患者交流:養(yǎng)生方法之我見----與所有草堂病家共勉(本文由尋找中醫(yī)原創(chuàng))

本帖最后由 潯峰村夫 于 2011/3/23 07:10 編輯 www.med126.com

因為草堂的運作方式?jīng)Q定了來這里治療的病家基本上都是慢性病和虛證患者,但這些患者往往有意無意間存在這樣的認(rèn)識錯誤:

1 有好的醫(yī)生,好的藥方,病馬上就可以好.

2 自己的病只要靠藥就能完全治好.

實證患者得到即時對證的治療,馬上就會見效,預(yù)后也非常好,所謂"一劑知,二劑已",因為此時人體自身的正氣仍舊充足,只要得到藥方的對癥治療,邪氣很快就會被擊潰.

但如果是虛證(這里基本上每個人都是虛證),說明這個疾病已經(jīng)有些時日,人體的正氣已經(jīng)不是那么強大了,醫(yī)生只有先扶正,再驅(qū)邪,或者扶正祛邪同時實施并以扶正為主.但由于人體正氣不足,不足與邪氣決一生死.就決定了不會馬上好.依正邪對比甚至要堅持調(diào)養(yǎng)治療好幾年才能好.所以病家一定要有耐心,心態(tài)要好.. 在治療的過程中,如果病家仍舊保持原來的不好的生活習(xí)慣,那么病可能好得很慢,甚至治不好.所謂"三分治,七分養(yǎng)",這是針對第二點錯誤認(rèn)識"病只要靠藥能完全治好".有這個錯誤認(rèn)識的人往往會對藥形成依賴性,執(zhí)著于自己的病.其實藥物只能幫助人體來戰(zhàn)勝疾病,而不是藥物本身可以殺死疾病.醫(yī)生只是你身體正氣的培養(yǎng)者和助手而已.

下面具體介紹一下我自己總結(jié)的養(yǎng)生方法

1 人生四少:口中言少,心頭事少,腹里食少,自然睡少 ---------少林洗髓筋

口中言少:不要一天到晚喋喋不休,只尚空談,而應(yīng)該多用眼睛去觀察這個世界,用心去體會這個世界.

 心頭事少:不要一天到晚心中裝著很多雞毛蒜皮的事情,這個世界真正重要的事情并不多.

腹里食少:不要貪圖口腹之欲,吃了7分飽即可.尤其是晚上要吃少,最多5分飽即可.7點之后切記不要再吃任何東西了.多吃素食,以加工少的自然食物為主.

自然睡少:最好每天形成定時的睡眠習(xí)慣,到那個時候就感覺困,馬上睡覺雷打不動.第二天早晨一醒來馬上起床不要賴床.

2 適當(dāng)?shù)腻憻?

1) 不建議劇烈運動,以步行,做操為主.最好能習(xí)練太極拳,少林易筋經(jīng).保持身體氣血經(jīng)絡(luò)的暢通.

2) 尤其戒除每天久坐不動,這樣人身氣血會慢慢凝滯,經(jīng)絡(luò)堵塞.特別是從事IT行業(yè)或者文案工作的人,最好能坐一個小時就起來做一下操.

3) 傍晚飯后能放松不想任何事情散步半小時,欣賞一下落日余暉,行人,甚至樹木房屋都行,就是要放下心來.

3 其他戒條

1) 戒太過于勞累,勞累乃是萬病之源.注意勞逸結(jié)合.

2) 尤戒房事過多,過頻.這樣是提前預(yù)支生命.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)教導(dǎo)人們年輕人3天甚至1-2天就可以來一次,那是在要你的命!具體可閱讀置頂文章<手yin傷精者須知>.

3) 在家盡量不要開空調(diào).在單位公司實在不能不開空調(diào)的時候多加一件衣服.我經(jīng)常是連帽子都戴上的.有人怕別人笑,有什么好笑的呢,有了健康還怕人笑啊.哪天笑的人因為空調(diào)病了或因為空調(diào)病加重了,恐怕他們還蒙在鼓里呢;盡量不要吃涼食,尤其是剛從冰箱拿出來的食物.

4 培養(yǎng)一些對傳統(tǒng)文化的愛好

很多人覺得如果象上面那樣做,那么人生豈不是毫無樂趣可言?其實你可以遠(yuǎn)離那些低俗的樂趣,培養(yǎng)一些高尚的情趣.譬如音樂,文學(xué),書法,繪畫等等,陶冶情操,你會發(fā)現(xiàn)一個真正有意義的世界.使得你遠(yuǎn)離空虛墮落.

做到以上幾點,肯定明天就會比今天好,后天比明天好.很多病都會不藥而愈.只不過時間拖得稍微長一些而已.這往往與現(xiàn)代快捷的生活相矛盾.也許大家歸隱園林的那一天,很多病自然就消失了.

 最后介紹一下怎樣判斷自己的病是否好轉(zhuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)判定健康的六大標(biāo)準(zhǔn):

第一 正常的胃口 , 不會超量吃 , 也不會沒胃口 , 飲食津津有味 , 一日三餐有正常的飽與餓感 。

第二 每天早上一起床第一件事就是上大號 , 如果沒有就要注意了 。

第三 一天小便五到七次 , 夏天出汗多自然小便就少些 , 冬天出汗少自然尿就多些 , 小便顏色呈淡清黃色 。

第四 每天睡覺一覺到天亮 , 沒有失眠或無故會半夜醒來等現(xiàn)象 。

第五 一年四季無論在北方或是南方 , 每天晚上睡覺時雙腳必須露在外面 , 一蓋被就熱的受不了 , 長年都感覺頭面冷而手足溫?zé)?。

第六 每天早起時都有陽反應(yīng), 男人要勃起, 女人要感覺雙乳很敏感 。

-----------<倪海廈文集>

－－－－－－－－－－－經(jīng)驗之談
－－－－－－－－－－－第五 一年四季無論在北方或是南方 , 每天晚上睡覺時雙腳必須露在外面 , 一蓋被就熱的受不了 , 長年都感覺頭面冷而手足溫?zé)?。________________________________________________________________這條是健康的表現(xiàn)嗎？
－－－－－－－－－－－這一部分我覺得有待驗證。
－－－－－－－－－－－寫得不錯但健康的六大標(biāo)準(zhǔn)有待商榷。比如半夜醒來不見得是身體不好，人的精氣神養(yǎng)得足了，睡眠時間少是正常的，神滿不思睡嘛！[ Last edited by break007 on 2005/11/12 at 22:08 ]
－－－－－－－－－－－三、四、五好像達(dá)不到。
－－－－－－－－－－－我健康不？第一 正常的胃口 , 不會超量吃 , 也不會沒胃口 , 飲食津津有味 , 一日三餐有正常的飽與餓感 。答：胃口有，量正常，飽感明顯，餓感沒那么明顯，可能食素之因。第二 每天早上一起床第一件事就是上大號 , 如果沒有就要注意了 。答：天天有，但有時軟有時硬點，硬是相對而言，是成形較好的那種，會浮在水面上，不知何故？還有一些已變色的食物原形。第三 一天小便五到七次 , 夏天出汗多自然小便就少些 , 冬天出汗少自然尿就多些 , 小便顏色呈淡清黃色 。答：小便次稍多，7次以上，且喝水不多，黃，有時淡黃，有時會有點濁。第四 每天睡覺一覺到天亮 , 沒有失眠或無故會半夜醒來等現(xiàn)象 。答：每天都要3點左右起夜一次，有時起夜后睡不了，有時可以，夢多記不清。第五 一年四季無論在北方或是南方 , 每天晚上睡覺時雙腳必須露在外面 , 一蓋被就熱的受不了 , 長年都感覺頭面冷而手足溫?zé)?。答：一年四季都在南方，手腳心總是煩熱，怕風(fēng)怕冷，最憎空調(diào)。第六 每天早起時都有陽反應(yīng), 男人要勃起, 女人要感覺雙乳很敏感 。答：幾個月沒行房，沒SY，也沒夢Y，現(xiàn)在早上有，但不明顯。感覺身體不好�。±^續(xù)努力！
－－－－－－－－－－－第五 一年四季無論在北方或是南方 , 每天晚上睡覺時雙腳必須露在外面 , 一蓋被就熱的受不了 , 長年都感覺頭面冷而手足溫?zé)?。

懷疑？