對于健康的理解，過去往往偏重于人們處于生理上的正常狀態(tài)，隨著醫(yī)學模式從生物因素致病轉(zhuǎn)向生物、心理和社會行為的綜合模式以來，現(xiàn)在對健康的要求，應指身體健康、生理、心理活動正常、精力旺盛，對自然環(huán)境及周圍的社會環(huán)境有著良好適應能力的狀態(tài)。至于疾病是健康的對立面，應具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產(chǎn)生疾病，經(jīng)常會出現(xiàn)一個或長或短的過渡狀態(tài)（除非是偶然或突發(fā)的外傷事件)。此時，人體處于既不屬于健康，又難發(fā)現(xiàn)疾病的臨界狀態(tài)，有人稱之為亞健康狀態(tài)，也有名之謂第三狀態(tài)。
處在亞健康狀態(tài)的人，可存有各種不適的自我感覺，但各種檢查和化驗結(jié)果常為陰性，因而極易為人們自己所忽視。如果此時得不到及時糾正，使癥狀繼續(xù)發(fā)展下去，包括免疫力進一步下降，微循環(huán)發(fā)生障礙，內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)等等，就會導致各種疾病的發(fā)生。
那么如何判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)而加以糾正和逆轉(zhuǎn)呢？常見的自我感覺有突發(fā)性精力不足，疲勞困乏，精神不振，注意力難以集中，心神恍惚，胸悶、心悸、失眠，各處疼痛等；由于內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)煩躁、自汗、潮熱、驚恐不安、頭暈目眩、月經(jīng)不調(diào)、性機能減退等等。此外，從疾病恢復期到完全健康狀態(tài)，也會存在各種程度不同的不適感覺等，也應列為亞健康狀態(tài)。如調(diào)養(yǎng)不當，會出現(xiàn)向疾病逆轉(zhuǎn)的不良后果，導致疾病復發(fā)或慢性遷延。
一旦發(fā)現(xiàn)自己處于亞健康狀態(tài)，就應及時糾正，使之向健康狀態(tài)發(fā)展。其對策就在于設法提高自身的免疫功能，改善微特環(huán)狀況，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)功能。此時，應加強營養(yǎng)，注意休息，適當方式鍛煉身體，請醫(yī)生指導保健活動，必要時對癥下藥，接受醫(yī)療檢診和隨訪檢測，急取及時向健康狀態(tài)過渡。
