王瑞麟：生于1919年，
河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療心臟病、腦中風及后遺癥等。
獨門養(yǎng)生法：
自療方法，緩解疼痛
河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院教授王瑞麟認為，練功到一定程度，能使人體陰陽平衡，機體自我修復(fù)的能力增強，從而達到自我治療目的。比如他摸索出的“三寶功”的補法、瀉法、和法，都是通過氣息調(diào)理來緩解疼痛的。
具體點說，補法吸氣長，呼氣短，可以緩解心前區(qū)因供血不足引發(fā)的疼痛；瀉法吸氣短，呼氣長，能緩解痙攣性疼痛；和法是平呼平吸，可緩解一般疼痛。
他說，自己患有膽結(jié)石病，以往每年發(fā)作一兩次，每次發(fā)病腹部疼痛難忍，出汗、惡心、
嘔吐。這時他都采用瀉法運氣，同時用兩手隨呼吸上下按摩腹部，等腹內(nèi)出現(xiàn)腸鳴音，疼痛就消失了。不過最近一年多，他用大葉
金錢草100克，
雞內(nèi)金15克煎水喝，沒有再犯病。
一年前，他和小女兒一家到北京旅游，十三陵、長城都去了，玩得很高興。哪知回家后腰背痛，徹夜難眠，一
咳嗽疼痛更劇烈，吃藥不管用。他就躺在床上練功，深呼深吸，隨意念至腳心涌泉穴時吸氣，到頭頂百會穴時呼氣，同時默念24字口訣。這樣練了半個月左右，疼痛消失了。
“中醫(yī)認為，‘痛則不通，通則不痛’。練氣可以促進血液循環(huán)，從而達到止痛目的�！彼偨Y(jié)說。
三餐：
吃飯定時，餐餐八分飽
談到飲食養(yǎng)生，王瑞麟認為，上了年紀的人胃腸蠕動差，所以關(guān)鍵是吃飯定時，每頓七八分飽，不過量。
王瑞麟不愛吃肉，他說：“牛被殺時很傷心，會流淚；豬被殺時嗷嗷叫，很氣憤。醫(yī)學(xué)研究證明，此時它們體內(nèi)會產(chǎn)生毒素，加上飼料污染，吃多了會積毒成疾�！�
“你看那雞下蛋時，咯嗒咯嗒地叫，是高興的；給牛擠奶時，牛是安詳?shù)摹Ｋ晕艺J為吃蛋喝奶更安全�！�
他每天三餐的安排是這樣的：早餐一袋奶，兩個煮雞蛋，半個饅頭，一個西紅柿。
中餐不講究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。
晚餐除了包子、青菜，他還要喝雞蛋甜湯：1個雞蛋，1把白面，打在一起，呈糊狀。倒進開水鍋煮出來，黃黃的，香香的。
老人的磨牙很全，沒掉一顆，蔬菜都嚼得動。他說，70多歲時，他前面的牙掉了3顆，原因是牙齦萎縮。后來他學(xué)父親的方法，用毛巾或手指蘸鹽刷牙，這往后十幾年沒再掉過牙。
心態(tài)：
學(xué)會放棄，責己養(yǎng)心
在王瑞麟簡陋的小書房里，空氣中彌漫著米蘭的幽香。談到養(yǎng)生，他拿出自己的《長壽經(jīng)三字經(jīng)》書法：
別著急，莫生氣。腦要用，心要靜。私無爭，喜均衡。欲長壽，必運氣。
他解釋說，第一句最重要，“氣”為百病之源。美國科學(xué)家進行過一個試驗，通過一支玻璃試管收集人在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果是，當一個人心平氣和時，他呼出的氣變成水后是澄清透明的；悲憤時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。當把這種紫色水注射到實驗鼠身上，幾分鐘后，實驗鼠就死了。所以結(jié)論是：動輒生氣的人很難長壽。
王瑞麟說，他推崇的是“責己養(yǎng)心”法。即不要老想著別人對不住自己，多想想自己的不足。把張三李四都諒解了，不愉快的事都忘了，就不會生氣了。
第二句說的是老年人要用腦，腦會越用越靈。退休這30多年里，他每天凌晨三四點鐘起床，看書、抄寫《中華本草》、練功，至今眼不花耳不聾，思維清晰，與人交談三四個小時不累。心靜就是要學(xué)會放棄，不該管的事不管，不該操的心不操，這樣才好養(yǎng)病。
第三句他深有感觸。他說，有個銀行的科長來找他時愁眉不展，說這次晉級又沒他。王瑞麟問他，你當了幾年科長？他說當了十幾年�！拔艺f你當了十幾年科長，人家一天也沒當，你沾大光了！”這人一聽，茅塞頓開，三服藥沒吃完，病就好了。
最后一句是他的親身體驗。57歲時，他得了冠心病、
高血壓、動脈硬化、房顫，因心臟停跳兩次，還下了病危通知，心想必死無疑。后來他調(diào)動內(nèi)因，通過活動運氣，使氣血暢流，如今30多年過去了，他不僅血壓、心功能正常，就連白內(nèi)障都發(fā)展很緩慢。他認為，這主要歸功于他所練的“三寶功”。
記者：任民
來源：中國古都網(wǎng)
