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〔原文〕一法∶一手長舒合掌仰,一手捉頦,挽之向外,一時極勢二七。左右亦然。手不動,兩向側極勢,急挽之二七。去頸骨急強,頭風腦旋、喉痹,膊內冷注偏風。
〔解說〕一手伸長gydjdsj.org.cn/wszg/,手掌向上;另一手握住下巴向外拉,連續(xù)盡力作十四次。左右都這樣作。然后手不動,向左右兩側盡量轉動,作快速牽拉動作十四次?伸畛i椎活動障gydjdsj.org.cn/Article/礙,頭痛腦旋,喉痹,臂肩冷注偏風。
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〔原文〕二法∶兩手拓兩頰,手不動,摟肘使急,腰內亦然。住定放兩肋頭向外,肘膊腰氣散,盡勢大悶始起,來去七通。去喉痹。
〔解說〕兩手托著兩頰,手不動,將兩時用力靠攏摟緊腰部,腰部同手一樣不動。然后兩肘頭抬起向外,使肩肘腰氣散盡,感到大悶時稍息再做,反復七遍。可治喉痹。
【小結】
本篇功法以活動頭項和肘肩為主,具有理氣通痹功效。