主持人各位網(wǎng)友大家下午好，這里是MSN中文網(wǎng)的直播室，今天我們請來的是一本健康暢銷書，《求醫(yī)不如求己》的作者鄭幅中先生，鄭先生不是學(xué)醫(yī)的，現(xiàn)在也不是醫(yī)生的，但是他從小習(xí)武，對中醫(yī)經(jīng)絡(luò)非常自身的而且很具體，很敏銳的感覺，都記錄在這本大家都已經(jīng)很熟悉的書里了。用他的比喻就是說，人體其實就是一個很天然的藥庫，真正能很正確的使用好藥庫就不用求醫(yī)，今天在這兒就分享一下鄭先生的心得。
鄭幅中各位網(wǎng)友下午好，主持人好。主
持人我們MSN中文網(wǎng)的網(wǎng)友基本上白領(lǐng)和辦公室人士居多�？茨臅锸菄@著經(jīng)絡(luò)來進行健身、來進行保養(yǎng)的，您能不能給我們先介紹一下白領(lǐng)人群，幾個穴位、幾個經(jīng)絡(luò)，就是最應(yīng)該顧及和關(guān)注的。
鄭幅中白領(lǐng)現(xiàn)在首先是離不開電腦，離不開電腦通常的疾病就是肩膀痛，從中醫(yī)的角度，主要兩條經(jīng)絡(luò)完全可以把這個問題解決了，就是心經(jīng)和小腸經(jīng)。
主持人大概在什么位置呢？
鄭幅中心經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)，小腸經(jīng)在手臂的外側(cè)。你用手一攥就能攥到這個地方，用手指肚掐一掐就能感覺到里面有很多經(jīng)，每天起來可以捏一捏這些經(jīng)。一般肩膀痛這個問題就可以解決了。比如說你不能向左右轉(zhuǎn)側(cè)這個問題就可以解決了。另外一個問題是，有個朋友不能低頭或者昂頭，這主要是膀胱經(jīng)，我自己感覺屬于這方面的問題，用中國傳統(tǒng)中醫(yī)刮砂的方法是最為簡單和迅捷，通常一刮一出砂，馬上這個癥狀就會減輕，要是說按摩的雖然也可以，但是從來沒有刮砂這么方便。
主持人刮砂的話在哪里買呢？怎么刮呢？鄭幅中刮砂板，像北京有什么中醫(yī)學(xué)院，醫(yī)療
器械里有這些板。還有用一些刮砂油或者
橄欖油都可以。刮砂也很簡單，就是把刮砂板拿在手里，拿1/3長度，取45度的角度順著經(jīng)絡(luò)刮。我看外面很多健身中心，他們不是按照經(jīng)絡(luò)刮的，在刮的同時是往兩邊分散著刮，這種刮我認(rèn)為不是很好，刮砂要順著通道往下走，這樣體內(nèi)的毒素能夠及時排出去，如果往兩邊分散，等于氣血無形中就散了，可能可以把后面的熱氣散一散，但是真正達到排毒的效果就不是很好了，所以我覺得還是順著經(jīng)絡(luò)。
主持人這個大家可能需要在書店里買個經(jīng)絡(luò)圖，準(zhǔn)確的知道膀胱在哪兒。要刮到什么程度覺得是合適了？非得很疼還是要見砂出來？
鄭幅中最好的情況就是，我身體給你一個指針了，比如身體發(fā)癢，這個時候是刮砂最少的時候，還沒刮這塊就已經(jīng)發(fā)癢了，好象我洗澡的時候，這里癢了，需要搓一搓，撓一撓，這個時候身體自然就告訴你，這個地方氣血過去了，但是有瘀血在那阻滯，就需要刮。在你刮的過程當(dāng)中，其他的地方還會發(fā)生癢的情況，你刮這個地方突然不癢了，旁邊這個地方癢了，一定要刮旁邊這個癢的地方，一定要遵循身體的之意，這樣的刮砂效果非常快，而且一刮呢？心里也不會有任何抵觸，因為癢癢你愿意撓，刮砂像撓癢癢一樣。不會有身體上的抵觸，另外一個就是我沒有癢癢，但是有瘀血長期堆積這種情況可以刮砂，刮砂的時候可以把手墊在人是皮膚上面，刮砂如果立著板刮，你這個手如果離開的話，用板直接刮皮膚，會覺得很生痛，這個時候你可以把手貼在皮膚上，刮一下，等于拿手背給他又按摩了一下，給他同時有按摩的感覺，這個時候被刮的人覺得你給他按摩一樣，一般刮砂很痛的，如果很痛又不出砂就不要刮這個地方，一是氣血沒有過去，刮砂需要里面的氣血配合。刮砂是這樣的，這個砂不是你刮出來的。是里面氣血頂出來的，即使把皮刮破了，里面沒有氣血呼應(yīng)也是無效的。
主持人除此之外，還有什么樣樣的急性的我們這群人群容易發(fā)生的癥狀可以用刮砂來解決嗎？
鄭幅中刮砂對于胸悶，經(jīng)常有人夜里睡覺胸悶，需要開窗戶，可能是早期心血管的征兆，這樣拿著刮砂板從胸口這塊，大家不知道穴位沒關(guān)系，只要中間這跟胸骨輕輕刮一刮，這樣前胸會舒服。但是有的人，同時給感覺到后背也痛，就可以看看后背的有幾個穴位，一個就是絕陰術(shù)、心術(shù)、高荒穴，就是病入膏肓，也就是說，心血管那個地方有問題了，堆積了瘀血了，一定要及時刮出來，如果有問題的人，刮后背那塊很舒服，你再使勁刮，而且很通常。這樣前胸后背都覺得暢通了，夜里堵悶的感覺就消失了。如果你要是提前刮也可以，如果出砂很順暢就提前刮，如果堵悶的時候也是刮的好時機。因為堵的時候就是里面的心血瘀的時候，要出來的時候，刮砂又兩句大家可以記一下，叫舒其所愈發(fā)，勿強開其所壁，我一定要適事而為，不要說今天我學(xué)會刮砂了，我來給你刮一刮，如果強制刮也不會很舒服，效果也很差。
網(wǎng)友你說刮砂是強制的，有人按摩的時候也會有這種感受，不知道按摩穴位從很疼到?jīng)]有一點痛感，是穴位不敏感了還是穴位反射的病痛好了，這個人問得很專業(yè)，不疼了還需不需要繼續(xù)按摩？比如說你書里講的一些穴位按摩，原來有很明顯的感覺，現(xiàn)在沒有了。
鄭幅中由痛按摩到不痛說明效果是很好的。為什么痛，為什么不痛，應(yīng)該把原因搞清楚，中醫(yī)講，不通才痛，如果完全不通就不痛，因為完全不痛就沒有傳導(dǎo)了。如果體質(zhì)比較虛弱的人也這樣，比如說皮膚很松軟，哪里都不痛，但是確實有病，這樣的人怎么辦？可以先不按摩這條虛弱的經(jīng)絡(luò)，先拔罐，有的人拔不住，因為里面沒有氣血。第一天拔可能連印都沒有，拔幾天以后，可能有粉紅色的印，然后逐漸地深了，氣血給過去了，拔了以后把穴位再柔感覺就比較明顯了。這樣把氣血逐漸導(dǎo)印過去。還有的人，就是按摩的時候很痛，明顯地感覺這塊比別處要硬，一定要把硬的這塊揉開以后變得松軟，有彈性了不會很痛，等于說按摩這塊穴位就通了，如果這個穴位通了不要老按這個穴位，因為穴位在出生的時候本身就是暢通的，有的地方功能差了或者堵塞住了揉開必然自己會暢通，沒必要天天老揉這個地方，這個時候根據(jù)自己的情況，看看還有其它的反映情況，再揉其它的地方。揉一段時間，如果沒反映了，可以證明這個穴位基本上現(xiàn)在不需要揉，可以揉揉其它穴位。
網(wǎng)友父親中風(fēng)兩個月了，左半邊臉是歪斜了，幾個月來始終用膏藥，現(xiàn)在的癥狀還是比較明顯，有什么好辦法？
鄭幅中中風(fēng)病是比較難治的病，因為中風(fēng)病人本身氣血就不足，就像王清仁寫過一本，里面介紹一個藥，
補陽還五湯，就是說你要是半生無氣，就是說氣血半身沒有了，等于說這半身氣血干涸了，我們要把這邊好血調(diào)到那邊干涸的地方去，怎么調(diào)動，我們跟大家說點具體的辦法，因為每個人除了氣血半邊不通，有一個特征，有的人脾虛，有的肝火旺，只有把這些他自己的特征的問題給他調(diào)順了，才能把氣血調(diào)過來。但是也有一些解悶的法，如何調(diào)過來，如果心血過不來，可以在沒血的這邊拔罐，拔罐就是把氣血引過來，我們現(xiàn)在通常的治法就是，在沒有氣血的地方又扎針、又按摩，里面沒有感覺，它已經(jīng)沒有氣血了，你按摩他沒有感覺。這里面具體的方法說起來比較復(fù)雜，大家可以去摸索，但是有一招可以告訴大家，很簡單的辦法，一分鐘就能學(xué)會，有很多患者手會拘攣，不會放松，洗手的時候要使勁掰開，然后馬上又回去了，告訴大家一個方法，用手掐指縫，一掐指縫就會發(fā)現(xiàn)患手自然就松開了，而且松開以后不會馬上又合上，他是自己松開的，而患者來講他不會感覺到很疼痛，因為這邊氣血很少了，如果你反復(fù)經(jīng)常給他點這個，通常到一周兩周時間他手就保持這樣的狀態(tài)，這樣你給他洗手會
更方便，可以更增加一些信心。
主持人這是很邊界的方式。很多網(wǎng)友很關(guān)注，您能不能依此類推，介紹幾個白領(lǐng)回家就能用的便捷的保健方式，比如說
失眠，失眠怎么辦？比如說在公司或者在單位生了氣怎么辦？我看了你的書里有一個消氣穴，還有熬夜，或者覺得身體總是很冷，這些有沒有一分鐘能解決的辦法？
鄭幅中您說的這個問題很好，因為人體的穴位經(jīng)絡(luò)12條，再加上七經(jīng)八脈就更多了，讓大家去掌握好象無從下手，其實我們應(yīng)該抓住一些非常主要的，也就是說我們所說的一些大穴，要穴，人體有沒有這些穴位，現(xiàn)在說一個白領(lǐng)肯定非常感興趣，白領(lǐng)工作很繁忙，但是她每天仍然需要減肥、美容，我告訴大家一個減肥、美容的方法，在我的博客中業(yè)介紹過，叫敲帶脈，這個方法不是我的原創(chuàng)，也是網(wǎng)友給我提供過來的，但是大家經(jīng)過反復(fù)的實踐感覺效果非常的明顯，尤其對于減肥的效果非常明顯，但是很多網(wǎng)友敲完以后說效果不像你說的那么好，這里面可能有一個敲的位置的問題。還有一個，跟敲的方法和力度都有關(guān)系。這個穴位在哪里呢？就是敲帶脈本身就在兩個腰的附近，不用說非得找到很精細(xì)的位置，你敲基本上就敲到這個位置，說得更形象一點，晚上睡覺的時候，胖的人有一個游泳圈贅在那里，坐在那里也可以敲，敲的時候不要光敲贅肉的部分，敲上面有肋骨上面，大家可以回去看看圖，有的朋友都有彩圖，這個帶脈附近都有很多大穴，有一個叫張門穴，在帶脈的上面一點，叫張門穴，這個穴在練武功里面來講，也是一個致命的要穴，為什么叫章門，張就是貴重的材料，在人體里來講貴重的材料是什么，人體里貴重的材料就是五臟，張門穴就是五臟出入之門戶，所以他統(tǒng)領(lǐng)五臟之氣，這個穴位它又是脾經(jīng)的墓穴，所以很多問題都是肝脾不調(diào)的問題，所以一定要調(diào)節(jié)肝脾，所以你要敲帶脈的時候，就往肋骨那個地方敲一點，就可以敲到章門，這樣就把五臟都給激活了。在章門后面二寸的地方有一個京門，京門是膽經(jīng)的一個要穴，又是腎經(jīng)的募穴，募是什么意思呢，就是招募的募，就是聚集的意思，腎氣在這塊會聚集，腎氣深處著腰，所以
腰痛，是排尿不暢，都會在京門有幫助，為什么叫京門，京是京都的京，門是門戶的門，古代就把京都當(dāng)做一個發(fā)源地，所以你要敲京門呢？就等于到了腎經(jīng)的發(fā)源地，你一敲帶脈，把帶脈、章門、京門都敲了，這個效果太好了，不但有減肥的效果。很多人說敲完，我練上的痘痘下去了，臉上的痘痘有一種情況就是月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)的時候突然多了，平時的時候可能少一點，這屬于月經(jīng)不調(diào)造成的痘痘，這是其中一種。還有人說乳腺增生，它的位置就是膽經(jīng)，所以敲打帶脈，不僅可以調(diào)節(jié)膽經(jīng)還可以調(diào)節(jié)肝經(jīng)，整個五臟六腑都給治療了。所以我們找穴位一定要找大穴。學(xué)一個等于學(xué)十個。
主持人要敲多久呢？
鄭幅中你坐在那兒，閑的時候就敲，躺在床上覺得敲著舒服就多敲，不舒服就少敲。有的人說敲完帶脈沒什么反應(yīng)，但是我身體還很胖，可能是另一種情況，敲帶脈更適合肝瘀的人，還有人就是純脾虛，這樣的人一定要多做推腹，因為脾管腸胃的運化功能，如果吃完飯以后，肚子發(fā)漲，就是脾虛造成的，脾本身就虛了，可以人為的幫助他一點力量，就用推腹的方法，其實推腹大家可以隨意的推，就是推肚子，可以用手指肚推，可以直上直下推，還可以用掌根推，用拳頭推，輕輕地敲打，你輕輕敲打了，有的人就會打嗝、會放屁，有很多的病癥其實就是一個屁在作怪，有的時候就是我胃疼，放一個屁就好了，其實沒有什么問題，你要去醫(yī)院查不出什么問題，但如果這種氣長期的存在這里排不出去就會造成氣滯血瘀，就會產(chǎn)生深的東西了，這就成大事了，所以我們經(jīng)常推腹，為什么要提倡推腹，推腹可以解決很多慢性病的問題，因為腹部連接是12條經(jīng)絡(luò)，都通過腹部，比如說我看這個圖上，很多經(jīng)不通過腹部，只是在腹部上沒有穴位，其實他的靜脈都是通過腹部的，只是沒有畫出來，其實他們都是通過腹部的，但是你這么推腹的過程就把12條靜脈鍛煉了。所以這是很簡單、很有效的方法。另外一方面，有的人說我推腹的時候，有的地方發(fā)現(xiàn)一個硬結(jié)，發(fā)現(xiàn)一個氣槽，發(fā)現(xiàn)一個水囊，老推它老不下去，這個時候一定要看看，硬結(jié)是壓在腹部的哪條經(jīng)絡(luò)上，腹部這兒分布著大量的靜脈，中間是人脈，旁邊0.5寸是腎經(jīng)，說你推腹過，也知道前列腺炎，有很多人問我，前列腺你書上沒寫，其實我告訴你，你推腹，多推這個腎經(jīng)，就知道了前列腺的問題，如果從兩邊往中間推等于推肝膽經(jīng)了，大家可以靈活一點，沒必要說每天要推5分鐘好還是3分鐘好。其實是隨意的，推著舒服就推。那個硬結(jié)怎么辦，你看看硬結(jié)壓在哪個經(jīng)絡(luò)上，你順著經(jīng)絡(luò)在腿上去尋找，在腿上也會找到相應(yīng)的痛點，把腿上的同點揉看，肚子上的就散了。但是很多人著急。揉兩天就想見效，有的時候你需要推兩個月，甚至推半年才能真正消除，因為你積累的東西也許是5、7年積累的，如果3天就給推下去，神醫(yī)也不能達到這種效果。
主持人其實這應(yīng)該養(yǎng)成一種習(xí)慣，成為一種生活方式，像你每天都需要吃飯，你每天需要推腹。我覺得白領(lǐng)壓力都很大，怎么能通過血脈保持健康的生態(tài)？
鄭幅中比如說有的人突然生氣了，大家其實都知道，肝主怒，肝火太旺了，所以就發(fā)怒了，從肝上找血脈，哪個堪稱為消氣穴呢，就是太沖穴，太沖穴在腳上的大腳趾和二腳趾的之間的縫隙處及很少找，但這個穴有很多朋友不會按摩。因為很多朋友說，太沖穴都給揉破，氣也沒消，效果不是很明顯，你如果說破了就錯了，因為揉破了，只是揉在皮上，穴位一定要捏骨尋經(jīng)的去揉，指甲要剪平，要掐進去，當(dāng)然指甲很長就會掐破了，掐進去太空學(xué)你會覺得深層有問題，真正有氣的人，會感覺很痛，整天郁悶不舒，心里很不愉快，或和人生完氣一定要柔揉太沖穴，如果把太沖穴揉完了，會感覺心里豁然開朗，同樣，我會對這件事仍然會很反感，但是我不會在生理上有一種氣憤的感覺，我覺得太沖穴關(guān)鍵的問題不是找穴，而是按摩的方法。還有一個問題，一定要把太沖穴找縫。還有一個叫行間穴，一定要把太沖穴的痛點揉到行間穴去，身體的怒節(jié)能夠真正地解決，如果不揉太沖穴，效果也不行，這個太沖穴可以多說兩句，因為它除了可以消氣，還有其它很多的功能，比如說我發(fā)燒了，其實你燒從哪兒發(fā)起的，都是肝火引起的，你揉太沖穴從里面就卸掉了。另一方面，有人一生氣，手腳就拘攣了，像這種問題，你敲人中穴不管用，不是說動脈和人脈二脈陰陽不調(diào)造成的，而是由于肝火過旺，
肝風(fēng)內(nèi)動引起的，這時候一掐太沖穴馬上緩解。還有很多小孩兒多動癥，可以從太沖穴找到源頭，所以太沖穴是非常值得大家記住和掌握的穴位。所以掌握穴位要找出最關(guān)鍵、最適合的穴位。
主持人現(xiàn)在人的生活方式和頻率，往往肝膽兩經(jīng)用的最多。
鄭幅中沒錯，其實
黃帝內(nèi)經(jīng)把肝膽經(jīng)列為治病的一個法文，要從這里入手，黃帝內(nèi)經(jīng)強調(diào)身心同治，他說肝主謀慮，膽主決斷，現(xiàn)在的人誰沒有謀慮，每天都為工作，為了生意、為了生存謀慮，但是很少去決斷，因為很多東西只能謀慮，不能決斷，我決斷不了，這份工作我不喜歡，但是我還得干，因為我只著這份工作養(yǎng)家糊口，我硬著頭必須干，這就是你的謀慮和決斷相抵觸，但是我討厭這個老板，還得加班加點的賣命，這都是肝臟之間造成的一種抵觸，肝膽之間不調(diào)會造成什么問題，因為肝膽的功能一個是補血的功能，本身它是個血庫，給心臟補血。還有一個助消化功能，如果在情緒上產(chǎn)生抵觸了，在實際的生理功能上也會產(chǎn)生一種壓力，會產(chǎn)生壓抑，會產(chǎn)生肝膽不調(diào)，會導(dǎo)致百病叢生。所以一定要調(diào)節(jié)肝膽。剛才說消氣血，是消肝經(jīng)之氣，還有一個調(diào)膽經(jīng)呢？一個是可以敲帶脈，另外一方面敲膽經(jīng)。大家都比較清楚，劉春明老師一直提倡敲膽經(jīng)，很多朋友敲膽經(jīng)把腿上的贅肉敲下去了。很多人說我腿上的贅肉很快下去了，但是肚子上的沒下去。我說膽經(jīng)這塊，敲大腿這塊只是膽經(jīng)的一部分，它利用很大一部分在腹部，一定要敲帶脈，你都可以把整個經(jīng)絡(luò)敲通了，光敲局部只能解決局部的問題。也會產(chǎn)生失眠、情緒暴躁，這塊的毒素可能敲上面沒出去，所以就敲敲上面。另外一方面，敲膽經(jīng)的時候再敲敲三焦經(jīng)，因為三焦經(jīng)和膽經(jīng)都是少陽穴少陽經(jīng)，其實他們倆是一條經(jīng)，因為在腿上就叫膽經(jīng)了，在胳膊上就叫三焦經(jīng)，你經(jīng)常敲打一下三焦經(jīng)，敲打產(chǎn)生的一些副作用隨時就化解了，另外一方面，要告訴大家一個非常重要的穴位，就是陽陵泉，這是膽經(jīng)的一個核穴，這個地方在硬骨節(jié)下面，但是這個穴位最好的方法，一定要多動，很多人光揉，這個穴位很不好揉，要波動你怎么波動，就像波動琴弦一樣，你一波動會感覺里面有很多小經(jīng)，會有電麻感，直接串到腳底去，只有這種效果才最佳，如果你經(jīng)常能波動這個，你敲膽經(jīng)完以后再波動陽陵泉，膽經(jīng)的郁結(jié)之氣，全散出來了，散到哪里呢，散到腸胃上去了，因為膽經(jīng)它與外界沒有通道，他需要把膽經(jīng)的濁氣和廢物排到大腸經(jīng)，排到腸胃里，才能把順著大腸排出去，所以一定要把這個通道打通，就是陽陵泉。
網(wǎng)友老年人冬天手腳都是涼的，很多人在中年期，30歲很多女性就很瘦弱，包括現(xiàn)在有的人手就是涼的，要多穿條褲子，吃的很少，很瘦，這樣有什么辦法解決呢？基本上都是一些辦公室人群。
鄭幅中很多女性一到冬天睡覺腳就是冰涼，這樣導(dǎo)致你沒法入睡，即使穿上襪子也不能解決。寒氣不是從外面進來的，是內(nèi)寒。人體是37度，這是很熱的，如果腳上冰涼一定是達不到37度，為什么呢？因為正常的氣血下不到腳上去。如何把血液正常的氣血引到腳上去，就是解決足涼根本問題，怎么引到下面呢？引到下面有一個步驟，我不能把氣血引到腳底，主要的原因是因為我氣血不足，走不到底下去，我在書中寫到一些方法，像金雞獨立，有人說我金雞獨立也站不住，就是氣血太弱了，整個氣血不足，這個方法一定要健脾胃，給大家介紹介紹，
山藥薏米芡實粥，這粥非常好喝。我覺得做的非常好吃，而且很簡單。可能大家買的品種會有一些問題，山藥應(yīng)該到藥店去買，小圓片那種。這個薏米超市就有，買生薏米，山藥也要生的，雖然是干山藥，一定要買生的，但是市場那種泡制過的不行，這個補胰效果非常的好，不僅可以補脾胃，又可以補腎，效果非常好，但是有一部分人不太適合，我白帶比較少，而且有點發(fā)黃的那種，其實是有熱性體制，他有收縮的功能，這樣的體質(zhì)的人就去掉，如果熱性體質(zhì)又濕，怎么辦？就改成加上
綠豆，改成綠豆薏米粥了，綠豆本身解肝毒，又去濕熱，薏米本身就微寒，也去濕熱，就變成這個東西。咱們給它稍微轉(zhuǎn)換一下。另外氣血本身非常弱的人一定要多吃一些
大棗，在冬天吃效果比較好，暑熱點吃一些小棗，小棗沒有那么偏熱，這種天氣吃比較舒服，大棗吃完會比較堵漲。這是從內(nèi)部解決，但是也要從外面解決。氣血不能到腳先推腹，氣血先到大腿上。很多人腳涼，一摸肚子也冰涼，其實肚子是氣血不足，推到腿上以后，你家的地毯和地板上用膝蓋走，膝蓋這塊供血很充足了，很多人跪著走，馬上覺得腳都很熱乎了，為什么呢？因為膝蓋走的話，氣血就下去了，尤其是在沒有到秋冬季節(jié)，現(xiàn)在心火正盛的時候趕緊做，過一段時間再做金雞獨立，氣血一下供到腳上去了。這里有一個去腳寒的一個非常好的方法，我書上寫到了，就是贅足發(fā)，就和跑一樣，但是要感覺腳很沉重的，這樣把氣血引到腳上去。而且晚上睡覺的時候可以轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，這種方法都很多。但是一定要內(nèi)外同治。如果肚子寒，比如說我月經(jīng)不好，月經(jīng)來了肚子很涼，一定要加一些生
姜、紅糖，然后再加
紅棗，既補血，又驅(qū)寒，還通血脈，知道這些做法平常多做一做，就可以防患于未然，就可以大病化小，小病化了。
主持人有網(wǎng)友在問，醫(yī)學(xué)界沒有辦法鼻炎的問題，像
過敏性鼻炎，像絕癥的一樣，有沒有按摩什么的辦法？
鄭幅中鼻炎其實也有幾種，比如說風(fēng)寒了，遇到潮濕空氣打噴嚏了。從中醫(yī)來講，應(yīng)該從肺、脾、腎來調(diào)制，應(yīng)該調(diào)節(jié)體質(zhì)，但是調(diào)節(jié)體質(zhì)可能比較遙遠(yuǎn)，有沒有比較簡單的方法，我在書中寫到一個簡單的方法，叫取嚏法，比如我現(xiàn)在打噴嚏了，是什么意思呢？有寒氣進來了，需要趕緊排出去。通常你排出這個寒氣來講，只排出去剛進來的寒氣，但是身體里有很多積寒，比如說像在空調(diào)屋里呆一個小時以后，肯定已經(jīng)積攢了很多的寒氣了，因為夏天你毛孔是開著的，空調(diào)很快進來，加上你出汗，但這種寒氣儲藏起來，平常不會有什么感覺，但是吃到什么不消化東西了，你就會覺得突然很冷，就會發(fā)燒，不出汗，就是所謂胃腸性
感冒。怎么去排寒是治療過敏性鼻炎的一個根本性的東西，取嚏法是一個非常好的方法，但有的時候我把這個東西取嚏取不出來，只覺得鼻子有點酸，出不來噴嚏，可不可以用
胡椒面或者其它方法，都可以，只要自己能把這個噴嚏打出來就可以了。但是取嚏，有的人就說，我可以取出來，我一取鼻涕全出來，而且一打就沒完，這個對您來講非常有用的方法一定要堅持，繼續(xù)這么做下去。但是取多少會有一個頭啊？其實隨著你每天寒氣的進入，這是需要長期的做，因為這是一種體質(zhì)，一定要長期的做。但是有的人說，取完嚏以后鼻子反而堵了，原來鼻子不怎么堵，打完噴嚏以后鼻子反而堵了，這個時候需要及時的去要點買一些噴劑緩解一下，因為氣血過來的時候也產(chǎn)生擁堵，這是一過性的現(xiàn)象，慢慢會感覺呼吸越來越通暢。這只是治標(biāo)，去寒氣，治外因。治內(nèi)因，就是說增強我們的體質(zhì)，培養(yǎng)我們的心火，我們心火足了，旺了，我們能抵制外面的寒氣，比如說吃一些山藥薏米粥、紅棗，改善一下體質(zhì)。
主持人怎么樣能改善失眠狀況？有沒有便捷的方式？網(wǎng)友的問題都非常的踴躍，都是想一分鐘能解決的小竅門。
鄭幅中過去有句話叫“內(nèi)不合則起不安”，肚子不舒服你不可能睡得踏實，所以說睡覺之前多做推腹，睡覺之前做推腹可能會放出屁或者打出嗝來。覺得心胸很寬廣，肚子很柔軟了，這個時候就比較容易安睡。有的人不是因為肚子不好，有的人情緒不安。情緒不安的人想事就比較多，可能勞心了，這樣的人可以揉神門穴，在手腕上，很好找，這個穴相對來講比較深，其實耳穴上有個神門，大家可以找到拉各耳穴，然后用牙簽凸凸那面，點點耳穴上的神門，在網(wǎng)上很容易搜到耳穴圖，然后再自己的神門上點一點，每天睡覺之前點一分鐘肯定有意想不到的效果。有的人覺得肩膀老酸，脖子不知道怎么放，睡不好覺，這個從肩膀來治了，如果睡覺之前找人把肩膀按摩松馳了，還有像我剛才說的經(jīng)常揉心經(jīng)、小腸經(jīng)這個穴位，使肩膀松馳下來，一方面也可以在肩膀刮砂，刮砂以后肩膀如果不難受了，睡覺也會很舒暢。還有一種人，夜里老起夜，也影響睡眠，這就需要增強腎的功能，如果屬于偏虛寒性體質(zhì)可以吃桂附
地黃丸，如果就是口渴，夜里老要喝水，就把桂附去掉，吃
六味地黃丸就可以了。還有的
人尿一會兒一撒，很頻繁，每次都沒有多少藥，可以吃
五子衍宗丸，這個治療尿頻、尿多，而且還有補腎的作用，而且藥效非常平和。而且對于有些前列腺病人效果很明顯。把這幾個影響睡眠的誘因去除掉就沒有什么問題了。
網(wǎng)友我19歲，明年準(zhǔn)備高考了，壓力特別大，覺得自己有腎虛狀態(tài)，這種有沒有什么辦法？總是沒精神。
鄭幅中其實要是說18、19歲這樣的，氣血還沒有完全長全，還是處于生長狀態(tài)，這時候通常沒有什么真正腎虛的問題，而且調(diào)理經(jīng)絡(luò)也很容易取得效果，因為他正在生長狀態(tài)。要覺得自己腎虛，沒有關(guān)系，找兩個罐，槍式的真空管就可以，每天晚上在后背的腎俞拔兩個罐。通常覺得自己腎虛的人，其實從另一方面來講就是心虛，心血不足的人一定要多揉勞宮穴，有人說找不到勞宮穴，其實不用找勞宮穴，揉手心，手心就是勞宮穴，勞宮穴就是勞累了以后去宮殿休息，所以經(jīng)常揉勞宮穴就可以享受帝王的生活，這是一個非常好的穴位。比如說我去應(yīng)試去，很緊張，比如說我今天來采訪很緊張怎么辦，我就揉一揉勞宮穴，心里就很平和，非常管用的穴，有的人刮砂，覺得心血管難受，心血不足了，這時候趕緊揉勞宮穴，是緊急供血的這么一個穴位。
主持人勞宮穴對他所謂的腎虛狀態(tài)會有好處是吧。
鄭幅中對，也可以拔罐，因為不管是腎虛還是腎不虛都沒有什么壞處，只有好處。在拔罐的同時要按摩一些腎經(jīng)復(fù)溜和太溪穴，這樣就真正把氣血引到源穴了，這個穴要讓它歸經(jīng)，才能真正補到，光在后背腎俞拔罐只是暫時存在那里，必須打開它的源頭，就是太溪，但有人在復(fù)溜這塊已經(jīng)很痛，一定要先把復(fù)溜揉通過，再揉太溪才管用。
主持人今天時間已經(jīng)超了，講的對大家很有幫助。這樣，各位網(wǎng)友回去先買一張經(jīng)絡(luò)圖，再根據(jù)鄭老師講的一些方式自己就可能能幫助自己從非正常狀況調(diào)整到正常狀況，我們就真是不用求醫(yī)了。今天的直播就到這兒，謝謝各位網(wǎng)友，也謝謝鄭老師。鄭幅中謝謝！
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好像分3部分,注意右邊的紅色標(biāo)題
－－－－－－－－－－－收益非淺,又看到中里先生的文寶啦!
－－－－－－－－－－－剛才看了2樓給的連接,中里先生很年輕呀
－－－－－－－－－－－感謝整理者。
