紀(jì)念愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)60周年健康生活知識(shí)與技能競(jìng)賽報(bào)紙有獎(jiǎng)競(jìng)賽試題知識(shí)要點(diǎn)

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　　1、中國(guó)共產(chǎn)黨在領(lǐng)導(dǎo)人民革命實(shí)踐中，十分重視開展群眾的衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防和減少疾病，保護(hù)人民健康。愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)起源于1952年，是毛澤東、周恩來等老一輩無產(chǎn)階級(jí)革命家開創(chuàng)的具有中國(guó)特色的一種衛(wèi)生工作方式，是黨的群眾路線在衛(wèi)生工作中的具體應(yīng)用和體現(xiàn)。每年的4月為“愛國(guó)衛(wèi)生活動(dòng)月”。
　　2、勤開窗通風(fēng)是促使室內(nèi)空氣清新所不可缺少的。通風(fēng)不好的屋子，人們呼出的氣體滯留室內(nèi)，在室內(nèi)活動(dòng)揚(yáng)起的灰塵也會(huì)在空氣中累積，時(shí)間長(zhǎng)，不僅空氣中二氧化碳濃度增加，氧氣濃度降低，病菌、病毒在室內(nèi)傳播的機(jī)會(huì)還會(huì)增加。長(zhǎng)時(shí)間呼吸這樣的空氣。不僅容易患上呼吸道疾病，而且身體的抵抗力會(huì)降低，患傳染病的機(jī)會(huì)增多。
　　3、有氧運(yùn)動(dòng)也叫有氧鍛煉，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒（即氧化)體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。因此，有氧運(yùn)動(dòng)不僅僅指有氧健身操，像慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打羽毛球、做瑜伽、登山等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行6000步以上的身體活動(dòng)。
　　4、有規(guī)律的睡眠對(duì)保證睡眠質(zhì)量，維護(hù)健康有很大的益處。一般成年人每天需要睡7-8小時(shí)。晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，這段時(shí)間睡眠質(zhì)量最高。過了夜里11點(diǎn)后人反而會(huì)變得興奮，更難入睡。
　　5、保持正常體重，避免超重與肥胖。成年人的健康體重可以用國(guó)際通用的體質(zhì)指數(shù)（BMI)來衡量。BMI的計(jì)算方法是用體重（千克)除以身高（米)的平方。我國(guó)成年人健康體重的BMI范圍為18.5-23.9千克/米2，BMI在24-27.9千克/米2為超重，大于等于28千克/米2為肥胖。
　　6、健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。包括合理膳食（食鹽每人每日小于6克、食油每人每日小于25克等)、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒（成年男性每人每日酒精量不超過25克，女性不超過15克，兒童、孕婦和青少年不應(yīng)飲酒)、心理平衡4個(gè)方面。
　　7、健康體檢是為預(yù)防疾病和改善身體功能而自覺主動(dòng)接受的預(yù)防保健性醫(yī)學(xué)檢查。體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患，使產(chǎn)生疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素得到及時(shí)的排除。專家建議，成年人每年應(yīng)做一次體檢，并且認(rèn)真分析、保存、使用體檢結(jié)果，作為健康保護(hù)的重要依據(jù)。
　　8、兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。造成近視的原因主要是后天環(huán)境因素，其中最主要的是用眼不當(dāng)。近距離看東西時(shí)間過長(zhǎng)，眼睛與書本的距離過近，造成眼睛過度調(diào)節(jié)，容易產(chǎn)生疲勞。下面的幾種方法可以預(yù)防學(xué)生視：力近視減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)、合理安排學(xué)生作息時(shí)間，勞逸結(jié)合、讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼與書本距離保持30cm、.不要在光線暗處及直射陽光下看書、不要躺在床上及走路或乘車時(shí)看書。
　　9、獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血�？茖W(xué)研究表明每人每次獻(xiàn)血的量通常為200毫升，是安全無害的，但兩次獻(xiàn)血時(shí)間的間隔應(yīng)該不少于6個(gè)月。
　　10、心理健康指?jìng)�(gè)體能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己、應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的一種良好狀態(tài)。當(dāng)我們長(zhǎng)期心情郁悶，情緒低落，想不開或煩躁時(shí)，等心理行為問題或精神障礙者，要及早去精神專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院的精神科或心理科進(jìn)行咨詢。
　　11、藥品的標(biāo)簽或者說明書上必須要注明藥品的通用名稱、成分、規(guī)格、生產(chǎn)企業(yè)、批準(zhǔn)文號(hào)、產(chǎn)品批號(hào)、生產(chǎn)日期、有效期、適應(yīng)癥或者功能主治、用法、用量、禁忌癥、不良反應(yīng)和注意事項(xiàng)。麻醉藥品、精神藥品、醫(yī)療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標(biāo)簽，必須印有規(guī)定的標(biāo)志。非處方藥標(biāo)簽有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說明書使用；其他藥品必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。藥品生產(chǎn)批號(hào)一般為6位數(shù)字，如“011218”。前兩位表示年份，中間兩位表示月份，后兩位表示日期，前例即為2001年12月18日生產(chǎn)。
　　12、避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。在接受注射治療是要監(jiān)督醫(yī)務(wù)人員落實(shí)安全注射，使用合格的一次性注射器，不用未經(jīng)消毒的注射針管、針頭、不到不正規(guī)的診所接受注射治療。
　　13、預(yù)防接種是每個(gè)兒童的基本衛(wèi)生權(quán)利，孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。我國(guó)目前為兒童提供的疫苗為白喉、百日咳、破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、卡介苗、麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹聯(lián)合疫苗、甲型肝炎疫苗、、流行性腦膜炎疫苗、乙型腦炎疫苗，乙肝疫苗第一劑在新生兒出生24小時(shí)內(nèi)盡早接種，第二劑和第三劑分別在一月齡和六月齡接種。
　　14、碘是人體在生長(zhǎng)、發(fā)育過程中不可缺少的一種微量元素。碘與人的軀體、精神發(fā)育關(guān)系非常密切，缺少了它，懷孕的婦女可能引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)，生下來的孩子可能患有先天性畸形或克丁病，，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，碘缺乏最大的危害是引起無法恢復(fù)的智力損害。
　　15、婦女由于身體結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能的特點(diǎn)以及撫育子女的特殊需要，在生產(chǎn)勞動(dòng)和日常生活方面都需要更多的關(guān)懷。例如婦女產(chǎn)后容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥等精神疾病。
　　16、影響職工健康的職業(yè)危害因素有很多，包括化學(xué)毒物、生產(chǎn)性粉塵、物理因素、職業(yè)性外傷等，為保護(hù)勞動(dòng)者健康、維護(hù)勞動(dòng)者健康權(quán)益，我國(guó)制定了《中華人民共和國(guó)職業(yè)病防治法》。從事有毒有害工種的勞動(dòng)者，當(dāng)健康受到危害時(shí)，可依據(jù)《中華人民共和國(guó)職業(yè)病防治法》來進(jìn)行維權(quán)。
　　17、高血壓是最常見的心血管疾病。在沒有情緒激動(dòng)、緊張和運(yùn)動(dòng)等因素刺激下，收縮壓大于或等于140毫米汞柱或舒張壓大于或等于90毫米汞柱，就應(yīng)當(dāng)請(qǐng)醫(yī)生診斷是否患了高血壓。高血壓往往悄然起病，發(fā)病早期患者常常毫無感覺。因此成年人每年至少應(yīng)測(cè)量1次血壓。及早發(fā)現(xiàn)高血壓病，并且及時(shí)合理地治療，可以預(yù)防或者推遲高血壓并發(fā)癥發(fā)生，所以采納健康的生活方式，控制體重、限煙限酒、適度活動(dòng)、勞逸結(jié)合、保持心理平衡是預(yù)防高血壓的有效措施。合理選擇、長(zhǎng)期堅(jiān)持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平穩(wěn)有效降壓的基本保證。
　　18心腦血管疾病是全球人口死亡的主要原因，充分認(rèn)識(shí)其對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)的危害，認(rèn)識(shí)其危險(xiǎn)因素，加強(qiáng)自我保健與預(yù)防尤為重要。對(duì)心腦血管疾病而言，防治心腦血管疾病危險(xiǎn)的重要措施有：戒煙限酒；控制體重，適當(dāng)體力活動(dòng)或體育鍛煉；合理膳食防止高血脂；合理安排工作，保持心理平衡，有效控制血壓，避免冠心病和腦卒中的發(fā)生�；加行哪X血管的人要及時(shí)進(jìn)行治療。
　　19、得了肺結(jié)核病并不可怕，只要堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大多數(shù)患者是可以治愈的。要樹立信心，充分與醫(yī)生配合，按醫(yī)生制定的化療方案規(guī)則治療。抗結(jié)核藥的服用需要堅(jiān)持6-8個(gè)月。在治療期間，即使咳嗽等癥狀消失，也不能中斷用藥，一定要完成全程治療。如果抗結(jié)核治療中斷或尚未完成，患者肺中的結(jié)核菌可以存活并繁殖，這會(huì)導(dǎo)致治療失敗，甚至引發(fā)耐多藥結(jié)核病，這時(shí)，常用的抗結(jié)核藥物可能已不再起作用。
　　20、禽流感是禽流行性感冒的簡(jiǎn)稱，是由甲型流感病毒引起的禽類傳染性疾病，容易在鳥類（尤其是雞)之間引起流行，過去在民間稱作雞瘟。禽類感染后死亡率很高。禽流感病毒可通過消化道和呼吸道傳染給人，人類直接接觸受禽流感病毒感染的家禽及其糞便或直接接觸禽流感病毒被感染。通過飛沫及接觸呼吸道分泌物也是該病毒的傳播途徑。如果直接接觸帶有相當(dāng)數(shù)量病毒的物品，如家禽的糞便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可經(jīng)過眼結(jié)膜和破損皮膚引起感染。預(yù)防人禽流感的措施有：①健康的生活方式對(duì)預(yù)防人感染高致病性禽流感非常重要。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，多休息，避免過度勞累，不吸煙，勤洗手；注意個(gè)人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時(shí)掩住口鼻。②保持室內(nèi)清潔，使用可清洗的地墊，避免使用難以清理的地毯，保持地面、天花板、家具及墻壁清潔，確保排水道通暢；保持室內(nèi)空氣流通，應(yīng)每天開窗換氣兩次，每次至少10分鐘，或使用抽氣扇保持空氣流通；盡量少去空氣不流通的場(chǎng)所。③注意飲食衛(wèi)生，進(jìn)食禽肉、蛋類要徹底煮熟，加工、保存食物時(shí)要注意生、熟分開；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，搞好廚房衛(wèi)生，不生食禽肉和內(nèi)臟，解剖活（死)家禽、家畜及其制品后要徹底洗手。④發(fā)現(xiàn)疫情時(shí)，應(yīng)盡量避免與禽類接觸。公眾特別是兒童應(yīng)避免密切接觸家禽和野禽。對(duì)人感染高致病性禽流感病例和疑似病例要及時(shí)隔離，對(duì)密切接觸者要按照情況進(jìn)行隔離或醫(yī)學(xué)觀察，以防止疫情擴(kuò)散。⑤注意生活用具的消毒處理。禽流感病毒不耐熱，100℃下1分鐘即可滅活。對(duì)干燥、紫外線照射、汞、氯等常用消毒藥都很敏感。⑥密切接觸病禽后1周內(nèi)若有發(fā)熱及呼吸道癥狀，應(yīng)戴上口罩，盡快就診，并切記告訴醫(yī)生發(fā)病前有無外游或與禽類接觸史。⑦一旦患病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥，多休息、多飲水，注意個(gè)人衛(wèi)生。
　　21、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂不僅騷擾人們的休息，而且能傳播疾病，所以被稱為“四害”。防治四害的綜合措施包括凈化環(huán)境、消除和控制四害孳生地以及直接誘殺滅四害等，加蓋防蠅罩要積極殺滅蒼蠅、蟑螂、提倡使用紗門、紗窗、蚊香、蚊帳等防止蚊子叮咬，滅鼠的方法很多。物理捕殺包括用籠、夾、壓、扣、淹、翻等方法捕殺。也可以使用藥物捕殺。滅鼠時(shí)，一般把毒餌、鼠夾、粘鼠板放置在沿墻角的床鋪、柜子下面的地方。
　　22、急救最基本的目的，就是挽救生命，減輕傷殘。多患者的生命來說，最嚴(yán)重的威脅是呼吸、心跳的驟停。無論心臟驟停的原因是什么，都需要進(jìn)行心臟按壓術(shù)。具體方法是：患者平臥在木板上（或地板上)，或背部墊上木板；救護(hù)人站在（或跪在)患者的一側(cè)。手掌根部放在患者胸骨的中下段（相當(dāng)于兩乳頭連線的正中間)，另一手掌重疊放在這個(gè)手背上，幫助加壓；雙手重疊，并借助救護(hù)人員體重的力量，進(jìn)行有節(jié)奏的沖擊性按壓，使患者的胸廓下陷3-5厘米。在最大壓縮位置上停留半秒鐘，然后突然放松壓力，但雙手并不離開胸骨部位；如此反復(fù)進(jìn)行，每分鐘按壓90-100次。
　　23、114電話查詢、122交通事故報(bào)警電話、110報(bào)警電話、119火警電話、120急救電話。
　　24、如果發(fā)現(xiàn)他人觸電，救助者必須爭(zhēng)分奪秒,正確的救護(hù)方法是首先關(guān)閉電源、再切斷電路、挑開電線、拉開觸電者。
　　25、現(xiàn)代家庭普遍使用液化石油氣、天然氣等氣體燃料來做飯、燒洗澡水等，這些氣體也可能發(fā)生泄露而造成中毒。在使用燃?xì)馐菓?yīng)注意以下幾點(diǎn)：①、灶具要與氣源相配套。②、使用燃?xì)馐�，�?yīng)注意通風(fēng)換氣，不使用時(shí)必須關(guān)閉燃?xì)庥镁唛_關(guān)。③、要經(jīng)常檢查燃?xì)忾_關(guān)與軟管接口連接處有沒有漏氣，廚房是否有煤氣漏出時(shí)所特有的臭味。如果懷疑漏氣，可以把肥皂水涂抹在可疑的位置進(jìn)行檢查，如被檢查處冒出肥皂泡，就證明確實(shí)發(fā)生了漏氣。④、使用電子開關(guān)的灶具時(shí)，要在聽到點(diǎn)火的聲音后檢查是否打著了火。⑤、不要在有煤氣設(shè)施的房間搭床睡覺，以防燃?xì)庑孤┘霸斐扇毖跻�起中毒。⑥、使用燃�(xì)鉄崴�器時(shí)，應(yīng)把熱水器安裝在通風(fēng)良好的環(huán)境中，嚴(yán)禁安裝在浴室里。⑦、使用家用燃?xì)鉄崴�器時(shí)，不要使用直排式的，而要用強(qiáng)制排煙式熱水器，并應(yīng)請(qǐng)專業(yè)人員安裝。
　　26、衛(wèi)生廁所的標(biāo)準(zhǔn)包括廁屋有墻、有頂、無臭或基本無臭、廁坑及貯糞池?zé)o滲漏、無蠅蛆、糞便經(jīng)無害化處理。
　　27、慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對(duì)一類起病隱匿，病程長(zhǎng)且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱。慢性病主要包括：心腦血管疾病，如高血壓、冠心病、腦卒中；惡性腫瘤；代謝性異常，如糖尿病；精神異常和精神病；遺傳性疾�。宦�性職業(yè)�。蝗�矽肺、化學(xué)中毒等；慢性氣管炎和肺氣腫等等。年齡、性別、遺傳、高血壓、糖尿病、血脂異常、超重和肥胖、不健康膳食、缺乏身體活動(dòng)、吸煙、精神壓力過大、過量飲酒等都是慢性病事件的危險(xiǎn)因素，除年齡、性別和遺傳背景無法改變外，其他危險(xiǎn)因素都是可以干預(yù)的。
　　28、母乳是嬰幼兒最理想的食品。新生兒的飲食以母乳為首選。者不僅是由于母乳溫度適宜、無菌、喂養(yǎng)方便，更主要的是容易消化吸收，有免疫功能，營(yíng)養(yǎng)豐富、全面，還能減少產(chǎn)后出血，促進(jìn)母子感情。
　　29、佝僂病是在嬰兒期較為常見 是由于維生素D缺乏引起體內(nèi)鈣 磷代謝紊亂 而使骨骼鈣化不良的一種疾病 佝僂病發(fā)病緩慢 不容易引起重視 佝僂病使小兒抵抗力降低 容易合并肺炎及腹瀉等疾病 影響小兒生長(zhǎng)發(fā)育 因此 必須積極防治 母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，以及每天吃400毫升牛奶的幼兒，一般是不會(huì)缺鈣的，不需要另外補(bǔ)充鈣制劑；而食物中的維生素D肯定不能滿足兒童正常生理需要，曬太陽可以增加皮膚合成維生素D；有些兒童鈣攝入不足，應(yīng)從改善飲食結(jié)構(gòu)著手。鈣在牛奶、豆制品中的含量高，應(yīng)多吃這類食品；市場(chǎng)上的鈣制劑品種很多，可參考鈣制劑中鈣元素含量的多少、口感、吸收率以及價(jià)格的高低來購(gòu)買；如果小兒出現(xiàn)慢性呼吸道感染和胃腸道疾病，應(yīng)積極治療。
　　30、食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽是消費(fèi)者了解預(yù)包裝食品的營(yíng)養(yǎng)組分和特征的來源，也是保證消費(fèi)者的知情權(quán)、引導(dǎo)和促進(jìn)健康消費(fèi)的重要措施。食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽中的核心營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉。
　　31、癌癥(即惡性腫瘤)是常見病和多發(fā)病，隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，癌癥已經(jīng)不再是“不治之癥”。高度重視癌癥早期的危險(xiǎn)信號(hào)，可以及早發(fā)現(xiàn)和治療癌癥。我們可以觀察或者感覺到的癌癥早期危險(xiǎn)信號(hào)包括有異常腫塊、疣痣增大、潰瘍不愈、大便習(xí)慣改變、無痛性血尿，排尿不暢持續(xù)性消化不良和食欲減退、不明原因的發(fā)熱。乏力、進(jìn)行性體重減輕等。如果自我檢查、觀察發(fā)現(xiàn)自己身體存在著上述異常情況，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
　　32、抗生素是主要用以治療各種致病微生物感染，有的抗生素有抗腫瘤作用或免疫抑制作用�？股�素一度被誤稱抗菌素，但因?yàn)檫@類藥物不僅能殺死細(xì)菌。而且對(duì)霉菌、支原體、衣原體等其他致病微生物以致腫瘤也有良好的抑制和殺滅作用，所以應(yīng)稱為抗生素。濫用抗生素會(huì)給人類健康帶來威脅，濫用抗生素指不對(duì)癥使用或不規(guī)范地使用抗生素、使用不必要使用的抗生素、超時(shí)或超量使用抗生素、使用抗生素不足量或不足療程；不分青紅皂白，不管大病小病一律使用抗生素、無目的地聯(lián)合使用多種抗生素；希望用“好藥”，甚至以為只要藥物越貴效果肯定越好。
　　33、手的清潔與人體健康有密切關(guān)系，手是傳染病傳播過程中重要的媒介物之一，用正確的方法洗手，能有效地防止感染及傳播疾病。要學(xué)會(huì)正確的洗手方法：打開水龍頭后，用流動(dòng)的水沖洗手部，應(yīng)該是手腕、手掌和手指充分侵濕，打上肥皂或香皂均勻涂抹，搓出皂沫，讓手掌、手指、手背、指縫等有沾滿，然后再反復(fù)搓揉雙手及腕部。整個(gè)搓揉時(shí)間不應(yīng)少于15秒，最后再用流動(dòng)的自來水沖洗干凈。洗手時(shí)，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關(guān)節(jié)等部位。整個(gè)洗手時(shí)間不能少于30秒。最后洗干凈的手用干凈毛巾擦干或晾干。
　　34、腸道傳染病是指各種致病菌經(jīng)口侵入腸道并由糞便排出致病菌的一類疾病。常見的有甲型肝炎、細(xì)菌性痢疾、傷寒、霍亂、細(xì)菌性食物中毒等。腸道傳染病雖然發(fā)病率較高，但只要積極采取預(yù)防措施，把住以下幾個(gè)關(guān)口，控制和消滅腸道傳染病是完全可以做到的。飯前便后洗手、不喝生水、食物要煮熟，加工時(shí)應(yīng)生熟分開、不吃腐敗變質(zhì)食物、碗、筷、杯、勺等餐具要用清潔水徹底洗干凈，然后放在碗櫥或壁柜里，防止蒼蠅、蟑螂等昆蟲造成污染。不隨地大小便，保護(hù)好水源，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等傳播疾病的有害生物，及時(shí)清理垃圾，保持生活環(huán)境整潔。
　　35、流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療是預(yù)防控制流感的重要措施。保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生；勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手；
打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人；均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞；每天開窗通風(fēng)數(shù)次（冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所；不得已必須去時(shí)，最好戴口罩；在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。
　　36、手足口病是由多種腸道病毒引起的嬰幼兒常見病毒性傳染病。手足口病一年四季都可發(fā)生，常見于春末夏初，發(fā)病高峰主要為5-7月。學(xué)齡前兒童是手足口病的主要感染對(duì)象，其中多半病例發(fā)生在2-6歲的兒童中，多發(fā)的原因與個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣差、機(jī)體免疫力低等因素有關(guān)。做好兒童個(gè)人衛(wèi)生是降低手足口病傳播的關(guān)鍵。在本病流行期間盡量減少帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場(chǎng)所，如去醫(yī)院就診，應(yīng)戴口罩做好個(gè)人防護(hù)；避免孩子與患手足口病兒童密切接觸（如接吻、擁抱、一起玩玩具、共用餐具等)；要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物；兒童玩具、常接觸到的物品（如門把手)應(yīng)定期進(jìn)行清潔，并用84消毒液等消毒劑進(jìn)行浸泡或擦拭消毒；注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，勤曬衣被，居室要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
　　37、艾滋病只通過性接觸、血液和母嬰途徑傳播的，目前沒有可治愈艾滋病的藥物，也沒有可用于預(yù)防的疫苗。但可以通過一些措施來預(yù)防艾滋病，如不輕易接受輸血和血制品、不與他人特別是靜脈吸毒者共用針頭、針管、紗布、藥棉等用具、避免婚前婚外性行為、每次性交都正確地使用高質(zhì)量的避孕套。
　　38、糖尿病在中醫(yī)中稱為“消渴病”，這是多種綜合因素引起的內(nèi)分泌代謝異常性疾病，由于體內(nèi)胰島素分泌缺乏或者身體對(duì)胰島素的需求增多而造成胰島素的相對(duì)不足，結(jié)果導(dǎo)致血糖升高，尿糖出現(xiàn)�？崭寡�糖異�；�葡萄糖耐量減低者、有糖尿病家族史者、體型肥胖者（體重指數(shù)BMI≥24)、已經(jīng)患有高血壓、血脂異�；蛟绨l(fā)冠心病者、年齡≥45歲者都是易患糖尿病的人群。
　　39、人萬一被犬、貓等動(dòng)物咬或抓傷后，就要立即用肥皂水或清水徹底沖洗傷口至少15分鐘，徹底沖洗后用2%-3%的碘酒或75%的酒精涂擦傷口，經(jīng)過沖洗和消毒后的傷口，只要未傷及大血管，盡量不要縫合，也不應(yīng)包扎，去醫(yī)院打狂犬疫苗。嚴(yán)重咬傷者傷口周圍及底部需要注射抗狂犬病血清，或使用狂犬病免疫球蛋白。如果傷口比較深或污染嚴(yán)重，應(yīng)往傷口周圍及其底部注射抗狂犬病血清，必要時(shí)還可以使用抗生素或精制破傷風(fēng)抗毒素。
　　40、農(nóng)藥包括殺蟲劑、殺菌劑、除草劑和滅鼠劑、植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑、昆蟲生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑等，家庭使用的衛(wèi)生殺蟲劑也屬于農(nóng)藥范疇。為了避免發(fā)生農(nóng)藥中毒，農(nóng)藥要妥善保管在固定的、安全的地方。最好加鎖；切不可與食品混放，嚴(yán)防少兒接觸農(nóng)藥。一定要把農(nóng)藥瓶蓋擰緊。如果在保管的過程中打碎了瓶子，農(nóng)藥濺到眼睛，可用生理鹽水、流動(dòng)清水沖洗。
　　41、戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。戒煙需要毅力和恒心，成功的戒煙者也常常有失敗的經(jīng)歷，所以即使戒煙失敗，也不要灰心，需要多次嘗試戒煙并反復(fù)接受戒煙幫助才能最終成功戒煙，還可以接受戒煙治療可提高戒煙成功幾率。要避開吸煙者，以免受到他們的誘惑。
　　42、對(duì)溺水者急救的正確方法：救出溺水者后，立即送到比較溫暖、空氣流通的地方、以最快的速度檢查溺水者的口鼻，清除泥水和污物，暢通呼吸道、使溺水者俯臥迅速進(jìn)行控水、人工呼吸及心臟復(fù)蘇、在作上述處理的同時(shí)撥打120電話，以使溺水者經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)急救處理后能立即送往附近醫(yī)院救治。