七情太過情志病 調攝精神情志養(yǎng)生觀 中醫(yī)認為,正常情況下喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情是人體正常的精神情志活動,并分屬五臟所主,如《素問·陰陽應象大論》謂:“人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐”;若不能很好地保養(yǎng)精神,順調意志,七情變化超越了常度,任性放縱,過分激動,則會導致人體氣機紊亂、臟腑陰陽氣血失調,引起許多情志病證和內傷疾患。如《素問·五運行大論》云:“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”,《靈樞·本神》云:“怵惕思慮者則傷神,神傷則恐懼,流yin而不止……恐懼者,神蕩散而不收”?梢,《內經(jīng)》在發(fā)病觀方面非常重視精神情志因素的影響。 同時,在養(yǎng)生觀方面,《內經(jīng)》對精神情志的修養(yǎng)也非常重視,認為思想活動正常、精神愉快、意志寧靜是保持身體健康的關鍵。如《素問·上古天真論》強調:“恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來!奔词钦f,人們應保持高尚的情操,心情舒暢、愉快、寧靜,控制私欲和非分的妄想,做到“志閑以少欲,心安而不懼……嗜欲不能勞其目,yin邪不能惑其心……”,則人體氣機調暢,氣血平和,精神不散而安定內守,正氣旺盛,足以抗御病邪而“能年皆度百歲”。 所以,去掉私欲雜念,保持樂觀情緒,開朗的性格,高尚的情操,精神內守,形神統(tǒng)一,是防病健身、延年益壽的首要條件,是《內經(jīng)》養(yǎng)生的重要方法之一。 身體過勞也生病 勞逸結合養(yǎng)生觀 中醫(yī)認為,正常適度且合理的勞作與活動可以使人體氣血通暢、筋骨強健?茖W而合理地用腦,可防止大腦衰退,從而調節(jié)機體功能,使其保持旺盛。適度的休息則可促進氣血的恢復。勞逸結合,勞逸適度,可以保持旺盛的精力從而增強體質和抗病能力,達到延年益壽。勞累過度會使形體、精神疲倦,臟腑功能損傷而致積勞成疾,包括形勞、神勞和房勞。尤其是過度房勞,更會直接損傷腎精,動搖生命之根本!鹅`樞·九針論》謂:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,此五久勞所病也”,《靈樞·大惑論》則謂:“神勞則魂魄散,志意亂”。但若過度安逸,如長期不活動、懶散不用腦、睡眠過多等,也可導致臟腑功能衰退、氣血運行不暢、筋骨不利等,從而加速衰老、死亡。 針對過勞為病,《內經(jīng)》養(yǎng)生理論中明確提出要“形勞而不倦”、“不妄作勞”。即要常小勞,但不要過勞。過勞就會損傷精、氣、神、形,而致正氣虛衰,多病而減壽。還要適度而合理地休息,使機體與大腦得以修整,氣血精津液得以恢復,從而保持充沛體力和旺盛的精力。所以,應注意勞逸結合而且適度,才能增強體質,減少或防止疾病發(fā)生而養(yǎng)生。 《內經(jīng)》針對房勞過度還特別提出了房事養(yǎng)生理論,如《素問·上古天真論》提倡“節(jié)勞”和“節(jié)欲”,不能“醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真”,但又不要“無欲”。提出房事要掌握“七損八益”的規(guī)律,正如《素問·陰陽應象大論》所述:“能知七損八益,則二者可調,不知用此,則早衰之節(jié)也……知之則強,不知則老!薄捌邠p八益”是古代房中術的術語!捌邠p”指房事中損傷人體精氣的七種情況!鞍艘妗敝阜渴轮杏幸嫒梭w精氣的八種方法。如果能知七損八益并且房事適度,就能夠調節(jié)陰陽,保養(yǎng)精氣,進而延年益壽。
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