一法∶惟高枕偃仰，心平氣定，其踵自收。www.med126.com
一法∶一足踏地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽向身極勢(shì)，左右換易四七。去痔、五勞、三里不下。
一法∶踞坐，合兩膝，張兩足，不息兩通，治五痔。
一法∶兩手抱足，頭不動(dòng)，足向口受氣，眾節(jié)氣散，來去三七，欲得。捉左右側(cè)身，各極，挽腰不動(dòng)。去四肢、腰上下、髓內(nèi)冷、血冷、筋急、悶痔。
一法∶兩足相踏，向陰端急蹙，將兩手捧膝頭兩向，極勢(shì)捧之二七，競身側(cè)兩向，取勢(shì)二七，前后努腰。去心勞痔病。
