問題：“為什么我的病反復(fù)發(fā)作，經(jīng)久不愈呢？”我一般這樣回答：“你之前和現(xiàn)在所生的病，包括將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的，因?yàn)槿f病皆損于一元陽氣�！�
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”、“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。
古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系。而人身的陽氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。
人體血液、津液在體內(nèi)的運(yùn)行循環(huán)，都需要陽氣為之敷布運(yùn)行，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動(dòng)和一切的臟腑機(jī)能活動(dòng)。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推動(dòng)，體液占人體70%，陽氣不足，最明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是人體濕邪過重。正常的體液是滋潤人體肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會(huì)引起人體的病態(tài)反應(yīng)。少了就是火，多了就是痰濕。現(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。
有的朋友會(huì)想，現(xiàn)在生活條件這么好，怎么好端端的陽氣就跑掉了呢？其實(shí)，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。
那么什么消耗我們的陽氣最多呢？是精神。從中醫(yī)角度講，人體陽氣五種外在表現(xiàn)的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯(lián)系。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調(diào)和，也會(huì)引發(fā)臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時(shí)左右著人體的健康，這也是養(yǎng)生最大的秘密。
就我們的形體來說，除去先天帶來的疾病，24歲以前發(fā)的病，一般都沒有大問題，因?yàn)槿?4歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。24歲以后，人們身上的壓力會(huì)逐步增多，耗費(fèi)精神過度，也就是耗費(fèi)陽氣過度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽虛的狀態(tài)。所以24歲以后的成年人生病，更應(yīng)該從精神、情志層面找病因。
損害人們精神最大的因素之一，是現(xiàn)代社會(huì)的信息污染。我們現(xiàn)在一天內(nèi)接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多，每個(gè)人的心里都裝滿了事。長(zhǎng)此以往，人的精神受到的損害可想而知！比如說，一個(gè)人聽到不好的消息，生氣發(fā)火了，很可能馬上就能感到血沖到頭頂了，甚至一些人還會(huì)突發(fā)心臟病。信息污染傷人于無形！
俗話說，病從口入。陽氣遭受損傷比較大的另一個(gè)根源還來自于我們的飲食。別看我們現(xiàn)在想吃什么就買什么，其實(shí)大部分食物都受農(nóng)藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉(zhuǎn)基因食品。長(zhǎng)期食用被污染后的食物，會(huì)讓我們五臟六腑的功能發(fā)生紊亂，反過來，五臟受損也會(huì)侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個(gè)道理。久而久之，人體也呈現(xiàn)出陽虛狀態(tài)了�，F(xiàn)在非常流行吃反季節(jié)蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長(zhǎng)規(guī)律，因?yàn)槭澄锉旧硭械纳芰堪l(fā)生了變化。
人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，銀行就不干了。當(dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體就會(huì)告訴你哪兒不舒服了，腰疼、背疼、
落枕、
感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。
每個(gè)人生來都具有很強(qiáng)的抵御外邪的能力，發(fā)揮這種能力的根本是培固自身陽氣。我后文將要提到的養(yǎng)生樁，就是讓你把心靜下來，以形控意，以意固形，讓氣血通暢運(yùn)行，讓機(jī)體自愈力處于最佳狀態(tài)，養(yǎng)生樁是目前我發(fā)現(xiàn)的養(yǎng)陽最快捷有效的方法。人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽氣為之主。精血津液之生成，皆由陽氣為之化�！瓣枏�(qiáng)則壽，陽衰則夭”，所以陽氣決定長(zhǎng)生。
武醫(yī)師如是說
在天熱的時(shí)候尤其要注意不能傷“陽”。我的一位朋友，對(duì)孩子十分溺愛，有一年，他的兒子特別喜歡吃冷飲，每天冰激凌不斷，到了冬天，那孩子就總是
傷風(fēng)感冒。第二年，在我的勸說下，他很少給孩子吃冷飲了，那年冬天他的孩子感冒就少多了。
如果在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過度辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。
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本帖最后由 知恩 于 2009/3/25 08:50 編輯 ]
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大洋新聞 時(shí)間: 2009-03-18 來源: 廣州日?qǐng)?bào) 作者: 武國忠
上海錦繡文章出版社
武國忠 編
2
灸法升陽
宋代的著名醫(yī)學(xué)家竇材把自己喻為扁
鵲再生，寫了一部醫(yī)書《扁鵲心書》，書中重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽。他認(rèn)為自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。
關(guān)于灼艾之法還有一個(gè)故事：南宋紹興年間，有一個(gè)叫王超的江洋大盜。他年輕時(shí)曾經(jīng)遇到一個(gè)得道的異人，傳授給他一套“黃白住世之法”。王超按照這套方法修煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤……后來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監(jiān)斬官問他：你這么高的年齡，還有這么好的身體，有什么養(yǎng)生秘術(shù)嗎？王超回答說：秘術(shù)我沒有，只是年輕時(shí)師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團(tuán)火那樣溫暖。
可見灼艾對(duì)培固人體陽氣的力量有多強(qiáng)大！《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。
關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔�，古今都作為保健的要穴�?br > 灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹兀褐魃l(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣。
學(xué)醫(yī)之初，我的老師有位病人，患有
性功能障礙。老師沒給他開藥，就讓他用艾條灸關(guān)元穴，每天一次，每次灸15至30分鐘。一個(gè)月過后，患者的病就痊愈了。
道家還有一個(gè)小秘方，就是每晚睡覺前，將雙手搓熱，把
手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是
心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來溫補(bǔ)任脈之陰，收到水火既濟(jì)之功。
灼艾之法除了灸關(guān)元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽之意，補(bǔ)益陰精，長(zhǎng)期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝；女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過這穴位來治療。
方便的話還可以請(qǐng)別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補(bǔ)腎陽，有強(qiáng)腎壯陽之功效。
丹藥，主要成分為礦物，以
鉛汞等金石品為主�！侗怡o心書》提到的丹藥名為太上金液丹，以
硫黃為主，扶陽祛濕。民國時(shí)代的醫(yī)學(xué)大家張錫純受丹道醫(yī)家的影響，在其著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中主張服用生硫黃來回陽，他認(rèn)為生硫黃回陽效果比
人參還好，能興垂絕之陽。但是現(xiàn)在的硫黃雜質(zhì)很多，需要煉制后方可應(yīng)用，丹藥煉制必須要明師指點(diǎn)，工藝復(fù)雜，只在極少數(shù)精通丹道醫(yī)學(xué)的醫(yī)家手
中使用。
附子是現(xiàn)代中醫(yī)界應(yīng)用比較廣泛的一味回陽藥物。從古到今，使用附子的著名醫(yī)家有很多，像東漢的張仲景，在其《
傷寒雜病論》中創(chuàng)立了很多以附子為主的湯藥，像附子理中湯、桂附
地黃丸、
四逆湯等方劑都是以附子為主組成的。到清末，以四川名醫(yī)鄭欽安為首的醫(yī)家，則創(chuàng)立了以回陽扶陽為指導(dǎo)思想的醫(yī)學(xué)流派，這就是大名鼎鼎的火神派。
我在四川訪道之時(shí)，有一位老師，是重慶名醫(yī)補(bǔ)曉嵐的弟子，據(jù)他講，補(bǔ)曉嵐先生是一位擅長(zhǎng)使用附子治病的丹道醫(yī)家大師。補(bǔ)先生在重慶行醫(yī)時(shí)每天都要煮兩大鍋以附子為主藥的湯藥來治病，凡是陽虛的患者通過簡(jiǎn)單的望聞問切，不管什么病，只要服用該湯藥，臨床的效果都非常好。
現(xiàn)在云南、四川還有一道名菜叫附子燉
狗肉，冬天時(shí)，作為招待尊貴客人的佳肴。吃前，食客先要自我檢查一番，有口干舌燥、舌體發(fā)紅，即體內(nèi)有熱的人是不讓吃的。因?yàn)楦阶雍凸啡舛际切源鬅嶂贰＞邆淞岁柼摪Y狀的人，吃上一頓附子燉狗肉，會(huì)感到非常舒服，如
同美酒微酣，既治病又養(yǎng)生。
附子在日常生活中最常用的一個(gè)中成藥是附子
理中丸。適合手腳冰涼、四肢無溫、
腹瀉畏寒等脾陽不足的人服用。
武醫(yī)師如是說
艾灸是一種神奇的療法，艾灸療法的適用范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。它有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。尤其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、
肩周炎、
盆腔炎、
頸椎病、
糖尿病等有特效。
用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在我國已有數(shù)千年的歷史�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法�！肚f子》記載圣人孔子“無病而自灸”，也是指用艾灸養(yǎng)生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
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大洋新聞 時(shí)間: 2009-03-19 來源: 廣州日?qǐng)?bào) 作者: 武國忠
上海錦繡文章出版社
武國忠 編
3
關(guān)元、足三里的長(zhǎng)壽灸法
前幾日，朋友來家做客。一進(jìn)門，就見他臉色晦暗，無精打采。他說一場(chǎng)“金融危機(jī)”讓他的生意受到?jīng)_擊，最近是睡不好也吃不好，一下感覺老了很多。
看著朋友疲累的樣子，我也沒跟他過多寒暄。當(dāng)務(wù)之急是要激發(fā)他身體的陽氣。于是我取來一支艾條，給他灸了一下關(guān)元穴，此穴主人的先天之氣。關(guān)元過去也叫玄關(guān)，就像人體腹部的一個(gè)閥門，有將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏的意思，歷來為修煉家所重視。灸關(guān)元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽之氣，通過關(guān)元穴送入小腹，是恢復(fù)體力補(bǔ)充能量最快的方法。大約灸了10分鐘，朋友伸了個(gè)懶腰，大喊舒服。我微笑不語，知道他體內(nèi)的陽氣已經(jīng)升發(fā)上來了。
關(guān)元穴在哪兒呢？在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。采用仰臥的姿勢(shì)，將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。
那么，穴位到底怎么灸呢？我首推溫和灸法。將艾條的一端點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸。艾條距離皮膚2~3厘米，使局部有溫?zé)岣胁?a class="channel_keylink" href="http://gydjdsj.org.cn/tcm/2009/20090113020224_74888.shtml" target="_blank">灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸至局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。
接下來我又給他灸了足三里，大家都知道足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的大穴，此穴多氣多血，主人后天之氣。學(xué)醫(yī)的時(shí)候，聽老一輩的人講過一個(gè)長(zhǎng)壽灸法。日本德川幕府時(shí)代的江戶，有一個(gè)習(xí)俗，每建成一座新橋都要邀請(qǐng)當(dāng)?shù)啬挲g最高的長(zhǎng)者第一個(gè)踏橋渡河。有一年一座橋建成之后，邀請(qǐng)到一位174歲高齡的老人“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，主持儀式的
將軍問這位老人有什么長(zhǎng)壽之術(shù)。老人回答道：“這事不難，我家祖?zhèn)饕粋�(gè)方法，每個(gè)月的月初，連續(xù)八天用艾灸足三里穴，堅(jiān)持不斷，就能長(zhǎng)壽了。我現(xiàn)在174歲，妻子173歲，兒孫皆已過百歲�！蹦俏粚④娐犃瞬粍俑锌�。灸足三里能長(zhǎng)壽也隨之廣為人知，后來形成了日本的一個(gè)習(xí)俗。其實(shí)日本人灸足三里保健的方法來自中國，早在隋唐時(shí)期的醫(yī)學(xué)著作里就有灸足三里治病養(yǎng)生的記載。
《
針灸大成》載有“若要身體安，三里常不干”的諺語，指的是化膿灸，又稱為“灸花、灸瘡”，用艾條灸灼足三里穴時(shí)，灸到該處皮膚起水皰，產(chǎn)生無菌性的化膿，結(jié)痂，可以把脾胃的寒濕祛除，強(qiáng)壯脾胃，使后天生化有源。但現(xiàn)在產(chǎn)生灸瘡后不利于工作生活，一般進(jìn)行溫灸就可以了。
升發(fā)陽氣的無上心法
有一次在外地講扶陽保健，一位聽眾提了個(gè)問題：如果不用藥物和灸法，您還能有什么方法讓我升發(fā)陽氣呢？對(duì)于這個(gè)問題，我當(dāng)時(shí)給了一個(gè)回答，就是減少欲望，飲食有節(jié)，起居有常。但我對(duì)這個(gè)回答并不滿意，講課回來后我查閱了大量的道家古籍文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)道教的教理和儀軌當(dāng)中，蘊(yùn)藏著不用借助藥物和灸法卻行之有效的升陽方法，我對(duì)此進(jìn)行了歸納總結(jié)，把這個(gè)方法形象地稱為“三陽開泰”。
“三陽開泰”出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短，往后白晝漸長(zhǎng)，故認(rèn)為冬至是“一陽生”，十二月是“二陽生”，正月則是“三陽開泰”�！叭枴北硎娟帤鉂u去陽氣始生，冬去春來，萬物復(fù)蘇�！伴_泰”則表示吉祥亨通，有好運(yùn)即將降臨之意。人體的陽氣升發(fā)也有類似的漸變過程，我稱其為人體健康的“三陽開泰”，即動(dòng)則升陽、善能升陽、喜能升陽。
動(dòng)則升陽
三國時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言：“動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”，人只要?jiǎng)右粍?dòng)，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。學(xué)五禽戲的人都知道這句話，卻不知道這句話的真正含義。動(dòng)搖正是對(duì)動(dòng)則升陽最好的詮釋�，F(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的，人們大多動(dòng)搖的是精神，不動(dòng)的是身體。上班時(shí)坐在辦公室里，出門就坐車，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視，一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的，不動(dòng)則陽氣不得升發(fā)，氣血都淤滯了，長(zhǎng)此以往身體怎能不病呢？動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽氣，動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動(dòng)起來。
中醫(yī)有一句話：“陽光普照，陰霾自散�！比绻泱w內(nèi)陽氣嚴(yán)重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法，如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運(yùn)動(dòng)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是以心臟不劇烈跳動(dòng)，身體微微出汗
發(fā)熱為宜，運(yùn)動(dòng)過度反而會(huì)傷害身體。
善能升陽
道家名著《太上感應(yīng)篇》中對(duì)“善”作了三個(gè)定義：第一是語善；第二是視善，第三是行善。
“語善”就是要求我們說一些鼓勵(lì)人、激勵(lì)人、柔和的話。事實(shí)上，現(xiàn)實(shí)中很多有成就的人，大都是在夸獎(jiǎng)中長(zhǎng)大的，在這種肯定的陽性語言激勵(lì)下，人的陽氣就會(huì)持續(xù)得到升發(fā)，身心都會(huì)得到平衡的發(fā)展。古人講，“良言一句三冬暖”，講的就是語善升陽的道理。
喜則升陽
古人說，喜則陽氣生。生活當(dāng)中應(yīng)該是很好做到的，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂節(jié)目，聽自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書，業(yè)余時(shí)間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽氣升發(fā)。
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4
濕邪在作祟
奧運(yùn)期間，有個(gè)病人晚上熬夜看比賽，還吃了很多冰激凌，第二天覺得發(fā)燒了，當(dāng)時(shí)體溫不到38℃，到社區(qū)門診去輸液，輸完了以后，還不見好。晚上9時(shí)多給我打電話求助，此時(shí)他的體溫已經(jīng)升到39℃多。他告訴我怕冷，我馬上問他怕冷的時(shí)候想不想蓋被子，他說想蓋被子。我隨即給他開了一個(gè)很簡(jiǎn)單的藥方，兩個(gè)小時(shí)就把他的高燒給退下去了。
早在1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓�！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆�，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接�?duì)治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的時(shí)代是濕邪在作祟。
門診時(shí)，有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚
開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。
每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃
豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食；長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用
薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面�！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時(shí)——看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時(shí)——看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色
香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時(shí)——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭�！吧酁樾闹�，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
武醫(yī)師如是說
關(guān)于濕的自我判斷，經(jīng)過多年的臨床診斷，除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人總是告訴我，說自己一刷牙就
嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
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薏米紅豆湯是除濕良方
如果診斷出病人體內(nèi)有濕時(shí)，我經(jīng)常給病人推薦兩種“藥”，這兩種藥既能祛除體內(nèi)濕邪，還能當(dāng)水喝、當(dāng)飯吃。這兩種“藥”，一是薏米，一是
赤小豆（紅小豆)，一起熬湯喝，是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方。
很多朋友說，紅豆加薏米很難熬，怎么熬它都不黏不稠，能不能放點(diǎn)大米或別的食物一起熬？其實(shí)如果從治療的角度來講，我建議大家最好不要用。因?yàn)檫@個(gè)薏米紅豆湯的主要功效就是清熱除濕。赤小豆是紅色的，養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃紅豆還有減肥的作用。薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。
還有朋友問我是不是所有人都能喝薏米紅豆湯，有禁忌嗎？其實(shí)，這個(gè)湯是養(yǎng)生佳品，沒什么副作用，但針對(duì)不同的人，則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。
有的人體質(zhì)偏寒，里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像
桂圓、
大棗都可以；有的人
失眠，那就加一些
蓮子、
百合；如果女性朋友
痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生
白芍、生
甘草、酸甘。
平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至
心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽、溫補(bǔ)心氣。而且，單純的薏米紅豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，它不僅驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來生機(jī)與溫暖。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，它特別適合強(qiáng)勞力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。
年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎。當(dāng)然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點(diǎn)
冰糖。
如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆湯中加幾片
生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點(diǎn)調(diào)味品，最好放紅糖。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時(shí)，喝紅豆
薏米湯要去掉薏米，可在其中加點(diǎn)大棗，大棗對(duì)溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
腎虛的人，可在薏米紅豆湯中加
黑豆。因?yàn)楹谏肽I，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補(bǔ)形，是補(bǔ)腎的佳品。
現(xiàn)在人們常說的
腳氣病，是典型的濕熱下注�？稍谵裁准t豆湯中加點(diǎn)碎黃豆，用熬出來的湯泡腳。
如果
咳嗽，可以把生梨去皮去核切成1～2厘米的小塊兒，加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。
薏米紅豆湯的喝法
薏米紅豆湯每天應(yīng)該喝多少呢？我建議大家從5月初開始喝，一直可以喝到10月份。熬了以后可以隨意喝。
每年到天熱的時(shí)候，我就把自己家里不常用的一個(gè)暖壺洗凈，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開水，水開了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋上。如果你想早晨起來喝，頭天晚上灌進(jìn)去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時(shí)候用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適。
養(yǎng)顏祛病的第一
回春酒 很多見過我的老師胡海牙先生的朋友，都被老人家的道骨仙風(fēng)所折服。
每次在老師家，陪老人家吃飯的時(shí)候，他都會(huì)拿出泡制的藥酒一起飲用。一杯入腹，那種暖暖的、甜甜的感覺美不勝收。我很好奇，請(qǐng)教老師：這是什么仙酒啊？老師告訴我：
周公百歲酒。
原來，周公百歲酒是中國道教協(xié)會(huì)前老會(huì)長(zhǎng)、著名仙學(xué)養(yǎng)生大師陳攖寧先生十分推崇的養(yǎng)生酒，他曾介紹給中央領(lǐng)導(dǎo)服用。在此，我將配方公布如下：
黃芪12克、
茯神12克、
白術(shù)6克、
熟地8克、
當(dāng)歸8克、
生地8克、
黨參6克、
麥冬6克、
茯苓6克、廣
陳皮6克、
山萸肉6克、
枸杞6克、
川芎6克、
防風(fēng)6克、
龜膠6克、
五味子5克、
羌活5克、肉桂4克，以上18味藥外加
紅棗200克，冰糖200克，
高粱酒4斤。
泡藥酒，關(guān)鍵是選對(duì)酒。購齊藥材后，買一瓶5斤裝的高粱酒，取出1斤酒用來洗藥材，將藥材中的雜質(zhì)微塵洗凈，剩下的4斤剛好泡藥酒用。將藥材先用酒洗凈瀝干（紅棗剝開)，放入高粱酒中，然后放在通風(fēng)陰涼處，避免陽光照射，7天之后，藥酒就可以飲用了。在泡制這個(gè)藥酒的過程中，有人為了圖省事，用塑料桶來泡藥酒，這樣做是不衛(wèi)生的。最好是在藥店買一個(gè)專用的泡酒瓶。
我的老師胡海牙先生在這個(gè)藥酒的基礎(chǔ)上，根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)作了一些改良，做法是，將藥材在藥店研成細(xì)粉后浸泡，藥效與古時(shí)埋于地下一樣。
服藥酒時(shí)，老師的經(jīng)驗(yàn)是，要適當(dāng)加些
蜂蜜，蜂蜜溫潤滋陰，加入藥酒后不僅可以祛除藥酒的燥性，還有利于提高藥效，有養(yǎng)顏、潤腸、通便的作用。飲用量是每次一兩，一天不超過兩次。
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大洋新聞 時(shí)間: 2009-03-22 來源: 廣州日?qǐng)?bào)
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照海穴——告別咽痛和失眠
照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關(guān)元、三陰交，還可以主治月經(jīng)不調(diào)。
照海最早見于《針灸甲乙經(jīng)》，《千金要方》稱“漏陰”，屬足少陰腎經(jīng)，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。其主要功效為：可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、
慢性咽炎等癥狀，對(duì)肩周炎、失眠有輔助作用。
一位唱京劇的朋友告訴我，自己的嗓子有干痛的感覺，并且說前兩天感覺有點(diǎn)著涼，忽然間嗓子不舒服，腫起來了，聲音變得沙啞，說話也很費(fèi)力。
聽完他的訴說，我讓他坐在床上，把兩只腳心對(duì)齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個(gè)小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他：“摁的時(shí)候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時(shí)候一定要把它咽下去，否則就不靈了。一會(huì)兒，電話就打過來了，他高興地說：“您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點(diǎn)腫，但已經(jīng)不疼了�！蔽医ㄗh他在每次趕場(chǎng)演出前或熬夜演出后，如果感覺嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴來進(jìn)行預(yù)防和治療嗓子干痛，并且還給他開了一個(gè)小方，每天用金環(huán)
石斛10克泡水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，可保嗓子無憂。
孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰”，就是說這個(gè)穴位出了問題，人的腎水減少了，會(huì)造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個(gè)穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。
這里可以透露一個(gè)小竅門給大家，以便于更好地使用照海穴來保養(yǎng)自己的身體，就是在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來說，點(diǎn)揉3到5分鐘后就會(huì)感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會(huì)馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動(dòng)了人體的
大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機(jī)，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。
在以后的臨床中我逐漸發(fā)現(xiàn)，按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛，還能治肩周炎。一位50多歲的老大姐，剛退休，本來想可以好好休息休息了，結(jié)果退休不到兩個(gè)月，忽然覺得肩膀疼得很厲害，到門診一檢查是肩周炎。除了按照常規(guī)治療以外，我還告訴她一個(gè)治療和預(yù)防肩周炎輔助竅門。就是讓她回家后坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴2~3分鐘，刺激量以自己產(chǎn)生酸脹的感覺為宜，每天堅(jiān)持按揉1~3次。沒想到，她不僅肩周炎好了，多年的
失眠癥也好了。
申脈穴——專治身寒
申脈別名陽蹺，屬足太陽膀胱經(jīng)。八脈交會(huì)穴之一，通陽蹺。在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動(dòng)脈網(wǎng)，有補(bǔ)陽益氣、疏導(dǎo)水濕之功效。主要功效為：可緩解
眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝
關(guān)節(jié)痛等癥狀，對(duì)腹瀉、消化不良有輔助作用。
一天，門診來了一位病人，佝僂著肩背，歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔細(xì)看了看他，只見這位患者臉上、兩眼有些浮腫，額頭上也濕淋淋的，一看就是典型的陽虛癥狀，瞬間我想起了靈龜八法中關(guān)于申脈的一句歌訣：“腰背屈強(qiáng)腿痛，遍身腫滿汗頭淋�！�
經(jīng)過仔細(xì)的問診，病人告訴我，前幾天他在去公園鍛煉身體的途中因?yàn)橥蝗蛔兲焓軟隽�，不發(fā)燒也不咳嗽，只是覺得胸口很悶，說話提不起氣，開始他也沒在意。結(jié)果兩天后，全身一陣陣地出冷汗，尤其是早上起床時(shí)，臉部浮腫得厲害。診斷后，我給他開了一服發(fā)汗解表的
小青龍湯，然后在他的申脈穴上扎了一針，一針下去，病人佝僂的身軀漸漸能伸直了，出汗也比剛才少了，感覺身體舒服了許多。
“腰背曲強(qiáng)腿痛”，是明顯的膀胱經(jīng)感受寒邪之氣后的受涼之象。因?yàn)殛栜E通膀胱經(jīng)，而申脈本身就是膀胱經(jīng)的一個(gè)重要穴位。所以申脈穴是陽中至陽，用這個(gè)穴位既能散除體內(nèi)寒邪，又能使陽氣通達(dá)巔頂，對(duì)人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。配上
小青龍湯服用，表里互解起到事半功倍的作用。
有的人會(huì)說，我又不會(huì)扎針，雖然知道這個(gè)穴位的妙用，也是紙上談兵啊。其實(shí)，道家醫(yī)學(xué)所講的八脈交會(huì)穴，既能針又能灸，“膀胱經(jīng)交會(huì)的重要穴位，它的取穴法也很簡(jiǎn)單，在外踝內(nèi)向下凹陷處。人體受到寒邪之后會(huì)縮成一團(tuán)，瑟瑟發(fā)抖，這在中醫(yī)里叫做“拘急收引”，而申脈穴有伸展脈絡(luò)之意，可以快速調(diào)動(dòng)人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。
平時(shí)我們可以用艾條熏灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，點(diǎn)按時(shí)會(huì)感覺到微微的酸脹。灸的時(shí)候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會(huì)舒展許多。秋冬交替的季節(jié)，溫差變化很大，也是流感高發(fā)的季節(jié)，建議大家買一些艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預(yù)防流感，還可以增強(qiáng)免疫力，尤其是老人或者體質(zhì)偏寒的人更應(yīng)經(jīng)常灸一灸。
－－－－－－－－－－－期待著，請(qǐng)繼續(xù)。
－－－－－－－－－－－善能升陽，喜則升陽。了不起的見地，虧他怎么想出來的。
－－－－－－－－－－－黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)
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大洋新聞 時(shí)間: 2009-03-23 來源: 廣州日?qǐng)?bào) 作者: 武國忠
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內(nèi)關(guān)穴——養(yǎng)顏養(yǎng)心
內(nèi)關(guān)最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮(zhèn)定止痛之功。
適用人群：渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、煩躁、緊張的朋友；冠心病等急性心臟病患者。
主要功效：可緩解打嗝、手心發(fā)熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀；主治孕吐、
暈車、腹瀉。對(duì)治療心臟病、
肺臟疾病、乳腺疾病有輔助作用。
我很少和我的病人或朋友談及衰老的問題，有兩個(gè)原因：其一，人人都怕老；其二，老之將至，人人都不愿坦然面對(duì)——當(dāng)然，那些渴望成熟的年輕人不在此范疇內(nèi)。也許這就是大家彼此心照不宣的一個(gè)結(jié)，尤其是女性朋友。
很多女性朋友在40歲至50歲之間，經(jīng)常容易產(chǎn)生心慌、氣短、出虛汗等不適癥狀。在醫(yī)院檢查時(shí)，各項(xiàng)指標(biāo)又基本正常，醫(yī)院也查不出是什么病，只能籠統(tǒng)說是
更年期綜合征，或者亞健康，沒有什么特效藥和好的治療方法。實(shí)際上按照古人的說法，女人一到這個(gè)年齡段，基本上身體就到了衰退的階段。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載說：“女子五七陽明脈衰，面始焦黃，發(fā)枯委，六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳�！迸拥乃ダ鲜紫葟年柮鹘�(jīng)開始，慢慢地導(dǎo)致三條陽經(jīng)氣血逐漸衰退。頭為諸陽之會(huì)，氣血不能上達(dá)于面部，皺紋和斑點(diǎn)就產(chǎn)生了。所以從養(yǎng)生和美容的角度講，中國古人講究心靈美，是很有深意的。人的美實(shí)際上與氣血息息相關(guān)。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上，為什么女孩子在十八九歲的時(shí)候最漂亮呢？就是這個(gè)道理。所以女人養(yǎng)顏首先要養(yǎng)心。
我有一位比我年長(zhǎng)幾歲的影視界朋友，整天為美容的事絞盡腦汁，有一陣子甚至動(dòng)了打肉毒素的念頭。我聽了之后，趕緊勸阻她，這種方法無異于飲鴆止渴。于是給她開了一個(gè)道家秘傳的養(yǎng)顏方，并告訴她一個(gè)養(yǎng)顏美容的小竅門：平時(shí)多按揉內(nèi)關(guān)穴，堅(jiān)持下去，自然會(huì)有奇效。她得到之后如獲至寶，每天堅(jiān)持服藥并認(rèn)真按摩這個(gè)穴位。過了一段時(shí)間，皺紋明顯減少，氣色也好了很多，每天心情都很舒暢。
內(nèi)關(guān)穴很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時(shí)手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準(zhǔn)并齊，食指點(diǎn)按的地方就是內(nèi)關(guān)穴。這個(gè)穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時(shí)隨地都可以點(diǎn)揉，以略感酸脹為宜。
外關(guān)穴——“聰耳神穴”
外關(guān)最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手少陽之絡(luò)，八脈交會(huì)穴之一。通陽維脈三焦經(jīng)。有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡(luò)之功。
適用人群：經(jīng)常坐飛機(jī)或動(dòng)車組出差、旅行的人；
急性腰扭傷、關(guān)節(jié)炎、肩周炎患者。
主要功效：可預(yù)防老年人聽力下降、
耳鳴、
耳聾、腰背酸痛等癥狀。
因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系經(jīng)常坐飛機(jī)出差的朋友，常常會(huì)遇到這種情況，就是在飛機(jī)起飛和降落時(shí)，會(huì)感到兩耳發(fā)悶、疼痛，有鼓膜要被穿破的感覺，聽到的聲音也會(huì)變小。這是因?yàn)轱w機(jī)升到一定高度，大氣壓會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一種壓力，導(dǎo)致聽力陡然下降造成的。
傳統(tǒng)的道家醫(yī)學(xué)認(rèn)為，出現(xiàn)暫時(shí)性聽力問題，是人體陽氣不足的表現(xiàn)。那么外關(guān)在此刻起到一個(gè)什么樣的作用呢？“外關(guān)”顧名思義，“外”指外部；“關(guān)”指關(guān)卡。外關(guān)通陽維，而外關(guān)是手少陽三焦經(jīng)之絡(luò)穴，是手少陽與手厥陰脈氣相通的部位。按摩外關(guān)穴具有充實(shí)三焦的元陽之氣，并引導(dǎo)元?dú)獬黾{運(yùn)化于一身的效果。這個(gè)穴位瘀阻的時(shí)候，會(huì)引起耳膜弛緩不收，塌陷的耳膜無力恢復(fù)常態(tài)。老師順便還告訴我一個(gè)中醫(yī)耳科里的方法：就是先深吸一口氣，捏住鼻子，閉住嘴，然后用力向兩個(gè)耳朵的方向鼓氣。此時(shí)耳朵里會(huì)“轟隆”一聲，這是塌陷的耳膜回復(fù)到正常位置時(shí)產(chǎn)生的聲音，瞬間聽力就恢復(fù)常態(tài)了。后來，再遇到類似的情況，我總是輕輕撥動(dòng)這個(gè)“開關(guān)”，引導(dǎo)陽氣貫穿全身，再結(jié)合鼓氣的動(dòng)作，基本上就可以解除空中“失聰”之憂了。
還有的人身體虛弱，反復(fù)感冒，有時(shí)感冒好了以后也容易造成耳膜塌陷，耳朵出現(xiàn)暫時(shí)性的聽力下降，也可以用這種方法調(diào)理，免去吃藥之苦，另外點(diǎn)揉外關(guān)穴還可以預(yù)防老年人的聽力下降。
外關(guān)穴在臨床上還有另外的妙用，我經(jīng)常將它用于治療急性腰扭傷。有一位40歲左右的病人，他一次彎腰撿東西，起得比較急，一下子腰就不能動(dòng)了，稍微一動(dòng)就疼痛難忍。去附近醫(yī)院經(jīng)過藥物治療3天后，不但沒有減輕，病情反而有所加重。后來被家人抬到我的診所就診，診斷為急性腰扭傷�？紤]到一般的藥物治療效果不大，我采用針刺和推拿來治療。我先用手法來幫他放松局部僵緊的肌肉，然后在雙外關(guān)穴針刺，同時(shí)讓他做腰部前后左右扭轉(zhuǎn)活動(dòng)，十幾分鐘后
腰痛完全消失，活動(dòng)如常，隨后這位病人步行回家。臨走時(shí)我告訴他回家后在扎針的地方，也就是在外關(guān)穴進(jìn)行點(diǎn)揉，以鞏固療效。
－－－－－－－－－－－黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)
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大洋新聞 時(shí)間: 2009-03-24 來源: 廣州日?qǐng)?bào) 作者: 武國忠
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列缺穴——專治落枕、偏
頭痛 列缺最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一，通任脈。有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功。
適用人群：頭部、頸部經(jīng)常出現(xiàn)病痛的人。
主要功效：可迅速緩解頸椎突發(fā)性疼痛；主治落枕、
偏頭痛、口歪眼斜、對(duì)感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。
落枕幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過，苦不堪言。落枕還是頸椎發(fā)生病變的一個(gè)前期信號(hào)，經(jīng)常落枕的人，如果不及時(shí)調(diào)理預(yù)防，多半會(huì)導(dǎo)致頸椎病。列缺穴對(duì)于預(yù)防頸椎病有獨(dú)到的效果。
在人體上，列缺穴就是我們修復(fù)頭部疾病的工具。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病�！夺樉拇蟪伞分杏幸皇啄捑娜丝诘乃目傃ǜ�，其中一句為：“頭項(xiàng)尋列缺�！本褪钦f脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調(diào)節(jié)。列，指陳列、裂開；缺，指缺口、空隙。八脈交會(huì)穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功，它是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴。
列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時(shí)兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖所到凹陷處，便是該穴。
用列缺穴的手法主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動(dòng)，使肌肉、筋腱來回移動(dòng)，以有酸脹等感覺為佳。平時(shí)感到脖子不適，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，就可以撥動(dòng)列缺穴，不適感就會(huì)迅速減輕。
按摩列缺穴時(shí)，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時(shí)該穴會(huì)有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。
后溪穴——統(tǒng)治頸肩腰椎病
后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又為八脈交會(huì)之一，通于督脈小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功。
適用人群：經(jīng)常面對(duì)電腦的人們；小孩；上班族；家庭主婦。
主要功效：可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效。
有一位外地的學(xué)生告訴我，當(dāng)?shù)赜形恢委熝g盤突出的中醫(yī)名家，每次給病人治療時(shí)，都會(huì)在病人腰部疼痛的部位扎上幾針，然后貼上一種特制的膏藥，最后在后溪穴上扎上一針。有些經(jīng)年不愈的重癥患者，經(jīng)過這番治療，短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)健康了。
聽了他的描述，我跟他說，“這種絕活兒我也會(huì)，而且比他還簡(jiǎn)單。其實(shí)在腰部局部扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一針。扎針有個(gè)小竅門，進(jìn)針之后邊捻轉(zhuǎn)邊提插，同時(shí)讓病人活動(dòng)腰部�！睂W(xué)生聽后恍然大悟，“我怎么就沒想到呢？！”
道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健時(shí)則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會(huì)像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點(diǎn)揉此穴，對(duì)小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴)。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，這個(gè)簡(jiǎn)單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫做滾揉后溪穴。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。以前工作繁忙時(shí)，我每天在電腦前也有十一二個(gè)小時(shí)，但這么多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個(gè)方法。
當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就彎了，人的精神也沒了。
這一系列問題，出于同一原因，那么，通過一個(gè)穴，也就可以全部解決，這個(gè)穴就是我們說的后溪。這是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來的一切不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。
很久以前，我就養(yǎng)成了揉后溪的習(xí)慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。比如，我開車的時(shí)候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會(huì)把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。
