老年食養(yǎng)食療:三十、脫發(fā)的中醫(yī)食療

脫發(fā)是中老年人的常見癥狀。中醫(yī)認為腎其華在發(fā)，發(fā)又為血之余，故發(fā)的生長在于腎，發(fā)的營養(yǎng)在于精血。因此，治療宜滋補肝腎，補益氣血。

食療方：

1．枸杞子15克，菟絲子10克，桑椹15克，何首烏15克，丹參20克、黃芪15克，當歸10克，柏子仁15克，水煎服。

2．黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)，每次服6克，每日2次，溫開水送下�？深A(yù)防脫發(fā)。

3．先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每gydjdsj.org.cn/shouyi/次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于頭發(fā)生長。

4．海帶絲拌芝麻醬當菜吃，可防頭發(fā)衰老。

5．用gydjdsj.org.cn黑芝麻250克搗碎，加適量大米煮成粥，每日服1次，具有烏發(fā)作用。