中醫(yī)資料:幾乎失傳的手診,建議收藏

手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；
五指關(guān)節(jié)青筋暴，末梢循環(huán)定不好。
消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛；
指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。
大魚際，有深紋，心律不齊易心慌；
手腕延伸小魚際，青筋明顯會(huì)腰痛。
指甲顏色常泛白，記得補(bǔ)血補(bǔ)腎臟，
右手虎口手掌面，定位肝臟快又準(zhǔn)。
視力不好有粗紋，有了細(xì)紋筋腱差，
手心顏色紅青灰，胃部定是有疾患。
拇指指根紋理亂，胃部疾病早防范，
左手虎口手掌面，脾臟就是好判斷。
早晚按揉健身體，口氣清新免疫強(qiáng)，
女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。

不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預(yù)防，
食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。
女性痛經(jīng)和血塊，中指指根青筋暴，
生殖疾病最難查，男左女右記心上。

一、●五臟之毒是什么？

在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能 及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不 良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰 濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積 在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五 臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一 起衰老了。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面 還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏 在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡 快把它趕出身體。
二、●如果肝臟有了毒素

表現(xiàn)在

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中 醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒 素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中 有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血 即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。

3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器 ，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行 ，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。 臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“ 一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

●怎么排毒更順暢

1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食 物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩 解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。

專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果 汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還 應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推 枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提 升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最 好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在 足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用 太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人 壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。

已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。 作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面 確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難 受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于 那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影 ，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式 。

三、●如果心臟有了毒素 表現(xiàn)在

1. 舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密 切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有 內(nèi)火，或是火毒。

2. 額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心 火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是 此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

3. 失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火 毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。

4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素 ，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重 一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

●怎么排毒更順暢

1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散 心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣， 所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物 �？梢杂蒙徸有九莶�，不妨再加些竹葉或生甘 草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在 手掌心，第4、

指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右 手交替。 3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的 辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí) 要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆 糕的效果會(huì)差一些。

●心臟最佳排毒時(shí)間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。

四、●如果脾臟有了毒素 表現(xiàn)在

1. 面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力 弱一些。

2. 白帶過(guò)多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多 ，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛， 白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰 濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃 圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍 繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就 會(huì)反彈。

4.口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。

于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒 素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

●怎么排毒更順暢

1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái) 化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的 消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排 出體外。

以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在 內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保 持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3. 飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才 會(huì)更好。

●脾臟最佳排毒時(shí)間

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能 及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。

了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ�還可以在吃完 飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒

五、●如果肺臟有了毒素 表現(xiàn)在

1. 皮膚呈銹色，晦暗

。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素 比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上 ，使膚色看起來(lái)沒有光澤。

2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)， 當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正 常淤積，就出現(xiàn)了便秘。

3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺 內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣，被壓抑得多愁善感起來(lái)。

●怎么排毒更順暢

1 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸 和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大 腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。

2 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥 氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇 、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟 抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百 合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1、
橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部 位，用力按壓。

4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺 清爽起來(lái)。

是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú) 法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣 的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸 ，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

●肺臟最佳排毒時(shí)間

肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠 通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等 有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

六、●如果腎臟有了毒素 表現(xiàn)在

1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生 和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎 臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2. 水腫。

毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了 水腫。

3. 下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排 毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思 睡，四肢無(wú)力。

●怎么排毒更順暢

1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入 人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒 素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡 一些。

2. 腎臟抗毒食品：山藥。

補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃 山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很 好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥， 補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低 的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是 排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果 明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不 包括足趾)

的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持 續(xù)5分鐘左右即可。

●腎臟最佳排毒時(shí)間

腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng) 過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟 ，將毒素排出體外。