在中國科
協(xié)日前主辦的“科學(xué)家與媒體面對面――中醫(yī)與科學(xué)養(yǎng)生”會上，衛(wèi)生部健康教育專家溫長路、張國璽等提醒，張悟本、馬悅凌“神話”被揭穿后，養(yǎng)生問題依然需要“冷”思考。比如，現(xiàn)在全國每年有1000多種健康類書籍，國人購買養(yǎng)生書籍的投入每年增加25%，但人們卻越看越困惑。其實(shí)，養(yǎng)生不是什么復(fù)雜的事，而是人類本能的保護(hù)措施，是一種生活習(xí)慣，就像人口渴了要喝水一樣。
病癥之一
不知道該怎么做飯了
衛(wèi)生部健康教育專家溫長路教授說，如何辨別養(yǎng)生問題，不僅老百姓困惑，也是業(yè)內(nèi)、媒體界困惑的話題。養(yǎng)生本來屬于生活中的基本問題，是老百姓自己的財富，現(xiàn)在卻被一些人給講雜了、講亂了、講煩了，同一個問題出現(xiàn)了若干個答案。比如，有人說
菠菜豆腐可以同煮，但也有人說這樣吃了就會出問題，弄得連老人都不會做飯了。現(xiàn)在，有5個養(yǎng)生問題需要澄清：
一是偷梁換柱，把各種說法都塞入養(yǎng)生。真正對人體健康有利的養(yǎng)生理念，符合老百姓的生活習(xí)慣并經(jīng)過科學(xué)家們的提煉�？涩F(xiàn)在一些所謂的養(yǎng)生，很多是把過去文人著作中的一般說法或老百姓的個例拿來，冠以養(yǎng)生的帽子，造成養(yǎng)生亂象。
二是以偏概全，抽象中醫(yī)的個性化理念。天人相應(yīng)觀、整體認(rèn)識觀和辯證認(rèn)識觀是中醫(yī)三大特點(diǎn)。中醫(yī)會根據(jù)人的地域、習(xí)慣、年齡等，用不同的方法、不同的藥物、不同的劑量治療。大家全吃一種東西，肯定會出問題。
三是囫圇吞棗，混淆食養(yǎng)與食療的概念。食養(yǎng)看重的是食物的維生素、微量元素等營養(yǎng)價值，在用量方面不甚講究。比如煮
綠豆湯，可以抓一把也可以抓兩把來煮，食療則有嚴(yán)格的用量、禁忌癥，把這兩個概念等同，人們往往就不知該怎么吃了。比如，
高血壓病人多吃
芹菜有益，有的人就天天吃，家里有血壓低的則一口不敢吃。其實(shí)，芹菜作為蔬菜，降壓作用很弱，不可能一吃芹菜血壓就降低了。
四是瞞天過海，夸
大藥物或食物的作用。一些養(yǎng)生專家出于特殊的需要，把某一種食物、藥物包裝成萬能的，所以就會出現(xiàn)吃綠豆、吃泥鰍的現(xiàn)象。藥物和食物沒有最好和最壞之分，各有所長和所短。
五是混淆是非，迎合以補(bǔ)為尚的觀念。有人說現(xiàn)在有三大怪：男人全陽虛要補(bǔ)陽，女人全血虛要補(bǔ)血，六味
地黃丸成了萬能保健藥。養(yǎng)生不能和進(jìn)補(bǔ)劃等號，認(rèn)為補(bǔ)比泄好的觀念是錯誤的，吃
人參流鼻血，就是補(bǔ)出了問題；養(yǎng)就是調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)，包括心理因素、飲食因素、氣血因素、體育鍛煉因素、藥物因素等。
病癥之二
還是惦記“靈丹妙藥”
大眾關(guān)注養(yǎng)生類節(jié)目或話題時，特別容易被一些與自身知識儲備差別比較大的新鮮概念所吸引，希望只用一種方法就可解決所有健康問題。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
老年醫(yī)學(xué)研究所研究員、養(yǎng)生康復(fù)科主任張國璽說，養(yǎng)生熱反映了人們的生活水平、健康意識在提高，但養(yǎng)生觀念卻太落伍。很多人都有懶惰思想，總想一把鑰匙開所有的鎖，造成養(yǎng)生一哄而上的現(xiàn)象，比如吃綠豆、打
雞血、練甩手、拍手療法等。
養(yǎng)生重要的是建立一種良好的生活方式，可歸為5大類：
精神養(yǎng)生�，F(xiàn)在很多人精神壓力大，到醫(yī)院檢查，所有的指標(biāo)都是陰性，但就是睡不好覺、全身沒勁、吃東西不香、頭疼等，心理性疾病軀體化。廣州、上海、北京對長壽老人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，100個長壽老人有100種活法，有長期吃素的，也有經(jīng)常吃肉的，但他們共同的特點(diǎn)就是性格開朗、順其自然、知足常樂。
起居養(yǎng)生。中醫(yī)提倡睡子午覺，晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺，中午睡半個小時到一個小時。
飲食養(yǎng)生。很多病都跟吃有關(guān)系，如果飲食、營養(yǎng)搭配合理，什么都不用補(bǔ)了。還有，早餐很重要。美國有一個調(diào)查跟蹤吃早餐和不吃早餐的人幾十年，發(fā)現(xiàn)不吃早餐的人在中年和晚年
高脂血癥狀、肥胖發(fā)病率明顯高于吃早餐的。
適量運(yùn)動。比較和緩的太極拳等運(yùn)動，尤其適合老年人。
藥物養(yǎng)生。有了慢性疾病就需要藥物養(yǎng)生，但一定記�。禾搫t補(bǔ)之，實(shí)則泄之。
病癥之三
以為保健等于保險
歌手齊秦拔火罐被酒精
燒傷的新聞，讓很多人對中醫(yī)的保健治療有了新的看法。
溫長路說，刮痧、拔罐、針灸、藥物是中醫(yī)不同的養(yǎng)生方法和治療方法，治療周期和效果因人、因時、因地而不盡相同。刮痧、拔罐有一定保健作用，但不等于完全沒有風(fēng)險，并不是人人適應(yīng)，比如老年人歲數(shù)大了皮膚比較干燥，小孩子皮膚比較嬌嫩，都是不適宜的。其治療作用也是如此，如果因?yàn)槭芎巳グ喂�，可能一次就好了；如果是老寒腿，可能拔一百次都不管用�?br >
病癥之四
從迷信到怕被 “忽悠”
各種“專家”太多，讓老百姓分不清，有的人怕再上當(dāng)，對真正中醫(yī)專家的話也將信將疑。
張國璽說，以前，國家把精力主要投入到治療上，如購買大型儀器設(shè)備、修建醫(yī)院等，注重健康教育是近幾年的事。從中醫(yī)來講，預(yù)防疾病主要就是要學(xué)會養(yǎng)生。
溫長路介紹說，為不再讓“偽專家”搞亂養(yǎng)生，現(xiàn)在國字頭的中醫(yī)藥隊(duì)伍也在樹立自己的明星專家。中華中醫(yī)藥學(xué)會在全國推薦了100位中醫(yī)科普專家，國家中醫(yī)藥管理局從150多名中醫(yī)專家中選了36位中醫(yī)巡講團(tuán)成員，北京、吉林、河南、山東等也推出了官方認(rèn)證的養(yǎng)生專家。
這些專家的基本標(biāo)準(zhǔn)是：第一，有嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)背景。第二，所講的是自己所從事和熟悉的專業(yè)。第三，專家所做的工作是公益性的，不是為了推銷某一種產(chǎn)品。符合這幾個條件的專家就不是忽悠的，當(dāng)然，正牌的專家也會講錯話，但和忽悠是兩個不同的概念。
來源：中國新聞網(wǎng)
－－－－－－－－－－－養(yǎng)生亂象的背后是老百姓不能很方便的得到正確的養(yǎng)生防病知識。
－－－－－－－－－－－國家應(yīng)該加大養(yǎng)生保健事業(yè)的管理，讓真正的養(yǎng)生專家教給老百姓正確的養(yǎng)生方法，提高國民的身體素質(zhì)。
－－－－－－－－－－－養(yǎng)生不如養(yǎng)心，養(yǎng)心莫如“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來……志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”，現(xiàn)在的所謂養(yǎng)生書上講的都不過是表面功夫而已。
－－－－－－－－－－－個人認(rèn)為養(yǎng)生，勞形廢心，飲食起居有節(jié)，順應(yīng)自然變化而已。
－－－－－－－－－－－原來 有 教授博導(dǎo)頭銜的 就是 正牌專家， 就會 治病救人。
XX部的人此番興師動眾，似乎人民不買賬啊，雷聲大雨點(diǎn)小，磚家們在那自娛自樂自賣自夸。。。。
勞民傷財了 ---- 巡你妹！ 有那精力，搞一批人，錄一批節(jié)目，出一批書， 何必做那些表面文章。。。
