周瑜應(yīng)該感謝諸葛亮，因?yàn)橹T葛亮氣死了他。假如諸葛亮當(dāng)時(shí)口下留情，把他氣個(gè)半死不活，那可就慘了。莫說“雄姿英發(fā)，羽扇綸巾，談笑間、檣櫓灰飛煙滅”，恐怕他也只能流著哈喇子、歪著嘴，半傻不呆地虛度后半生了。
當(dāng)然，這是玩笑。但決不可小瞧生氣對人身的傷害。如《甄嬛傳》中的皇上就被氣死了，《瘋狂的賽車》中的教練就被氣殘了。這就是氣性大的結(jié)局，非死即殘。倘以為這是故事，不妨到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科病房轉(zhuǎn)一圈兒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些都是真的。
中醫(yī)有句話——百病生于氣�，F(xiàn)今人們理解，就是生氣能導(dǎo)致很多種疾病�！�黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)”，本意為許多疾病的發(fā)生都與臟腑經(jīng)脈氣機(jī)失調(diào)有關(guān)。這也就是為啥有人一生氣“咔”腦血管崩了，有人一驚嚇“嘎”抽了，有人因?yàn)楦吲d笑著笑著笑死了，還有的人因?yàn)榘l(fā)愁想不開吃不進(jìn)飯�？梢娝胁涣记榫w都能導(dǎo)致疾病，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止生氣。
可如何才能不生氣呢？對此，我們不妨學(xué)一學(xué)千年的一段對話，請兩位禪僧為我們進(jìn)行一次跨越時(shí)空的開示。寒山問曰：“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，該如何處之乎？”拾得答曰：“只需忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待幾年，你且看他”。
說白了，就是看開點(diǎn)兒，消消氣兒，畢竟與健康比起來，神馬都是浮云。
當(dāng)心！人都是被“氣”死的
編者的話：網(wǎng)上有一個(gè)段子是這樣說的：花是澆死的，魚是撐死的，人是氣死的。經(jīng)常自己找氣生的人，如林黛玉，一般活20~50歲；經(jīng)常受別人氣的人，叫傭人，一般活50~60歲；經(jīng)常自我生氣，也常氣別人的人，叫俗人，如普通百姓，一般活70~80歲；從不氣別人，自己也不生氣，叫真人，如孫思邈、張學(xué)良，一般能活100歲以上！
從醫(yī)學(xué)的角度來講，生氣真的會(huì)對人的健康造成直接傷害，只是體現(xiàn)得不那么明顯，需要較長的時(shí)間才能表現(xiàn)出來。因此，人們往往忽視了生氣的危害，其實(shí)很多疾病都是生氣引發(fā)的，中醫(yī)自古就有“百病生于氣”的說法。
為此，我們采訪了多方專家，請他們就如何防治生氣引發(fā)的疾病，如何釋放生氣帶來的負(fù)面情緒，為您出謀劃策。
“百病生于氣”的科學(xué)道理——
深度解讀：生氣與各類疾病
受訪專家：
龐琳黑龍江省康復(fù)醫(yī)院主治醫(yī)師
本報(bào)記者 邊嘉銘
如果告訴您生氣不僅會(huì)氣壞肝，還會(huì)氣壞胃，甚至誘發(fā)糖尿病、高血壓、心臟病、癌癥等，您還會(huì)為了生活中那點(diǎn)雞毛蒜皮的小事耿耿于懷嗎？下面，我們請醫(yī)生告訴您，生氣具體會(huì)引發(fā)哪些疾病。
生氣時(shí)身體會(huì)釋放毒素
中醫(yī)認(rèn)為“大怒傷肝”、“怒則氣上”，生氣動(dòng)怒會(huì)引起臟腑功能失調(diào)，使氣機(jī)升降紊亂，氣血運(yùn)行失于流暢，引發(fā)各種疾病，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)導(dǎo)致“氣死人”的事情發(fā)生。
美國生理學(xué)家愛爾馬研究表明，人在生氣時(shí)會(huì)分泌大量毒素，因此，動(dòng)輒生氣的人很難健康長壽。愛爾馬把人呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此愛爾馬分析認(rèn)為，生氣時(shí)人的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比任何時(shí)候都復(fù)雜，都更具毒性。
生氣時(shí)，人體處于交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮的狀態(tài)，釋放出大量的去甲腎上腺素和腎上腺素，使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、血壓升高等表現(xiàn)，極易誘發(fā)心臟病、腦溢血等后果嚴(yán)重的疾病，傷害循環(huán)系統(tǒng)；生氣時(shí)，人們呼吸急促，可引起氣逆、咳嗽等，傷害呼吸系統(tǒng)；生氣時(shí)，人常覺得“氣飽了”，沒有胃口，易誘發(fā)胃與十二指腸潰瘍，傷害消化系統(tǒng)……
生氣易患消化系統(tǒng)疾病
以前，曾經(jīng)有過這樣一個(gè)報(bào)道：一名足球運(yùn)動(dòng)員受到教練的一頓無理斥責(zé)后，敢怒不敢言，引起劇烈胃痛發(fā)作，應(yīng)用多種藥物治療無效。后來，在一名心理學(xué)家的指導(dǎo)下，將足球當(dāng)成教練員的腦袋，狠踢一通，使壓抑在心頭的怒火發(fā)泄出來，結(jié)果胃痛不藥而愈。
大量的心理學(xué)研究表明，胃潰瘍患者往往具有這樣的性格特征，競爭性強(qiáng)而過于自我克制；或被動(dòng)、順從、不善于交往，常有某種矛盾心理。具有這樣性格的人，往往存在緊張、壓抑、焦慮、憤怒等負(fù)性情緒，使情感反應(yīng)被阻斷，引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃腸中的血液量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。
鑒于胃病與情緒、性格密切相關(guān)，醫(yī)學(xué)界已把消化性潰瘍列為心身疾病。
【應(yīng)對措施】
在消化系統(tǒng)疾病的治療中切莫忽視心理治療，病人自己要學(xué)會(huì)對不良情緒的自我控制和自我調(diào)節(jié)，逐步培養(yǎng)起積極、樂觀、豁達(dá)、平靜的心理狀態(tài)，以利于消化性潰瘍的康復(fù)。同時(shí)，平時(shí)不妨多按摩胃部，以緩解不適。
生氣“氣”出來的糖尿病
張大爺有個(gè)兒子，今年30多歲了，整天不學(xué)無術(shù)，在社會(huì)上四處閑逛，干些偷雞摸狗的事情，讓張大爺操碎了心。前些天因?yàn)閿r路搶劫而入獄，張大爺聽到這個(gè)消息時(shí)如晴天霹靂，當(dāng)即暈倒。后來一段時(shí)間張大爺覺得渾身乏力，到醫(yī)院一檢查，張大爺?shù)昧颂悄虿。t(yī)生說張大爺?shù)奶悄虿『蜕鷼庥泻艽箨P(guān)系。
近年來的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：不良情緒和精神因素也是糖尿病的重要致病原因，也就是說，生氣也能“氣”出糖尿病來。如果不良心理因素長期存在，則可能引起胰島B細(xì)胞功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向最終被固定下來，導(dǎo)致糖尿病。因此，醫(yī)學(xué)上已把糖尿病歸屬于身心疾病范疇。
【應(yīng)對措施】
人們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到不良情緒對健康的危害，把控制不良情緒作為預(yù)防糖尿病和其他疾病的一個(gè)重要措施。
此外，平時(shí)多參加一些社交活動(dòng)及適量的體育運(yùn)動(dòng)，也有助于改善心情，預(yù)防疾病。當(dāng)焦慮、抑郁等情緒難以排解時(shí)，應(yīng)及時(shí)找�？拼蠓蚓驮\，避免病情加重。
“氣憤不平”引起高血壓
一位40歲的商場營業(yè)員，在一次與顧客發(fā)生爭執(zhí)遭投訴后被扣罰獎(jiǎng)金，氣憤不平。夜間突發(fā)胸悶、心慌、胸痛和頭痛，去醫(yī)院急診發(fā)現(xiàn)有心臟病和高血壓(180/110毫米汞柱)，經(jīng)吸氧、輸液等處理后癥狀緩解，心率、血壓恢復(fù)正常。但第二天晚上，前日夜間的癥狀再次出現(xiàn)，又去就診，如此發(fā)作持續(xù)了一個(gè)星期。
人的心與身是密切相關(guān)的整體，身體上的疾病可以影響心理，心理因素也可影響身體。例如，生氣、緊張、恐懼時(shí)會(huì)心動(dòng)過速，呼吸急促，出冷汗，甚至全身發(fā)抖，血壓升高等，這種現(xiàn)象稱為心理生理反應(yīng)，久而久之，就會(huì)產(chǎn)生對軀體的損害，引起心臟、血管、胃腸、腦等內(nèi)臟的病變。因此，說高血壓是“氣”出來的，是有科學(xué)道理的。
【應(yīng)對措施】
要學(xué)會(huì)“制怒”，要善于把思維從對不滿的人和事上及時(shí)轉(zhuǎn)移開，一時(shí)的感情沖動(dòng)過后要認(rèn)真總結(jié)，引以為戒。
當(dāng)心生氣易得冠心病
冠心病是指冠狀動(dòng)脈狹窄引起心臟自身工作能力不足，進(jìn)而導(dǎo)致心律不齊、胸悶、心痛等問題，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞。曾經(jīng)有個(gè)“老鼠憤怒實(shí)驗(yàn)”，研究人員對關(guān)在鐵籠里的大白鼠進(jìn)行電擊，一天兩次，每次10分鐘。不久之后發(fā)現(xiàn)，老鼠的冠狀動(dòng)脈主干內(nèi)徑明顯縮小，每分鐘通過冠狀動(dòng)脈的血液明顯下降。這證明了憤怒情緒是冠心病發(fā)生中非常重要的因素。
動(dòng)脈管壁內(nèi)有肌肉，而動(dòng)脈管壁內(nèi)的肌肉受人體交感神經(jīng)指揮。在一個(gè)人憤怒的時(shí)候，腦垂體會(huì)分泌促腎上腺皮質(zhì)激素(ACTH)，促使腎上腺素分泌。而過量的腎上腺素進(jìn)入血液后會(huì)造成肌肉緊張、瞳孔擴(kuò)大、呼吸急促、血壓增高，全身動(dòng)脈管壁的肌肉會(huì)收縮，每分鐘通過冠狀動(dòng)脈的血液就會(huì)減少，這就是冠心病發(fā)生發(fā)展的原因。
【應(yīng)對措施】
有個(gè)成語叫“心平氣和”，就是講心與氣相關(guān)，這也正是防治冠心病的方法。平時(shí)應(yīng)盡量保持微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。
長期生氣要謹(jǐn)防癌變
癌癥是一種慢性病，具有很多誘發(fā)因素，但總體來說，和人的內(nèi)在機(jī)能紊亂有關(guān)，情緒和個(gè)性是其中很重要的環(huán)節(jié)。不良情緒為什么能致癌？國外很早就認(rèn)為敏感、抑郁、多疑、厭世是癌癥的催化劑，其可能機(jī)理是抑郁大大削弱了人體免疫功能，使人體機(jī)能處于低質(zhì)量運(yùn)行狀態(tài)，當(dāng)細(xì)胞突變時(shí)不易自我清除。比如有些女性癌癥患者愛較真，性格內(nèi)向，愛生氣又不擅表達(dá)，導(dǎo)致植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，反復(fù)刺激，造成靶器官，如乳腺和卵巢受傷。而很多優(yōu)秀男性拼命工作、壓抑自我，患胃癌與胰腺癌的較多，因?yàn)橄到y(tǒng)是情緒的晴雨表，很易受損。
【應(yīng)對措施】
生氣是人在生活中不可避免的情緒，但不是說人只要生氣就會(huì)得癌。兩口子吵架、被領(lǐng)導(dǎo)批評，是常見的負(fù)性生活事件，不同的人對此反應(yīng)不一樣。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。
生氣容易引發(fā)哮喘
王小姐今年29歲，前兩天與丈夫吵架后哮喘發(fā)作，出現(xiàn)過度換氣、精神緊張等癥狀，應(yīng)用谷維素、安定治療后癥狀緩解，這屬于心因性哮喘。早在19世紀(jì)，人們就注意到精神因素可以誘發(fā)哮喘，這些精神因素以生氣、憤怒、恐懼、抑郁和焦慮多見。
心因性哮喘發(fā)作時(shí)，病人常表現(xiàn)為不停地過度換氣，常伴有恐懼、焦慮、躁動(dòng)不安和悲觀失望等情緒改變，同時(shí)還伴有多汗、頭暈眼花、食欲減退、手顫、胸悶、氣短、心悸等植物神經(jīng)功能障礙的表現(xiàn)，但無哮鳴音、缺氧等表現(xiàn)。本病的發(fā)病機(jī)制可能為精神因素影響大腦皮層而作用于丘腦，導(dǎo)致迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)，使氣道反應(yīng)性增高所致。
【應(yīng)對措施】
如果哮喘是因心理因素誘發(fā)或加劇，除常規(guī)治療外，還應(yīng)解決心理問題，否則難以控制哮喘病情。常用的治療方法有暗示療法、疏導(dǎo)療法、家庭治療、系統(tǒng)脫敏療法、生物反饋療法、催眠療法及認(rèn)知重建等。適當(dāng)給予安慰劑或配合應(yīng)用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)（谷維素、維生素B1)、鎮(zhèn)靜催眠（安定)及抗抑郁（多慮平、阿米替林)等藥物治療，療效更佳。
經(jīng)常生氣當(dāng)心患甲亢
甲亢是一種常見的甲狀腺疾病，對人體健康的危害很大。主要臨床表現(xiàn)為多食、消瘦、畏熱、多汗、心悸、激動(dòng)等高代謝癥候群，以不同程度的甲狀腺腫大和眼突、手顫、脛部血管雜音等為特征，嚴(yán)重的可出現(xiàn)昏迷甚至危及生命。
調(diào)查顯示，經(jīng)常生氣的人患甲亢的幾率較高，許多人不明白，為什么生氣能引起甲亢。這是因?yàn)樯鷼鈺?huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之引發(fā)甲亢。
【應(yīng)對措施】
坐下，放松，閉眼，做深呼吸，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
女人生氣會(huì)得哪些病
生氣往往會(huì)傷肝，肝經(jīng)循行兩脅，肝氣不舒、氣滯血淤、經(jīng)脈運(yùn)行不暢與乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生有密切的關(guān)系。
有些30歲左右的女性平素性格內(nèi)向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的時(shí)候，往往不能通過向他人傾訴、與他人溝通的方式來排解，減輕壓力。長期的壓抑導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、經(jīng)脈氣機(jī)不利，經(jīng)前出現(xiàn)周期性的乳房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動(dòng)易激惹等，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)、崩漏或更年期提早到來。更有甚者可因肝氣郁結(jié)發(fā)生良惡性腫瘤等嚴(yán)重后果。
【應(yīng)對措施】
這些癥狀及疾病的發(fā)生都與人的情緒變化有關(guān)，當(dāng)我們?yōu)橐恍┥钪械默嵤律鷼�，用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己時(shí)，要想到生氣帶來的傷害，不僅僅是精神上的，而且會(huì)對我們的身體造成傷害甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生，我們要退一步海闊天空，保持一個(gè)健康、愉快的心態(tài)，以維護(hù)我們的身心健康。
