劉逢軍
今年4月20日（農(nóng)歷三月十五)零時51分進入谷雨節(jié)氣。從2月19日雨水到谷雨60天，此“雨”和彼“雨”大不相同。60天前的“雨”寒，谷雨的“雨”暖。此時
桑樹枝繁葉茂，為農(nóng)蠶的生長提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，蠶農(nóng)抓住時機養(yǎng)蠶，所以谷雨的農(nóng)歷三月也叫“蠶月”。
天人合一。人是自然的組成部分，隨自然變化的規(guī)律而變化。谷雨時節(jié)，暖風暖雨，“雨生百谷”，恰是人體五臟六腑、四肢百骸乃至肌膚毛發(fā)孕育生長的時節(jié)�！拔讣{百谷�！薄�
黃帝內(nèi)經(jīng)•靈樞•五味》寫道：“水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃。”是說谷物入于胃，五臟六腑的功能依靠胃的滋養(yǎng)。所以，胃與脾是人的后天之本。一天的辰時（居住北京地區(qū)，北京時間7~9點時段)胃經(jīng)最旺；一年的辰月（農(nóng)歷三月)也是胃較為活躍的時段，所以這段時間人的胃口較好。脾胃相表里共處于中焦，是聚集中氣的地方。中氣足人有力氣，思維敏捷，心情喜悅，氣色亮潤，表現(xiàn)出生機勃勃的狀態(tài)。谷雨時節(jié)正確地補中氣，是一年肌肉強健有力的重要環(huán)節(jié)�！巴敛恢魉臅r，旺于四時�！笔钦f脾胃在五行中屬土，春天屬木，夏天屬火，秋天屬金，冬天屬水，土不主持四季，但土是四季變化的載體。脾胃主肉，肌肉是人體五臟六腑的載體。
善養(yǎng)生者應抓住谷雨時節(jié)補中焦之氣。提到“補”字，人們往往想到
人參、
黃芪、
羊肉、
雞肉、生
姜、
大棗一類溫補食物。其實不然，補養(yǎng)貴在適中。今年的中運為火運太過，氣候?qū)θ说挠绊憰䦟е隆把獰帷�，易出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭渾、頭脹、
頭痛等不適，原因是血熱上行，壅滯頭和上焦（心、肺所居之處)。不當溫補會火上澆油。所以，今年補中氣要以平性食物為主，其中谷類有：稻米、小米、玉米面、全麥面（
小麥麩皮為寒性，肉為熱性，寒熱混合為平性)、
花生油；肉類有：
牛肉、
豬肉、鴨肉等。偏溫熱的食物有：精白面、
豆油、白酒、
辣椒、
韭菜、生蒜、羊肉、雞肉、
鹿肉、海蝦、
桂圓、大棗等。有內(nèi)熱的人不宜吃溫補性食物；其他人慎吃溫補性食物；中氣虛寒的人適當?shù)爻詼匮a性食物，但不宜過。
針對今年火運太過的狀況，大部分人群養(yǎng)生應以涼血為主，以避免心腦血管系統(tǒng)不適癥狀的發(fā)生。“氣過熱即離�！毖^熱陽氣散去，反而會使脾虛
胃寒中氣不足。所以，飲食平性才能真正養(yǎng)足中氣強身健體。
－－－－－－－－－－－學習了.
