自從開始學習《
傷寒論》以后，除四月份為自已
感冒用過一次
桂枝湯（一劑而愈)，一直沒有什么實踐的機會。前段時間看了
當歸當歸的自學中醫(yī)手記，深受啟發(fā)，覺得可以從調理自己的身體入手，用一些簡單的、藥性溫和的，又符合自己身體狀況的藥方，最好是象
桂枝湯方那樣的藥食同源的方子，這樣對身體不會有什么副作用。
反復思考，我覺得從治療
自汗這個毛病入手最好。最兩年來，越來越喜歡出汗了，特別是頭頂部分，每次吃飯的時候都會出好多汗，冬天的時候稍好些，其它幾個季節(jié)出汗就多了，每次吃完飯后，用手一摸，頭頂上都是濕濕的，摸完后手上都能看到小汗珠，每天中午吃飯時都要準備一條毛巾擦汗，平時稍一活動就會出汗，尤其以頭頂出汗更甚；除了汗多，我平時還有胸悶的感覺，總是覺得氣提不上來或者好象氣不夠用似的，每過一會總得長吸一口氣，心里才會舒服，這應該就是氣短吧；另外，平時我總覺得手心和腳心比較熱。
根據這些癥狀，自己覺得應該是中氣不足、氣虛（前段時間找了一個老中醫(yī)，他幫我把了脈，也說我是氣虛，但吃了他開的兩張方子，一點感覺都沒有，而且價格也高，一副藥好幾十（一次五副)，不過他說我氣虛應該是對的)。經過反復查找比較，我覺得用
黃芪建中湯比較合適，因為這個方子溫中補虛，主治脾胃虛寒證以氣虛為主，方中用黃芪
大棗益氣補虛，用桂枝生
姜辛散升舉，其主治還有短氣、自汗、身重、脈大而弱等。而且這個方子的組成基本上都是我們日常生活中用到的食品或調味品（桂枝、
芍藥、
生姜、炙
甘草、大棗、
飴糖、黃芪)，應該是比較安全的，即使沒什么療效，對身體也應該不會有什么副作用，用起來比較放心。
這些都是常用的藥，一般的中藥店里基本上都有，只有飴糖費了點事，我跑了六、七家藥店，都沒有這味藥，最后我是到調味品批發(fā)市場去買到的，因為飯店做飯時經常用這個給菜上色，挺便宜的，一小瓶大概有250克，才3塊錢。買完藥后直接讓藥店把我把藥煎好（藥店提供免費煎藥)，回家放到冰箱里，吃的時候拿出來一熱就好了，方便省事。我將吃完前五副藥的感覺記錄下來了：
第一天：
早上：頭天晚上已喝過一次藥，早上是喝第二次。早上吃飯時喝了熱湯，仍有汗出，用手摸頭頂后，手上仍有汗水，其它部位也有小汗出。
中午：吃面條，喝了熱面湯，仍有汗，頭頂有汗，臉上有汗珠流下來，手上有小汗。
晚上：吃飯時仍有汗出，但無滴汗，晚上天氣很熱，臥室沒安空調，半夜醒來時發(fā)現枕頭潮濕了一塊，頭頂潮濕，但身上無汗。
除三餐吃飯外，騎車上班的路上也出汗，特別是頭頂，仍能感覺到汗往外冒。總體感覺有所變化，雖然仍有汗出，但好沒有以前那么多了，特別是中午吃飯時，以前如果喝了熱湯，臉上總是汗流不止，而吃完第一副藥后情況好多了，最大的變化是中午吃飯的中間沒有用手巾擦汗。
第二天（天氣比較熱)：
早上：喝熱粥后沒有馬上出汗，只是覺得有點熱，以前在喝熱湯的同時就會開始出汗，喝完后基本上是一身都是汗，這次沒有馬上出汗，而是喝完一會后才開始有汗出，而且未出現大汗淋漓的，頭頂仍有小汗，用手摸后只是潮濕，已沒有小汗珠。
中午：吃飯時基本未出汗，只是頭頂和身上有點潮。
晚上：吃飯時有汗，特別是渴湯時又有滴汗出，但未出現大汗淋漓，頭頂出汗已減少。
午睡時出了小汗，騎車上班時頭頂仍有汗出，晚上睡覺時沒有出汗。
第三天（天熱)：
早上：喝白開水時未出汗，手部有微汗；渴熱豆?jié){時頭頂有微汗，用手摸時見小汗珠，手上見汗。
中午：吃飯時臉上有汗，但不多，頭頂有小汗，但與以前相比已明顯減少，現在中午吃飯時不用準備毛巾了。
晚上：吃飯時仍有汗出，頭頂汗比前兩天多一些。
天開始熱了，但這幾天午睡時都沒有出汗，晚上睡覺也不錯，沒有以前那種全身潮呼呼的感覺了。
第四天：
早上：喝粥時基本未出汗，雖然天氣熱，但沒有出現以前那樣出大汗的現象。
中午：以往這么熱的天氣，吃飯時肯定會汗流夾背，現在雖然也有汗，但少多了，頭頂只是有潮潮有感覺，頭兩側有汗滴但不多，看來藥確實起了作用。
晚上：吃飯時頭頂有微熱，摸起
來仍有點潮，但已經不再出大汗了。
這兩天發(fā)現胸悶氣短也有好轉，平時午睡的時候總是覺得氣不夠用，嚴重的時候得坐起來吸氣�，F在這種情況已經沒有了，只是有時還會要吸一口長氣，但不象以前那么吃力了。
第五天因為出差，沒有作記錄。由于工作原因，出差了十幾天，吃完第一次的五副藥后沒有及時再去抓第二次。但吃完藥的效果是很顯然的，現在我自汗的狀況已經明顯好轉，胸悶氣短的情況也好多了。
昨天又去抓了五副藥，吃完后感覺效果沒有前面的明顯，可能是天氣熱的原因吧。但胸悶氣短的情況又好些了，前段時間由于出差停藥了，覺得又有些胸悶氣短，吃完藥以后，今天覺得舒服多了。
總之，看來
黃芪建中湯對我的自汗、胸悶氣短確實有效，而且藥也很便宜， 一副藥一共才花了28塊錢，加上自已買的飴糖，也只有不到30塊錢（飴糖沒有用完)，比起上次找那位老中醫(yī)便宜得太多了，差不多只用了他的十分之一，而效果比他的要強得多得多。
－－－－－－－－－－－學醫(yī)還是貴在實踐。
－－－－－－－－－－－實踐出真知，謝謝樓主分享。
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回復 xhui26 的帖子 今天開始吃第七副藥，自汗的問題基本上穩(wěn)定了：情況比以前好多了，但仍有汗出。今天天氣比較熱，早上去騎車去辦公室時頭上仍有汗出，雖然用手摸時已經沒有小汗滴，但頭還是潮潮的，身上倒是基本上沒有汗了，手上有微汗，看來前段時間的調理確實起了作用。
從第二次吃藥的情況來看，與第一次情況相比，目前出汗的現象雖然沒有明顯的減少（調整應該有一個過程，畢竟是多年積累起來的問題，而且吃完前五副藥后，自汗的情況已經有了很大的改變，已經沒有以前那種大汗淋漓的情況發(fā)生了)，但胸悶氣短的情況已經明顯好轉，現在基本已經沒有那種喘不過氣的感覺了，以前中午睡覺時會常常覺得胸口發(fā)悶，提不起氣，有時騎車的時候也會有這種感覺，往往要吸好幾口氣才能舒服一些，現在這種情況已經完全沒有了，有時也會需要吸一口長氣才會覺得舒服一些，但吸氣的時候比較輕松，已經不那么費勁了。
調理身體必須有一個過程，畢竟有些問題是長期積累起來的，對此我有充分的思想準備。吃完這五副藥以后我會視情況調整藥量，適當的將藥量減少一些，服用的時間可以再長一點，然后根據身體的狀況考慮是否換方。開始時主要想治自汗的毛病，沒想到胸悶氣短的問題也有很大的好轉，而且好象比治自汗的效果還要好。至于以后再用什么方子，我現在心里還沒有數，畢竟學中醫(yī)時間不長，但我會根據自身的情況進行選擇，首先是選藥食同源的方子，這樣做比較安全；其次是要結合自身的情況，平時注意感覺自己身體各方面的狀況，仔細甄別。
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回復 勵杏老人 的帖子謝謝勵杏老師的鼓勵！
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回復 yangyangboo 的帖子謝謝鼓勵！希望能得到你更多的指點和幫助！
－－－－－－－－－－－不敢，不敢。
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回復 xhui26 的帖子老話說"有病方為貴",感謝樓主分享自學自治的經驗
－－－－－－－－－－－ 今天第二副藥又要吃完了，從這兩天的情況來看，自汗的情況比以前明顯好轉，主要表現在幾個方面：一、在目前天氣比較熱的情況下，吃飯時不再有出大汗的情況，前天晚上去吃火鍋了，雖然頭部仍出汗，而且比別的人多，但與以前相比少多了；二、喝水時基本上不太出汗了，以前在天熱的情況下喝涼開水時，剛喝完馬上就會出汗，自己甚至能感覺到頭頂上的汗珠往外冒，現在雖然天氣比較熱，但喝涼開水已經不再出汗了，昨天晚上雖然比較悶熱，但喝藥時（熱的，且有點燙嘴)，只是輕微的出了點汗；三、騎車上班時出汗也有所減少，按目前的氣溫，以前騎車到辦公室以后，衣服會汗?jié)褚淮髩K，現在身上基本上只有微汗，衣服稍有點潮，只是頭部汗還比較多，基本上全濕了，還得用毛巾擦干。
另外，胸悶的現象也有所好轉，吃第一副方子的時候效果最明顯，但從第二副方子起，情況有點反復，前天下午感覺在上班的路上又出現了氣短、胸悶的感覺，一路上要不停的吸長氣，這是不是和氣溫比較高有關系？昨天和今天改騎電動車上班，情況好多了。不過中午午睡和晚上睡覺的情況現在好多了，基本上沒有胸悶氣短的情況了。
昨天開始有點拉肚子，今天拉了三次，顏色比較深、味臭，想想這兩天沒有吃什么不干凈的東西，是不是和吃藥有關系？黃芪建中湯在使用注意事項中有：
陰虛火旺者，嘔家及中滿者，均忌用本方。不知道有這些情況的人喝了以后是什么反應？
－－－－－－－－－－－自我實踐的效果最好，是一手資料，謝謝分享，已經收藏了。
