血虛的體質(zhì)，常因失血過多，或者脾胃消化吸收功能低下，或因營養(yǎng)不足，或因七情過度，暗耗陰血等原因所引起，以致不能濡養(yǎng)臟腑經(jīng)脈，而出現(xiàn)面色蒼白、頭眩目花、
耳鳴耳聾、
心悸失眠、指甲口唇眼瞼缺少血色，甚至毛發(fā)枯槁、稀疏脫落、全身乏力，婦女
閉經(jīng)或經(jīng)少，白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板減少等血虛征象。
宜忌原則
血虛體質(zhì)宜多吃常吃具有補(bǔ)血作用的食物，宜吃高鐵、高蛋白、高
維生素C的食品，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、健脾作用的食物。忌吃生冷性涼物品。
血虛之人忌吃下列食物。
荸薺 根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，凡血虛者不宜多吃荸薺。如《本經(jīng)逢原》中就曾指出：“荸薺兼耗營血，故孕婦
血竭忌之�！�
大蒜 是一種辛辣刺激性食物，多吃常吃，易動(dòng)火耗血。所以，《本草經(jīng)疏》中明確告誡：“氣虛血弱之人，切勿沾唇�！狈惭撝�，不宜食之。
此外，凡血虛者還應(yīng)忌吃或少吃
海藻、草
豆蔻、
荷葉、白酒、
薄荷、
菊花、
檳榔、生
蘿卜等。
－－－－－－－－－－－血虛的體質(zhì)，常因失血過多，或者脾胃消化吸收功能低下，或因營養(yǎng)不足，或因七情過度，暗耗陰血等原因所引起，以致不能濡養(yǎng)臟腑經(jīng)脈，而出現(xiàn)面色蒼白、頭眩目花、耳鳴耳聾、心悸失眠、指甲口唇眼瞼缺少血色，甚至毛發(fā)枯槁、稀疏脫落、全身乏力，婦女閉經(jīng)或經(jīng)少，白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板減少等血虛征象。
宜忌原則
血虛體質(zhì)宜多吃常吃具有補(bǔ)血作用的食物，宜吃高鐵、高蛋白、高維生素C的食品，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、健脾作用的食物。忌吃生冷性涼物品。
