扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會(huì)健康長壽了。下面就詳細(xì)介紹艾灸最常用的五大養(yǎng)生要穴：關(guān)元、命門、足三里、神闕、中脘。
關(guān)元穴：又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。
主治:陽 痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病:月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。
命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。
主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽 痿、早泄及各種虛寒病癥。
足三里穴：在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。
主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。
神闕:位于腹部臍中，有調(diào)理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸�！额惤�(jīng)圖翼》說:"若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。"《醫(yī)學(xué)入門》說gydjdsj.org.cn/wszg/:"凡一年四季各熏一次，元?dú)鈭?jiān)固，百病不生。"
具體方法:以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、醫(yī).學(xué)全在線gydjdsj.org.cn補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。
主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學(xué)易會(huì)。
以上穴位怎樣灸：
將艾卷燃著一端，在足三里、神闕(即肚臍眼)等五穴位上熏灸。先反復(fù)測度距離，感局部溫?zé)崾孢m而不灼燙，即固定不動(dòng)(一般距皮膚約3厘米)，以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。
終年灸五穴，不僅有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動(dòng)，還能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
推薦閱讀：
治療腳氣 艾灸出神效！
中醫(yī)：艾灸豐胸 讓你“胸”起來
中醫(yī)艾灸養(yǎng)生 如何“未病先防”
