黃豆枕頭治療頸椎病
去年秋天，回家給父親過(guò)生日時(shí)，給他帶回去一個(gè)防治頸椎病的枕頭。這枕頭是有人在網(wǎng)上看到后自己用過(guò)，覺(jué)得效果不錯(cuò)，又被報(bào)紙登出來(lái)的。很簡(jiǎn)單，用布做一個(gè)直徑10公分，長(zhǎng)30公分左右的圓柱形口袋，裝滿黃豆即可（不要裝得太滿，否則用起來(lái)不舒服)。我父親有頸椎骨質(zhì)增生、頸椎后突的毛病，經(jīng)常頭暈。這次回家過(guò)年，聽(tīng)母親說(shuō)，父親好象不大相信這東西能治病，所以也用也不用的，病也沒(méi)見(jiàn)什么變化。但是一個(gè)鄰居借了去，只用了20天，頸椎病居然好了。這一傳倆，倆傳仨的，竟然引得不少有頸椎病的鄉(xiāng)親都到我家來(lái)“取經(jīng)”，其實(shí)有什么經(jīng)啊，我父親的病又沒(méi)治好。他們來(lái)也不過(guò)就是想看看到底是個(gè)什么東西，睡覺(jué)就能治好病。量個(gè)尺寸，回去自己做一個(gè)。據(jù)說(shuō)有效率還不錯(cuò)。好象有專家說(shuō)過(guò)，這種形式的枕頭是符合人體工學(xué)原理的。我想之所以對(duì)我父親效果不明顯，原因大致有三： 1、頸椎病有多種癥型，這種枕頭未必都適合；2、年齡大了，病程較長(zhǎng)且自身活力和修復(fù)能力差；3、沒(méi)有堅(jiān)持用。既然可以預(yù)防頸椎病，于是愛(ài)人給我和女兒一人做了一個(gè)。女兒用后覺(jué)得還不錯(cuò)，她可能是備課批作業(yè)累的，經(jīng)常肩膀脖子酸疼，用過(guò)之后明顯有緩解。我用覺(jué)得開(kāi)始有點(diǎn)不舒服，不習(xí)慣，但沒(méi)幾天也就適應(yīng)了。看來(lái)這東西至少?zèng)]什么副作用，所以有頸椎病的朋友，如果感興趣，不妨一試。噢，在此再給有志（痔)者朋友們支個(gè)招兒，這可是絕招噢！不只是聽(tīng)說(shuō)有人用此法治好了，我有親戚也是用此法治好的。無(wú)論內(nèi)痔外痔混合痔，有志（痔)者，事竟成！取無(wú)花果葉七片（為什么要七片，不得而知，原方如此)干鮮均可。泡在一盆開(kāi)水中，先熏后洗，一周即愈。此方是否對(duì)對(duì)所有患者都有效，須經(jīng)實(shí)踐檢驗(yàn)。但不花分文，且簡(jiǎn)便易行，何樂(lè)而不一試呢？如果有闖進(jìn)我這小廟的有志（痔)者用此法治好了，請(qǐng)告訴我一聲，我們一起來(lái)告訴更多的有志（痔)者朋友，讓他們也早日解除痛苦。原方說(shuō)用七片葉子，好象有點(diǎn)神秘，據(jù)我親戚講，也并未拘泥于幾片，也治好了。我想這季節(jié)，干葉鮮葉都不好找，就用果實(shí)（干果)說(shuō)不定也行，超市好象有賣。由這個(gè)事兒，我突發(fā)奇想：這世間許多奇奇怪怪的病，說(shuō)不定上帝早已經(jīng)準(zhǔn)備好了治愈它們的藥，只是人們什么時(shí)候才能夠發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)它們而已。
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黃豆枕頭治療頸椎病，我媽媽已經(jīng)做了一個(gè)在用（送給自己的親朋好友)~~~
來(lái)源： 劉燕林♪的日志
我媽媽的頸椎病已經(jīng)有七八年了，扎過(guò)針，拔過(guò)火罐，做過(guò)推拿，除了手術(shù)，其他該試過(guò)的都試過(guò)了，一直好不了�，F(xiàn)在是更嚴(yán)重了，睡不能睡，發(fā)起病來(lái)腿都動(dòng)不了，每天還會(huì)莫名其妙的頭暈�？粗蓱z啊，真心疼她。過(guò)年在家里上網(wǎng)偶然間看到有人說(shuō)用黃豆灌枕頭可以治療頸椎病，我就專門(mén)在網(wǎng)上查了下有關(guān)的資料，跟媽媽在家里做了一個(gè)黃豆枕頭，媽媽說(shuō)枕著還挺舒服。我媽媽現(xiàn)在堅(jiān)持枕黃豆枕頭，堅(jiān)持每天做兩個(gè)小時(shí)的頸部牽引，外加一些頸部運(yùn)動(dòng)，她現(xiàn)在脖子能左右轉(zhuǎn)動(dòng)了，頭暈的癥狀也有了改善。
有好東西要大家分享，我現(xiàn)在給朋友們說(shuō)說(shuō)這神奇的“黃豆枕頭”，希望對(duì)有頸椎病的朋友有幫助。
“黃豆枕頭”療法，
睡眠時(shí)頭枕用2公斤黃豆，曬后裝入薄布袋里。做成了一尺長(zhǎng)、半尺寬的枕頭，晚上入睡前用手把黃豆枕中間拍個(gè)凹，高度低于自己一個(gè)拳頭，仰睡時(shí)，以兩肩頂住枕頭兩邊鼓起的黃豆，可以緩解不適癥狀，7-15天，癥狀會(huì)有改善。 頭頸轉(zhuǎn)動(dòng)也可恢復(fù)自如。
日�；顒�(dòng)指導(dǎo)
1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺(jué)時(shí)，不要躺著看書(shū)，也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方。
2. 避免做頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫(xiě)字時(shí)，要避免頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)。
3. 某些日�；顒�(dòng)應(yīng)該停止：在患病期間，應(yīng)停止做某些過(guò)度活動(dòng)頸椎的活動(dòng)，如擦高處的玻璃。
自我運(yùn)動(dòng)治療方法
1、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見(jiàn)效。
現(xiàn)在我來(lái)詳細(xì)介紹一下“黃豆枕頭”的制作方法
材料：黃豆4斤，有大個(gè)兒和小個(gè)兒兩種，我選購(gòu)了大黃豆，怕疼的朋友可以選擇小黃豆。
1、把黃豆炒到八九分熟后放涼，這樣可以放蟲(chóng)蛀和發(fā)芽。
2、選一塊小毛巾，對(duì)折后約15厘米寬，用線縫合一條長(zhǎng)邊成桶狀，兩端不用縫
3、縫好后翻過(guò)來(lái)，把看得出線腳的一面藏在里面。
4、小枕頭的原型出來(lái)了
5、兩端需要用繩子扎緊，家里沒(méi)現(xiàn)成的，就找了些粗的絨線自己編兩根。
絨線一頭打結(jié)
編完后，另一頭也打結(jié)
用同樣的方法做兩根，兩端剪齊。
6、一端用繩子扎緊
7、把放涼后的毛豆放入。
8、抖抖，讓黃豆緊密些。
9、把另一端也同樣扎緊，整個(gè)枕頭體呈圓柱形。
10、完成了，像一粒巨大的大白兔奶糖。
頸椎病的治療不是一朝一夕的事，所以一定要堅(jiān)持下去~~
黃豆枕頭巧治頭痛 來(lái)源: 老人報(bào)
劉大爺近一段時(shí)間患上了頸源性頭痛，總是感到頭痛頭暈，脖子僵硬，到醫(yī)院看后沒(méi)有好轉(zhuǎn)。后來(lái)他聽(tīng)說(shuō)睡眠時(shí)頭枕用2公斤黃豆做成的一尺長(zhǎng)、半尺寬的枕頭，可以緩解不適癥狀，便依法去做，不到一周，癥狀果然有了改善。
具體的做法是，把2公斤黃豆放進(jìn)一尺長(zhǎng)、半尺寬的棉布包里做成枕頭，其高度大約為10厘米，剛好與人在平躺時(shí)頸部與床之間間隙的高度一致，可讓頭部、頸部、肩部都感到舒適。黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對(duì)頸椎的生理曲度有支撐作用；同時(shí)，黃豆的滾動(dòng)還會(huì)對(duì)頸部小關(guān)節(jié)的紊亂和韌帶肌肉痙攣產(chǎn)生按摩作用。
此外，把比人體體溫略高一些的溫水放在一個(gè)500毫升的輸液瓶里，然后放在頸下，早晚各枕30分鐘，也可以簡(jiǎn)便、有效地讓頸椎恢復(fù)正常曲度，從而改善頸源性頭痛的各種不適癥狀。
�。ǔＪ裼� 肖德榮/薦)
黃豆枕頭治療頸椎病
今年4月到浴池去洗澡，搓澡的師傅知道我上網(wǎng)后，讓我?guī)兔Σ檎乙恍┲委燁i椎病的方法。一周后我將查找的中醫(yī)、西醫(yī)、按摩保健等治療方法整理成10多頁(yè)的資料給了師傅，后來(lái)因天氣熱，一直沒(méi)有到公共浴池洗澡，一直不知道她的情況。前幾天又到浴池洗澡，問(wèn)起她的頸椎病怎么樣了，本來(lái)我也是隨便問(wèn)問(wèn)的，知道這種病很難治愈，沒(méi)想到她非常興奮地說(shuō)：“好了，現(xiàn)在一點(diǎn)不疼了”，我用懷疑的口氣問(wèn)：“真的好了？用什么方法治療的？”她說(shuō)：“就是用你幫忙查找的資料，做了一個(gè)黃豆枕頭，用了一星期，就有效果了，用了半年后，頭可以自由地轉(zhuǎn)動(dòng)，也不痛了”。說(shuō)完并示范給我看，連連說(shuō)這要好好謝謝我?guī)退檎业馁Y料。聽(tīng)她說(shuō)完后，回家后我找到了，關(guān)于黃豆枕頭治療頸椎病的資料，并按照資料介紹和先生一人做了一個(gè)，因自己也有頸椎病，右側(cè)肩痛，頭轉(zhuǎn)動(dòng)受限�，F(xiàn)在用了半個(gè)月，感覺(jué)效果真的不錯(cuò)�，F(xiàn)在曾收集的資料介紹給大家分享，也許會(huì)對(duì)朋友有幫助的。
黃豆枕頭是用2公斤黃豆做成一尺長(zhǎng)、半尺寬的枕頭，每天晚上枕這個(gè)枕頭睡覺(jué)，可以緩解不適癥狀，一周癥狀就會(huì)有改善，長(zhǎng)期枕用。
這種用黃豆做枕頭的治療方法是由空軍總醫(yī)院門(mén)診部神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師常蜀英提出并推廣的。
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“黃豆枕”治頸椎病
臨退休的某一天，我因頭暈站立不穩(wěn)，在低頭和頭轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)更明顯，為此去醫(yī)院就診。
經(jīng)X光拍片，包括CT、驗(yàn)血脂等一系列檢查下來(lái)，終被骨科醫(yī)生診斷為“頸椎退行性病變”。X光片顯示：第5至第7頸椎的前后緣均有骨質(zhì)增生。醫(yī)生指著X光片告訴我，后緣的骨質(zhì)增生還導(dǎo)致椎間孔變窄變了形，而這個(gè)椎間孔內(nèi)的椎動(dòng)脈被贅生的骨刺壓著，這是一條通向大腦的供血通道，大腦不能及時(shí)地得到血液供給，頭暈就發(fā)生了。骨科醫(yī)生還幫我分析，這是我長(zhǎng)期從事伏案工作和慢性胃病發(fā)作時(shí)晚上忍痛坐在床上低頭睡覺(jué)而慢慢形成的。他還說(shuō)五十五歲至六十多歲的人中有超過(guò)50％的人發(fā)生頸椎病。診斷明確后，在我住院的一個(gè)多月里，針灸、推拿、拔火罐、理療都用上了。我出院后就退休了。不料，幾個(gè)月后頭暈又漸見(jiàn)明顯，連走路也有些晃晃悠悠，有時(shí)還手臂發(fā)麻。
難道又得去醫(yī)院?這時(shí)，一個(gè)偶然的想法出現(xiàn)在我腦子里，住院時(shí)骨科醫(yī)生曾講到枕頭的重要性，住院期間骨科醫(yī)生在給我治療中，頭頸部的推拿點(diǎn)穴確實(shí)讓我感到輕松舒適不少，但那不過(guò)是二三十分鐘的時(shí)間，能不能在晚上用枕頭來(lái)替代呢?這可有整整一個(gè)晚上的時(shí)間啊。一個(gè)念頭忽然形成。于是，我便用“黃豆枕”來(lái)試試。我買來(lái)了三斤多的黃豆，裝入薄布袋。布袋長(zhǎng)約30厘米、寬約15厘米，黃豆裝入前先讓太陽(yáng)曬一下。晚上入睡前用手把黃豆枕中間壓低一些，壓低至自己一個(gè)拳頭以下的高度，睡下時(shí)兩肩頂住枕兩邊鼓起的黃豆，睡姿選仰睡，睡夢(mèng)中頭會(huì)不自主地轉(zhuǎn)左轉(zhuǎn)右，而那一粒粒黃豆始終在作按摩態(tài)勢(shì)。
兩周下來(lái)，我奇跡般地發(fā)現(xiàn)，頭不暈了，人也站得穩(wěn)了，外出走路跑步也不感到頭暈，頭轉(zhuǎn)動(dòng)自如。用“黃豆枕”睡覺(jué)已有半年余。兩個(gè)月前，我爽快地接受某單位回聘請(qǐng)求，又去工作了。我已把此法介紹給了好幾位頸椎病友，他們無(wú)不稱好。（解放日?qǐng)?bào))
鋼珠過(guò)于堅(jiān)硬 綠豆正在嘗試黃豆枕頭巧治“第一疼”健康時(shí)報(bào)實(shí)習(xí)記者 薛京
劉先生近一段時(shí)間患上了頸源性頭痛，總是感到頭痛頭暈，脖子僵硬，到醫(yī)院看后沒(méi)有好轉(zhuǎn)。后來(lái)他聽(tīng)說(shuō)睡眠時(shí)頭枕用2公斤黃豆做成的一尺長(zhǎng)、半尺寬的枕頭，可以緩解不適癥狀，便依照去做，不到一周，癥狀果然有了改善。
這種用黃豆做枕頭的治療方法是由空軍總醫(yī)院門(mén)診部神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師常蜀英提出并推廣的。
如今，頭痛的發(fā)生率僅次于感冒，被稱為“第一疼痛”，90％的男性和95％的女性都曾經(jīng)有過(guò)頭痛的經(jīng)歷。頭痛的病因和種類很多，其中，頸源性頭痛的發(fā)病率越來(lái)越高，而且不易治愈。
常蜀英說(shuō)，頸源性頭痛雖然比較頑固，但在預(yù)防治療上還是發(fā)現(xiàn)了一些方法。其中最省錢(qián)省事又有效的方法，就是枕用黃豆做成的枕頭。把2公斤黃豆放進(jìn)一尺長(zhǎng)、半尺寬的棉布包里做成枕頭，其高度大約有10厘米，剛好與人在平躺時(shí)頸部與床之間間隙的高度一致，可讓頭部、頸部、肩部都能感到舒適。黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對(duì)頸椎的生理曲度有支撐作用；同時(shí)，黃豆的滾動(dòng)還會(huì)對(duì)頸部小關(guān)節(jié)的紊亂和韌帶肌肉痙攣產(chǎn)生按摩作用。
常蜀英和她的同事們最初曾用鋼珠做枕頭為患者進(jìn)行治療，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)鋼珠過(guò)于堅(jiān)硬，患者感到非常不適，于是就改用形狀相近但質(zhì)地相對(duì)柔軟的黃豆來(lái)代替，效果果然很好。目前，常蜀英正在試驗(yàn)用綠豆做枕芯，其療效目前還不清楚。
此外，常蜀英介紹說(shuō)，把比人體體溫略高一些的溫水放在一個(gè)500毫升的輸液瓶里，然后放在頸下，早晚各枕30分鐘，也可以簡(jiǎn)便、有效地讓頸椎恢復(fù)正常曲度，從而改善頸源性頭痛的各種不適癥狀。
■小資料：頸源性頭痛的誘因源于頸部。其癥狀主要表現(xiàn)為：1.頭痛多偏于一側(cè)；2.痛起于頸部，向頭部其他位置擴(kuò)散；3.癥狀發(fā)作或加重的時(shí)間不一，從數(shù)小時(shí)到數(shù)周；4.發(fā)病初期，頭痛多呈陣發(fā)性，以后則變?yōu)槁圆▌?dòng)性頭痛；5.疼痛性質(zhì)多為跳疼、刺疼、脹疼、燒灼疼；6.頭痛常伴有耳鳴、眩暈、聽(tīng)力障礙、惡心、嘔吐等癥狀；7.頭痛發(fā)作時(shí)，可見(jiàn)步態(tài)不穩(wěn)；8.頭痛有許多激發(fā)點(diǎn)，比如頭夾肌、斜方肌、胸鎖乳突肌等部位。
《健康時(shí)報(bào)》 2005年12月01日 第一版
來(lái)源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)
墊黃豆枕，治頸椎病
讀者王永清介紹：幾年前的一天，我在上班途中被車撞倒，當(dāng)時(shí)只有些皮肉傷，兩個(gè)多星期后開(kāi)始感到頭暈，日漸加重，站立不穩(wěn)，視力也模糊起來(lái)，于是去醫(yī)院看病。轉(zhuǎn)了好幾個(gè)科，最終確診為頸椎病。
在住院治療期間，骨科醫(yī)生曾講到枕頭的重要性，聯(lián)想到醫(yī)生在給我施以推拿時(shí)，確實(shí)讓我感到輕松舒適不少，但那不過(guò)是二三十分鐘的時(shí)間。于是我想到了用黃豆作枕頭芯。試想一下：晚上睡覺(jué)時(shí)，一粒粒黃豆頂著頭頸后側(cè)，睡夢(mèng)中不經(jīng)意的頭部翻轉(zhuǎn)等于是在作按摩，而且是整整一個(gè)晚上的時(shí)間呀!想到了便立即行動(dòng)。于是，我買了三斤多黃豆裝入一個(gè)長(zhǎng)約30厘米寬為15厘米的薄布袋，黃豆裝入前先讓太陽(yáng)曬一下，晚上入睡時(shí)先用手把黃豆枕中間壓低到自己一個(gè)拳頭以下的高度，睡下時(shí)兩肩頂住枕兩邊鼓起的黃豆，睡姿選仰臥。兩周下來(lái)，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，頭不暈了且轉(zhuǎn)動(dòng)自如，人也站得穩(wěn)了，外出走路哪怕是慢跑步也輕松自如了，我好高興啊。幾個(gè)月下來(lái)，我的頸椎病已基本好轉(zhuǎn)。
原文轉(zhuǎn)帖自大眾醫(yī)學(xué) 作者:王永清
我為治頸椎病，聽(tīng)醫(yī)囑：牽引、針灸、貼膏藥，什么方法都用過(guò)，都沒(méi)用。后來(lái)，聽(tīng)人說(shuō)：用黃豆枕能治。試下來(lái)，確實(shí)有效。老伴和女兒試下來(lái)，神了，都好了。而且枕得很舒服，別的再好的枕頭都不要了。制作方法：用布做一個(gè)寬20厘米，長(zhǎng)50厘米的袋子，灌上3千克左右黃豆，將口縫好就成了。（不要灌得太結(jié)實(shí)，因?yàn)樘Y(jié)實(shí)了太硬，會(huì)不舒服)
原文轉(zhuǎn)帖自生命之泉網(wǎng)友的博客
神奇的黃豆枕
用一尺見(jiàn)方的布，做成一個(gè)小口袋，稱三斤黃豆灌在里邊，然后封口，一個(gè)黃豆枕就做成了。別看做法簡(jiǎn)單，然而它的作用神奇，我的頸椎病就是枕它枕好的。去年春節(jié)過(guò)后，我突然感到脖子疼痛難忍，忍痛到醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生讓我拍片子，拍片子以后醫(yī)生告訴我，頸椎4至6節(jié)骨質(zhì)增生，意思就是，我患上了可怕的頸椎病。我怕頸椎病，是因?yàn)槲覐睦习槟抢镱I(lǐng)教過(guò)它的厲害。老伴也曾患過(guò)頸椎病，平時(shí)挺堅(jiān)強(qiáng)的，有一次犯病，竟然疼得掉下眼淚。后來(lái)她回娘家，在我岳父的剪報(bào)中發(fā)現(xiàn)了黃豆枕能治療頸椎病這個(gè)偏方，就自己做了一個(gè)，犯病時(shí)就枕一枕，一邊也吃一些藥。待病情緩解以后，黃豆枕就束之高閣了。我首先遵照醫(yī)囑嘗試了好幾種藥，口服的也有，外貼的也有，但幾個(gè)療程下來(lái)卻收效甚微。這個(gè)時(shí)候才想起被束之高閣的黃豆枕，我停止用藥，枕上了老伴做的黃豆枕。剛開(kāi)始枕黃豆枕是很痛苦的。它的枕法與我們平常的不同，我們平常枕枕頭，是用它來(lái)墊起頭部，而黃豆枕卻要墊在頸部下面。本來(lái)疼痛的頸部，跟黃豆枕初次接觸，感到這痛苦是變本加厲的，但是挺過(guò)三五天之后，你就會(huì)感到它是可以接受的。開(kāi)始階段，我還在頭部枕個(gè)軟枕，過(guò)了一個(gè)月左右，覺(jué)得疼痛有所緩解，我干脆把軟枕取締，只用黃豆枕。大概兩個(gè)月左右，病痛明顯減輕，脖子敢轉(zhuǎn)動(dòng)了。大概四到五個(gè)月的光景，脖子可以前后左右正常地轉(zhuǎn)動(dòng)，沒(méi)有了疼痛的感覺(jué)，我忽然發(fā)現(xiàn)我的頸椎病徹底痊愈了。后來(lái)，我又把此法介紹給正在受頸椎病困擾的同事，半年以后，這個(gè)同事也痊愈了。于是我想到更多伏案工作的人，尤其是經(jīng)常上網(wǎng)的朋友，覺(jué)得或許有用。如果你的頸椎不適，不妨也來(lái)嘗試一下。現(xiàn)在我仍然枕著黃豆枕，習(xí)慣了。
原文轉(zhuǎn)帖自二班班網(wǎng)友的博客
我自制的頸椎枕作用大最初聽(tīng)人介紹后，按別人說(shuō)得要求做的黃豆枕，太硬，是因?yàn)楣嗟锰珴M�，F(xiàn)在實(shí)踐后覺(jué)得灌2/3就可以了。里邊有空間，可隨著頸脖子變形。另外下面要有個(gè)稍寬大且柔軟的枕頭墊著(高度可以在下面墊毛巾等)。肩背處要有部份放在下面的枕上，呈現(xiàn)自然傾斜度。頸部的空隙墊在小枕頭上。轉(zhuǎn)動(dòng)一會(huì)，枕頭自然塑形。就很自然舒服了。我每晚都離不開(kāi)這個(gè)黃豆枕了。你躺下后，一定找準(zhǔn)最適合的角度和位置。因?yàn)轭i椎是有自然生理弧度的。我們一般的枕頭不能讓我們保持較好的狀態(tài)。年輕時(shí)頸椎受損后會(huì)自然矯正修復(fù)。人到中老年，總在受損，總在修復(fù)。身體就沒(méi)那個(gè)能力了。有個(gè)頸椎枕真能幫上大忙的。偶然，睡相不好時(shí)，小枕頭會(huì)滑向別處，也沒(méi)關(guān)系，局部反常態(tài)，也會(huì)起按摩作用。疼痛不是壞事�？傇谝粋�(gè)環(huán)境一種狀態(tài)下才不好呢？早上由于小枕頭移位頸部不舒服，可以趕緊換上旁邊的軟枕頭（下面圖)。一會(huì)再換黃豆枕。側(cè)臥、仰臥都可以。軟枕頭：里邊是自己用粗毛線（六根)織成的的長(zhǎng)方形，松松地卷起來(lái)的（外面加套)。這些年，我沒(méi)去醫(yī)院做牽引，沒(méi)作什么治療，加上自己常常放松后背部的肌肉，不同方向的轉(zhuǎn)脖定位訓(xùn)練。靜/坐、站莊都為頸部給力！頸椎的僵硬疼痛少了。頸部要舒服，還得靠自己啊！別看樣子不美。作用大著呢！
......
[注：黃豆是略炒過(guò)的，防止發(fā)芽或變質(zhì)。黃豆在里邊天天滾動(dòng)的。2/3滿啊。一直是隨意變形的。還可倒出更換。我的用好長(zhǎng)時(shí)間了。夏天多曬。]原文轉(zhuǎn)帖自幸韻的博客
yanmi網(wǎng)友：
這樣的黃豆枕會(huì)發(fā)霉嗎？
幸韻網(wǎng)友：
是炒過(guò)的。黃豆在里邊天天滾動(dòng)的。2/3滿啊。一直是隨意變形的。還可倒出更換。
lqj123123網(wǎng)友：
要多少黃豆？
幸韻網(wǎng)友：
放頸部正好，約24*36的布做成筒狀，灌入2/3略多就行。試試，不行再調(diào)整。灌多了可塑性差，起不了按摩作用。
yanmi網(wǎng)友：
用多久呢？
幸韻網(wǎng)友：
倒出曬曬(連套曬也行)，房間干燥就沒(méi)事，白天別捂著。一直可用一兩年甚至更長(zhǎng)(聞聞還是香味)。
原文轉(zhuǎn)帖自養(yǎng)生教室
