我是從2007年的8月份開始練功的，在這之前習練了多年的太極拳，也曾每天站樁半小時，但真氣的感覺一直不明顯。后來有朋友解紹我練真氣運行法，就從這年8月份開始自練了四個多月而打通任督，繼續(xù)又打通小大周天。在練功一周年時寫了個練功祛病的體會，因總是進不了網(wǎng)，今天才貼上來，想與同修作一交流。
靜極生動、動極生靜是真氣運行的基本規(guī)律，丹田蓄積真氣是“靜”，飽滿而沖關(guān)前是“靜極”，形成任督環(huán)流和周天運行是“靜極生動”。但這是打通督任、小周天前的情況。而病體練功，就有個沖削病根階段了，這個沖削病根階段的去病練功，有著比較明顯的階段性特點。
1、通督后的一個時期，氣動和氣靜間隔的時間較長，蓄氣時間多，氣動的時間少，氣動氣靜變換明顯，氣動和氣醞釀的區(qū)別不明顯。一開始是蓄氣6-7天，才氣機發(fā)動一次，氣動持續(xù)的時間較短，這時的氣動特點與通督時有點相似，但不一定是氣行任督，而是氣行任督和沖削病灶的情況都有。后來是蓄氣3-4天，才氣機發(fā)動一次，在后來是1-2天在氣動一次，在后來是練上幾個功就發(fā)動一次。那時對靜極生動、動極生靜感受最深。動靜互換真病氣相攻猶如二軍相戰(zhàn)（靜極生動)，損兵折將后又得重新蓄積（動極生靜)，準備下兵馬糧草在戰(zhàn)。 那階段的功境主要是八觸沖病、入靜好時進入迷胡混沌的虛幻中，有時有氣的氤氳漫延。八觸反映有漲、重、痛、頭暈頭昏、惡心、冷、紫光繚繞、自發(fā)動功，還有半夜夢中被膝酸醒，大概是氣動沖病，酸得如抽筋，功后
便血反映等。那些八觸都是相當激烈的，如自發(fā)功在通督后的半個月時，是最強烈的一次，持續(xù)半個多小時；重：二個肩背處常如背著重物，頭暈惡心：暈的迷迷糊糊發(fā)困，清醒時才感覺是暈得這樣，同時惡心的很，冷：通督后大約持續(xù)有二個多月左腳底和左大腳指排氣，感覺就象是人在打呼嚕，而有好多功都是寒冷的很，象是踩在冰水里，也如腳穿著濕棉鞋的冷凍感，有時冷的功后忍不住用熱水捂。這階段練功和身體特點是練功時發(fā)困、枯坐、丹田癟癟，功后累、困、眼酸眼花，腿腳發(fā)軟。功境中除了八觸強烈，入靜較好，這可能與這個階段的練功身上大多數(shù)沒有熱感有關(guān)，入靜中常進入迷胡混沌的虛幻之中。這個階段最要注意的是在氣動后不要急于收功，應(yīng)該繼續(xù)練一個功，或養(yǎng)氣，這比專門練功的效果要好。氣動沖病后人一般都會松空，
耳鳴音都不大感覺到，靜悄悄、松空空的感受是沖病時
嘈雜的耳鳴伴著渾身的漲痛重所沒有的，且沖病后一般精神較新鮮，如繼續(xù)練一功，效果就特別好，容易較快地聚起精神。
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本帖最后由 雪山紅狐 于 2009/2/9 15:59 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－2、第二個階段：從三月份開始身上有熱感，不練功入睡時也會突然生出熱來，練功時，一功中冷熱交替，熱時得趕緊脫衣，冷時又得趕緊穿，有時偷懶不穿就會象
感冒般一直流清涕。練功氣動也比較平常，常一入功就氣動，經(jīng)絡(luò)感、沸水感逐漸減少，氣團、氣場感生出并以此為主。氣團經(jīng)常在有病的部位轉(zhuǎn)圈，氣動時常是氣場感為多，一開始只幾分鐘，后來時間逐步延長至半小時、一個多小時不同，隨著氣場感，氣象功境也呈現(xiàn)多樣化。這個階段氣的形式可分為氣靜聚氣、氣醞釀、氣動三種；靜極生動可分為階段性的靜極生動和一功中的靜極生動；功境氣象主要有：氣炁翻涌升騰、氣場轉(zhuǎn)動，上中下三田互動、氣從下丹田聚集后直沖頂、沖病反映等。
氣靜聚氣、 氣醞釀、氣動這三種形式的階段性比較明顯。聚氣要經(jīng)過一段時間，開始是靜寂寂、沒練功、丹田空癟，由于沒有真氣、丹田空，人很容易發(fā)困。這時我也常用些輕守下丹田或中丹田以縮短聚氣的時間，這樣人就不大發(fā)困，雜念也少。之后，進入氣醞釀，這時各種小氣團轉(zhuǎn)較多，主要有如逆時針轉(zhuǎn)，平轉(zhuǎn)，與身體平行向的豎轉(zhuǎn)，氣團轉(zhuǎn)的多的地方常是真氣調(diào)這個部位病的地方。如四月中上旬氣在小腹部轉(zhuǎn)得非常頻繁，不練功，一放松就在轉(zhuǎn)，同時感覺腹部發(fā)漲不消，曾疑惑自己練出了氣功肚，這個醞釀階段持續(xù)了有十來天就氣動，這次氣動后最明顯的是腹部經(jīng)常性的疼痛基本消失、腹部膨脹的功相后來也較少。氣醞釀還表現(xiàn)在功中，就是練功后感覺腹部在
開合、升降、晃動，小沸水感，后來體會到這是氣不足在聚氣，氣足要發(fā)動時這些感覺就都會突然消失，這有點象土話說的“半瓶子水亂晃蕩”的樣子；靜極生動表現(xiàn)出有二種特點，一種是聚氣靜的階段與氣動動的階段相對集中，靜的階段持續(xù)有半個月十幾天，這是氣動后真氣消耗較多后，一開始表現(xiàn)出靜寂寂，練功中什么感覺都沒有，好象沒有練過功，曾幾次懷疑自己是不是氣機上出了什么問題，怎么會這樣呢？身上腰酸
關(guān)節(jié)痛多多，除了練功中的枯、靜、寂寞，不練功時人精神比較好，睡眠好。然后經(jīng)歷一段時間后進入氣醞釀階段，然后隨著氣聚又進入大動小動不斷的氣動階段，第二種靜極生動最明顯地是表現(xiàn)在一功之中，靜坐一會后感覺腹部在開合、升降、晃動，小沸水感突然消失，心里正奇怪怎么什么感覺都沒有啦，這時會突然感覺氣炁翻涌升騰或沖病后松空或別的各種各樣的功境功象。如五月一日那個功，開始時下丹田如行船過后的水泛，一上一下地水漲水退的樣子，心中只以為是自己的感覺。然而升降一會后就突然地靜寂了但只一會，從下丹田一股氣往上沖漲到中丹田在到上丹田，上去后持續(xù)了有好多分鐘，往上的勁氣又一下回落到下丹田，立即又往上一直沖到上丹田，又回下丹田，這種明顯的一上一下的感覺有4次，氣上氣下激烈而利落，確切地說就象是電梯的升一降，升一降……,，落下丹田后，只覺得身體內(nèi)隨著一呼一吸繼續(xù)在一升一降，這功象持續(xù)有半個小時；這個階段最深的體會是：氣聚的靜與氣動有不同的作用，二者都是同樣重要，認識了這點，就不會因功中的靜寂而感覺枯燥難耐，因氣動時的氣象萬千而高興貪求。因為氣靜養(yǎng)氣聚氣，氣動耗氣后精神差，但是祛病又要氣動作功才能做到。
－－－－－－－－－－－好，請繼續(xù)。
－－－－－－－－－－－明天繼續(xù)看，練功時間到了。
－－－－－－－－－－－“氣聚的靜與氣動有不同的作用，二者都是同樣重要，認識了這點，就不會因功中的靜寂而感覺枯燥難耐，因氣動時的氣象萬千而高興貪求。因為氣靜養(yǎng)氣聚氣，氣動耗氣后精神差，但是祛病又要氣動作功才能做到。”
我有時練的感覺到似象平常人一樣，沒有什么氣感，可能就是在聚氣階段，最近感覺氣流洶涌，就是真病氣在相搏了吧。我的感覺，人極度困累時，真氣也容易騷動不安，養(yǎng)性，還要養(yǎng)生活習慣。選擇了練功就不單是練功，而是選擇了改變性格改變生活。
－－－－－－－－－－－“最近感覺氣流洶涌，就是真病氣在相搏了吧。我的感覺，人極度困累時，真氣也容易騷動不安”
氣動或氣亂是有區(qū)別的,動多時人一般會覺得新鮮、興奮、精神好,這時要注意減損耗多靜養(yǎng)休息,功中少存意少感受。這是我的體會供參考。
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本帖最后由 雪山紅狐 于 2009/2/11 08:36 編輯 gydjdsj.org.cn/zhuyuan/]
－－－－－－－－－－－你練的啥功？怎么練呢？可否告之？謝謝了。
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