一、選擇住宅環(huán)境
人生大約有一半以上時間是在住宅環(huán)境中度過的。因此，如何從實際出發(fā)，因地制宜選擇住宅和營造房屋，創(chuàng)造一個科學(xué)合理、舒適清靜的居住環(huán)境，對保障身心健康、延年益壽是非常重要的。
自古以來，我國人民就十分重視選擇住宅環(huán)境，認(rèn)為適宜的住宅環(huán)境不僅能為人類的生存提供基本條件，還能有效地利用自然界中對人體有益的各種因素，使體魄強健、精神愉快。歷代學(xué)者在這方面做過不少獨到的研究工作，如《太平御覽》專列“居處”一章，《遵生八箋》也有“居室安處”條目，專門論述這個問題。綜合古今有關(guān)環(huán)境科學(xué)的論述，理想的住宅環(huán)境要從下面幾個方面考慮：
（一)住宅選址
一般而言，要選擇依山傍水的地勢建筑住宅。依山建房，冬季山體及山上的樹木作為天然屏障，可遮擋猛烈的風(fēng)沙，減緩寒冷的氣流；夏季山上茂密的樹林，可減少陽光的強烈輻射，調(diào)節(jié)炎熱的氣候，且綠樹成蔭，鳥語花香，使人感到溶身于美麗的大自然中，更增添生活情趣。傍水而居，使日常生活用水方便，尤其清澈甘冽，終年不斷的山泉，可潮潤空氣，且很少污染。
城市住宅雖無自然山水可依托，但可通過植物綠化，建造街心花園、噴泉，保證樓群間適當(dāng)空曠地帶以及假山、影背，形成人工景觀。北京紫禁城就在都市里人為地形成了依山傍水的環(huán)境，整個紫禁城外由一護城河環(huán)繞，流水潺潺，三大殿及其他建筑都背靠一座假山。這種背景方式，特別有助于防風(fēng)御寒，堪稱古代城市建筑之楷模。
（二)住宅朝向
建房座向的選擇是根據(jù)地理位置所確定的。就我國大部分地區(qū)而言，建房的最佳座向是座北朝南。這樣做的優(yōu)點有二：
1、有利于室溫調(diào)節(jié) 我國地處低緯度，位于亞洲大陸東部，瀕臨太平洋，為大陸性季風(fēng)氣候。冬寒夏熱，雨熱同季。冬季尤其在北方，經(jīng)常西北風(fēng)勁吹，寒流襲人，如房門朝北，冷風(fēng)直入室內(nèi)，室溫降低，使人格外不適，易感冒患病。夏季東南風(fēng)微拂，如房門朝北，涼風(fēng)只好繞墻而過，不能直接進(jìn)入室內(nèi)，室內(nèi)空氣不流通，悶熱憋氣，同樣有害于人體健康。
2、有利于室內(nèi)采光 我國地處北半球，太陽位置多半偏南。夏天溫度偏高，太陽光線與南墻的夾角小，墻面和窗戶接受太陽的輻射熱量反而減少，尤其中午前后，太陽的位置最高，陽光幾乎直射地面，強烈的陽光照不到室內(nèi)，避免了室溫過高。反之，冬季太陽位置偏低，陽光從外面斜射進(jìn)來，如房門、窗戶朝南，陽光直按照入室內(nèi)，且光照時間較長。從保健角度來講，室內(nèi)每天應(yīng)保證2.5～4小時的光照為好。且自然采光優(yōu)于人工采光，對人體健康更有益處。因此，條件允許時，最好選樣南向建房。
（三)因地制宜設(shè)計
我國地域廣闊，全國分為同建筑氣侯區(qū)。在居室建筑上，除選擇良好的宅址和理想的座向，還要考慮到各地區(qū)的地理氣候、生活習(xí)慣和物質(zhì)條件，因地制宜設(shè)計出不www.med126.com同風(fēng)格的房屋結(jié)構(gòu)。千百年來，勤勞智慧的中華民族創(chuàng)造出種類繁多的建筑，從帝王權(quán)貴的宮廷樓臺，到僧侶平民的廟宇村落，不僅各具特色，且大多符合養(yǎng)生保健原理。如我國北方雨水較少，故屋頂設(shè)計坡度小，而南方雨水多，屋頂設(shè)計坡度就較大；再如墻壁厚度，東北一帶流行夾層暖墻，建筑用磚也比普通規(guī)格厚，這就是為了適應(yīng)當(dāng)?shù)芈L的冬季取暖需要。還有陜北的窯洞,草原上的氈房，西南邊陲的竹樓，這些傳統(tǒng)建筑無不閃爍著科學(xué)與智慧的光輝，需要我們?nèi)ヌ剿髌渲械木N。
二、不良居住環(huán)境因素舉例
（一)異臭
異臭是指能刺激嗅覺器官，引起人不愉快的臭氣。產(chǎn)生這種臭氣的物質(zhì)為異臭物。有些企業(yè)（如食品、香料業(yè))排出的氣體雖然對短期接觸者來說，可能是令人愉快的香味，但對工廠周圍環(huán)境的居民來說，長期接觸這種非正常的氣味，也會感到不愉快，甚至厭惡。因此異臭是較為常見的環(huán)境污染問題。
異臭的來源分天然和人工兩種。天然來源主要指動植物的蛋白質(zhì)被細(xì)菌腐敗分解產(chǎn)生各種異臭物，特別是停滯不動的污水和沼澤地，更易分解發(fā)臭。人工來源最常見的有石油、化工廠、造紙廠、動物飼養(yǎng)或加工場、廢水、垃圾、糞便處理場等處。
異臭對人休的影響是漸進(jìn)的。人們突然聞到異臭時會產(chǎn)生反射性抑制吸氣，使呼吸次數(shù)進(jìn)少，深度變淺，甚至?xí)簳r停止呼吸。經(jīng)常接觸異臭會使人厭食、惡心、嘔吐、消化功能減退。長期受到一種或幾種低濃度異臭物質(zhì)的刺激，會導(dǎo)致嗅覺疲勞或喪失，以致“久而不聞其臭”。腦神經(jīng)不斷受惡臭刺激，可導(dǎo)致大腦皮層興奮和抑制的調(diào)節(jié)功能喪失。異臭物污染嚴(yán)重時，使人煩躁不安，無精打采，思想不集中，工作效率下降，判斷力和記憶力減低。
異臭還迫使人們關(guān)閉門窗，影響居室的生活衛(wèi)生條件，污染源附近的房屋、樹木等會吸附異臭物，而且不易清除，形成二次污染物。異臭還會損害人的自尊心，影響心理狀況和人際關(guān)系。
（二)噪聲
聲音可分為噪聲、語聲和樂聲。所謂噪聲是指人們不需要的聲音，凡干擾人們休息、睡眠、工作、學(xué)習(xí)、思考和交談等不協(xié)調(diào)的聲音均屬噪聲。但有時出現(xiàn)有調(diào)的、好聽的樂曲、歌曲，當(dāng)它使人們感到厭煩并影響人們的工作、學(xué)習(xí)時，也被認(rèn)為是不需要的聲音，也稱為噪聲。可見，噪聲的定義不是絕對的，它不是根據(jù)客觀聲音的物理性質(zhì)定義，而是根據(jù)人們的主觀感受，生活環(huán)境和心理狀態(tài)等因素確定的。凡噪聲超過人們的生產(chǎn)、生活活動所能接受的程度，就叫噪聲污染。
環(huán)境噪聲的來源有四：交通噪聲、工業(yè)噪聲、施工噪聲和社會噪聲（如集市貿(mào)易嘈雜聲、高音喇叭聲、家庭收錄機、洗衣機等發(fā)出的聲響)。
噪聲對人體健康的影響是多方面的。長期工作在85dB噪聲的情況下，可引起難聽甚至耳聾。另外，噪聲對人體神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都有影響，引起神經(jīng)衰弱、心跳加快、心律不齊、血壓升高，還可能導(dǎo)致血中膽固醇含量增高、動脈硬化。噪聲尤其影響女性生理功能，引起月經(jīng)紊亂、妊娠合并癥，使自然流產(chǎn)率、畸胎率和低體重胎兒發(fā)生率增高。
三、預(yù)防保健措施
（一)綠化環(huán)境
滿目蔥翠的環(huán)境不僅有益于人體新陳代謝，對心理起調(diào)節(jié)、鎮(zhèn)靜作用，還可減輕污染，改善氣候，保護人類健康。綠化的作用大致有以下幾方面：
1、凈化空氣 綠化地帶通過光合作用，成為氧氣的天然加工廠。另外，在城市被污染的異臭氣味中，二氧化硫含量多、分布廣、危害大。綠色植物在生長過程中可吸收二氧化硫，使空氣不斷凈化，青草還能吸收氟化氫、氯氣、氫氣、汞蒸氣等對人、畜、農(nóng)作物有害的其他氣體。
2、減弱噪聲 綠化地帶能很好地吸收和屏障噪聲。公園中成片的樹木約可降低噪聲5～40分貝；綠化街道的兩gydjdsj.org.cn/zhicheng/旁植樹可使噪聲降低8～10dB。若以喬木、灌木、草地相結(jié)合，消除噪聲效果更好。
3、除塵滅菌 綠葉雖小，但它的葉表面積卻是其占地面積的二、三十倍，葉片粗糙茂密，有的還長了許多絨毛，因而具有很強的吸附和阻留灰塵能力。據(jù)估計，全世界每年要向大氣中排放一億噸粉塵，造成空氣污染。草坪上空的粉塵（飄塵)濃度為無草裸露土地的1/5，而一般細(xì)菌都依附在飄塵中，隨空氣中塵埃的減少，各種細(xì)菌自然減少。而且有些綠色植物的根葉還能分泌出一種殺滅細(xì)菌的物質(zhì)，除空氣中細(xì)菌，連土壤中的致病菌也會被消滅。
4、調(diào)節(jié)氣候 綠色植物有吸收和反射陽光作用，并能通過葉面蒸發(fā)，消耗一部分熱量，高大葉闊的樹木能遮擋烈日，因此可調(diào)節(jié)氣溫和空氣濕度。
（二)搞好環(huán)境衛(wèi)生
保持清潔的環(huán)境衛(wèi)生是我國人民良好的傳統(tǒng)習(xí)慣。殷商甲骨文中就有大掃除的記載；敦煌壁畫上還有一幅“殷人灑掃火燎防疫圖”；《禮記》講：“雞初鳴，威盥嗽，灑掃室堂及庭”。表明兩千多年前，我們的祖先就很重視環(huán)境衛(wèi)生，清晨打掃已成為居民的日常習(xí)慣。
在工業(yè)高度發(fā)展，人口密度增加，“三廢”污染日趨嚴(yán)重的今天，環(huán)境衛(wèi)生的保護更為重要。城市里，除定期打掃，保持環(huán)境清潔外，還要建立良好的公共衛(wèi)生習(xí)慣和生活秩序，人人做到不隨地吐痰，不亂丟果皮紙屑，自覺維護公共衛(wèi)生。鄉(xiāng)村中，要妥善管理廁所、牲口棚，疏通渠道，并可在周圍栽種具有驅(qū)蟲作用的植物或帶有香氣的花草，如除蟲菊等。
（三)治理污染
一個地區(qū)的環(huán)境污染受該地區(qū)的工業(yè)結(jié)構(gòu)與布局、能源結(jié)構(gòu)、交通管理、人口密度、地形、氣象、植被面積等自然因素和社會因素所影響。因此，環(huán)境污染的治理具有區(qū)域性、整體性和綜合性的特點。
大氣污染的治理，包括合理安排工業(yè)布局和城鎮(zhèn)功能分區(qū)的配置，控制燃料污染（改革燃料構(gòu)成，集中供熱，改造鍋爐，原煤脫硫，適當(dāng)增加煙囪高度等)，以及防止廢氣污染環(huán)境的各種工藝和凈化措施。
控制環(huán)境噪聲的根本措施是合理的功能分區(qū)，將工業(yè)區(qū)，交通運輸區(qū)、居住區(qū)的相互位置安排好。居住區(qū)應(yīng)按主導(dǎo)風(fēng)向設(shè)在噪聲源的最小風(fēng)頻的下風(fēng)側(cè)，居住區(qū)內(nèi)可將對噪聲要求不高的公共建筑如商店、餐廳、服務(wù)網(wǎng)點等布置在鄰近街道的地點，形成隔音屏障，以保持居住區(qū)內(nèi)部安靜。要求安靜的住宅、學(xué)校、醫(yī)院等建筑，可離噪聲源遠(yuǎn)些，或利用空地綠化減弱噪聲。
加強交通管理對降低交通噪聲也有重要作用。
個人防護，可利用耳塞、耳罩、耳棉等隔絕噪聲，也不失為經(jīng)濟有效的方法。
