寶寶睡眠時(shí)出汗或稍一活動(dòng)就出汗是一個(gè)十分普遍的現(xiàn)象，在醫(yī)院的門診中，100個(gè)就診患兒中，有夜汗癥及汗多的患兒占了約70%，而其中因?yàn)榛加?a class="channel_keylink" href="http://gydjdsj.org.cn/edu/200904/110097.shtml" target="_blank">佝僂病、
肺結(jié)核、輕度貧血等疾病造成多汗的只占極少數(shù)，絕大部分的寶寶查不出特殊疾病，多數(shù)情況下，醫(yī)生回答孩子沒(méi)病，無(wú)需治療，是小兒時(shí)期的生理性出汗。
一、 什么是孩子正常的生理性出汗汗是由皮膚上的汗腺分泌出來(lái)的，其中99%是水，1%鹽，所以在大汗淋漓，汗水流入嘴里時(shí)，我們會(huì)嘗到汗是咸的。當(dāng)天氣炎熱，室溫過(guò)高，穿衣、蓋被過(guò)多，或體內(nèi)供熱過(guò)多（如進(jìn)食高熱量的食物后)，或是劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體都會(huì)出汗，此時(shí)出汗是機(jī)體通過(guò)出汗，及時(shí)調(diào)節(jié)體溫，帶走多余的熱量，排出體內(nèi)某些代謝廢物，如
尿素、乳酸等，屬于正常的生理性出汗。小兒時(shí)期由于代謝旺盛，活潑好動(dòng)，常比成人汗多，尤其是嬰幼兒皮膚含水量大，微血管分布較多，由皮膚蒸發(fā)出去的水份也較多，同時(shí)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠健全，管理汗腺分泌的交感神經(jīng)在睡眠時(shí)（主要是剛剛?cè)胨瘯r(shí))，失去大腦的控制，容易出現(xiàn)一時(shí)性的興奮，表現(xiàn)為出汗較多，但深睡后，汗?jié)u漸消退。孩子除了汗多，精神狀況好，食欲正常，生長(zhǎng)發(fā)育良好，體格檢查完全正常，這就屬于兒童生理性出汗，不需治療，隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子的汗量會(huì)漸漸減少。
二、 孩子的病理性出汗1、佝僂病：這類孩子除汗多外，常出現(xiàn)煩躁、愛(ài)哭、睡眠不安、容易驚醒、頭部多汗而發(fā)癢，頭經(jīng)常在枕頭上磨擦，使后腦勺的頭發(fā)脫落一圈，形成“枕禿”，這是佝僂病的早期癥狀，如果治療不及時(shí)，進(jìn)一步會(huì)出現(xiàn)頭骨軟化，方形頭，囟門較大，閉合晚，胸部可出現(xiàn)肋軟骨串珠，
雞胸，會(huì)走路以后兩腿可出現(xiàn)“X”形腿或“O”形腿，同時(shí)孩子抗病能力差，容易
感冒，易患
肺炎、氣管炎。
2、結(jié)核�。哼@是一種慢性傳染病，起病時(shí)癥狀不太明顯，甚至經(jīng)醫(yī)生檢查也可能漏診，一旦癥狀比較明顯，病情多已發(fā)展得比較嚴(yán)重了，這類孩子的出汗以“
盜汗”為主，不僅入睡后會(huì)多汗，后半夜及天亮前也出汗，并同時(shí)伴有低熱、精神狀況和胃口不好，體重不增甚至消瘦、睫毛彎長(zhǎng)。
3、身體虛弱：如患有
營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、腸道寄生蟲感染等，這類孩子除汗多外，還常常伴有乏力、精神不足、面色蒼白、頭發(fā)稀少、食欲不振。
三、 孩子多汗但并無(wú)特殊不適孩子睡覺(jué)和活動(dòng)時(shí)都好出汗，但孩子的生長(zhǎng)發(fā)育一切正常，這類孩子家長(zhǎng)多數(shù)都帶孩子看過(guò)病或問(wèn)過(guò)醫(yī)生，排除了上述各種病癥，雖說(shuō)無(wú)需治療，但出汗太多總讓人擔(dān)心。據(jù)我觀察，除了因穿衣或蓋被子過(guò)多引起孩子多汗外，多汗的孩子多與飲食有直接的關(guān)系。現(xiàn)在的孩子不再擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良，而是要注意營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，高熱量的魚、蝦，許多孩子幾乎是天天都吃，魚、蝦鮮嫩，寶寶們都愛(ài)吃，同時(shí)家長(zhǎng)認(rèn)為魚、蝦比肉類更有營(yíng)養(yǎng)，所以總認(rèn)為應(yīng)該給寶寶吃最好的、最有營(yíng)養(yǎng)的食物。還有一點(diǎn)，對(duì)牙齒還沒(méi)完全長(zhǎng)齊的孩子，魚、蝦更容易咬爛，而肉類及各種蔬菜，因不能完全咀嚼，在下咽的過(guò)程中，孩子容易噎著，噎了幾次后孩子就不再愿意吃嚼不爛的肉類及蔬菜了。
民間有句話“魚生火，肉生談，青
菜豆腐保平安”。魚、蝦吃多了，內(nèi)熱重，這類孩子會(huì)出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)：
1、孩子特別容易出汗，白天也常常是一活動(dòng)就一身汗，晚上更是汗多的會(huì)濕了衣服或濕了被子。
２、因內(nèi)熱重，能量大，孩子精神頭十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。
３、有的孩子因長(zhǎng)期的大汗使得津液耗損過(guò)多，可表現(xiàn)為口唇、舌面發(fā)紅，發(fā)干，手心、足心
發(fā)熱，口干，易渴，大便干燥，呈顆粒狀，有的孩子小小的年齡就因大便干燥，每次排便都吃力困難，造成
肛裂。
４、這類的孩子脾氣急、易煩躁、注意力不易集中、自控能力差。
５、因出汗過(guò)多，津液耗損，水分減少，有些孩子的皮膚偏黑。
６、因內(nèi)熱重，孩子容易上火，如遇受涼感冒時(shí)，孩子容易發(fā)高燒并常伴有扁
桃體發(fā)炎。
７、這類內(nèi)熱重的孩子還容易鼻子出血。
以上所列舉的這些癥狀，有的孩子重，有的孩子只有其中的幾項(xiàng)，但多數(shù)與飲食不當(dāng)有直接的關(guān)系，如果你的孩子屬于這類情況，你不妨試試以下的方法：
1、 先暫停吃魚、蝦1-2周，改吃各種內(nèi)類，如
豬肉、
雞肉、鴨肉、
牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、
芹菜、
胡蘿卜、土豆等。觀察一段時(shí)間看看是不是因飲食的改變汗量會(huì)明顯減少，如果控制了魚、蝦，孩子的汗明顯減少，那么家長(zhǎng)就要改變孩子的飲食習(xí)慣，以肉類、蔬菜為主，魚、蝦為輔，魚、蝦可分開(kāi)一周內(nèi)各吃一次就行了。在夏季，愛(ài)出汗的孩子就要少吃魚、蝦，冬季時(shí)可以一周二次。飲食改變后孩子的內(nèi)熱不大，自然汗就減少，其它相關(guān)的各種癥狀也會(huì)慢慢的減輕或緩解。
2、 內(nèi)熱大的孩子，家長(zhǎng)可以每晚孩子臨睡前，洗完腳后，搓孩子的腳心，上下來(lái)回輕輕地搓，二只小腳各50次，這樣可以起到滋陰降火的作用。
有一位2歲的小男孩，就因?yàn)榧议L(zhǎng)天天喂魚湯，吃蝦，小小的年紀(jì)就常常牙痛，扁桃體發(fā)炎，還得過(guò)紅眼病，爸媽二人皮膚都很白，可這兒子卻長(zhǎng)得又黑又瘦，倒是精力旺盛，勁也很大，非常調(diào)皮，經(jīng)常是一頭一身的汗，為了防止受涼感冒，只好經(jīng)常換衣服，被子也得天天曬，家長(zhǎng)帶起來(lái)很累，后來(lái)經(jīng)過(guò)改變飲食，嚴(yán)格控制魚、蝦的量，一周只準(zhǔn)吃一次，結(jié)果3周后孩子出現(xiàn)了明顯的改變，皮膚變白了，也胖了，汗明顯的少了許多，脾氣不象過(guò)去那么急了，也能安靜下來(lái)了，再?zèng)]叫牙痛、咽喉痛了。
所以家長(zhǎng)在孩子的飲食上應(yīng)注意各種營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，不要偏食，一定要多吃蔬菜，保證大便的通暢，這樣利于孩子的健康成長(zhǎng)。
下面再介紹因身體虛弱、貧血，反復(fù)生病的孩子，也常會(huì)出汗，這類孩子就屬于氣虛出汗了，孩子往往胃口不好，不愿多動(dòng)、話也不多，性格也較內(nèi)向。有的孩子是白白的虛胖，有的孩子是瘦瘦的臉色發(fā)黃，這類孩子家長(zhǎng)可采用下列食療和方法幫助孩子調(diào)理脾胃，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)足氣血。
１、脾胃虛弱的孩子，不能吃冷飲，盡量少吃或不吃水果，水果多數(shù)寒涼，在冬季這類孩子盡量不吃。
２、黑瘦而胃口不好的孩子，家長(zhǎng)可以去中藥店買一兩
雞內(nèi)金，在粉碎機(jī)里打成粉狀，取一小勺雞內(nèi)金，加半勺紅糖放入碗中，沖入少量開(kāi)水，攪均后，在飯前半小時(shí)給孩子吃，一日1-2次。
３、泥鰍湯：取泥鰍3-4條，洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色，再加水，加少量的蔥、鹽。孩子吃泥鰍喝湯，可以一周2-3次，泥鰍可以補(bǔ)氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良，小兒體虛盜汗者食用，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。
４、多吃
山藥：家長(zhǎng)可以給孩子做山藥粥、山藥湯或蒸山藥給孩子吃，山藥能健脾補(bǔ)虛，清淡滋補(bǔ)，適宜虛汗多的孩子食用。
