萊陽人民衛(wèi)生人才網(wǎng):煙草危害：科學(xué)與謬誤（一）:誤區(qū)1.吸煙沒那么大危害，死不了人，有些人吸了一輩子煙也沒事，不吸煙的人還不是一樣得肺癌解析：普通人往往只了解身邊的吸煙者患病情況，不了解全球、全國吸煙致病的數(shù)據(jù)。據(jù)調(diào)查，全球約有10億人吸煙，每年死于煙草相關(guān)疾病的有600萬。我國約有煙民3億多，受二手煙暴露危害的達7.4億，每年因吸煙導(dǎo)致相關(guān)疾病的死亡人數(shù)高達100萬，超過了因艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和。據(jù)有關(guān)專家估算，如果中誤區(qū) 1. 吸煙沒那么大危害，死不了人，有些人吸了一輩子煙也沒事，不吸煙的人還不是一樣得
肺癌解析：普通人往往只了解身邊的吸煙者患病情況，不了解全球、全國吸煙致病的數(shù)據(jù)。據(jù)調(diào)查，全球約有10億人吸煙，每年死于
煙草相關(guān)疾病的有600萬。我國約有煙民3億多，受二手煙暴露危害的達7.4億，每年因吸煙導(dǎo)致相關(guān)疾病的死亡人數(shù)高達100萬，超過了因
艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和。據(jù)有關(guān)專家估算，如果中國吸煙形勢得不到有效控制，到2025年，每年因吸煙導(dǎo)致相關(guān)疾病的死亡人數(shù)將達到300萬。與此同時，大部分吸煙者的壽命會縮短 10年以上。
近50年來已有大量的科學(xué)研究證實，吸煙是肺癌、冠心病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、腦卒中等多種疾病的危險因素。煙草造成的疾病和死亡不是即時發(fā)生的，這些事件常常出現(xiàn)在吸煙后的10年到20年甚至更長時間，所以吸煙的危害常常被人們大大的低估了。的確，吸煙的人不是100%會得慢性阻塞性肺部疾�。璺�)或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中有80％～90％的人是吸煙者。癌癥的病因復(fù)雜，是遺傳、環(huán)境、行為等多方面因素作用的結(jié)果。遺傳因素?zé)o法改變，但我們可以改變不良的生活行為方式。要減少患病的危險，就不要
吸煙。此外，越來越多的研究均已證實，二手煙也會引發(fā)肺癌等疾病，比如丈夫吸煙的女性患肺癌的風(fēng)險明顯增高。所以即使本人不吸煙，吸入二手煙同樣會致病、致死。
誤區(qū) 2. 吸煙量小，沒什么癮，不會有什么危害
解析：首先，吸煙者成癮性的大小存在個體差異，吸煙量小不一定煙癮小，不少人每天的吸煙量不大，但煙癮卻很大；由于尼古丁是高度成癮性物質(zhì)，95% 以上的吸煙者會成癮。
其次，除尼古丁外，每支卷煙燃燒都會釋放出4000多種化學(xué)物質(zhì)，絕大部分對人體有害，盡管吸煙量小，但如果是長期、規(guī)律吸煙的話，同樣會對身體造成危害。一項對英國男醫(yī)生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者與不吸煙者相比，平均早死亡約10年，60、50、40 或30歲時戒煙分別可贏得約 3、6、9或10年的預(yù)期壽命。
誤區(qū) 3. 吸煙可以增強體質(zhì)，延長壽命。不抽不喝63，不抽只喝73，只抽不喝 83，又抽又喝93
解析：這種說法是吸煙者為吸煙行為辯護的一種偏見，列舉的只是特殊的個案，不是人群調(diào)查的結(jié)果，不是普遍規(guī)律。
當您身邊有人死于慢阻肺、肺癌時，很多人并不去了解患這些疾病的病因——吸煙。調(diào)查顯示，這些疾病的患者中80%～90%都吸煙。另外，人群調(diào)查的結(jié)果顯示，吸煙的人相對不吸煙的人平均至少折壽 10年。由于個體的差異，有的人吸煙一輩子，還能長壽，有的人不吸煙卻短命。正因為上述兩方面的原因，吸煙者看不到吸煙導(dǎo)致的疾病和死亡，看到的只是吸煙并且長壽的個案，形成了這種口口相傳的偏見。但科學(xué)的結(jié)論是，吸煙的人如果不吸煙一定會更長壽。不要拿個別現(xiàn)象作為客觀規(guī)律，為吸煙找借口。為了健康，請盡早戒煙。
誤區(qū) 4. 飯后一支煙，賽過活神仙
解析：飯后吸煙，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，也即出現(xiàn)“神仙”一樣的感覺。實際上，飯后吸煙，比平常的毒害更大。因為飯后吸煙會使人體的蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對卷煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質(zhì)也會增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。
誤區(qū) 5. 吸煙可以預(yù)防 SARS，吸煙的人不得 SARS
解析：根據(jù)衛(wèi)生部門的權(quán)威調(diào)查，SARS 流行期間吸煙的人和不吸煙的人都有患 SARS 的。根據(jù) SARS 患者臨床表現(xiàn)，吸煙的人一旦得了 SARS，往往病情更重，因為在感染 SARS 病毒前，長期吸煙已經(jīng)使他們的肺功能下降。一旦感染 SARS 病毒，對肺功能的影響比非吸煙者的更為嚴重，所以說吸煙能預(yù)防 SARS 的話是完全站不住腳的。
誤區(qū) 6. 吸煙可以來精神，增強性功能
解析：恰恰相反，大量的科學(xué)研究證實，煙草中的有毒物質(zhì)會損傷睪丸，降低性激素分泌，阻礙陰莖的血液循環(huán)，引起男性
陽萎。尼古丁可以導(dǎo)致陰莖動脈血管發(fā)生痙攣，從而影響陰莖勃起。吸煙對勃起功能的慢性副作用會導(dǎo)致勃起組織發(fā)生器質(zhì)性的血管生理退行性改變。由于吸煙對
脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，會使吸煙男人性欲變?nèi)酢Ｔ?a class="channel_keylink" href="/tcm/2009/20090113021251_75708.shtml" target="_blank">陽痿患者中，吸煙人數(shù)比例顯著高于同年齡段不吸煙者；煙吸的越多，發(fā)生陽痿的比例越高。因此，吸煙可以增強性功能完全是無稽之談。
煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)還會減少精子的數(shù)量，影響精子的質(zhì)量。它會殺傷精子，對精子的外形、活動力和穿透卵子的能力均有影響，造成男性
不育癥或胎兒畸形。尼古丁濃度越高，影響越大。如想要一個聰明、健康的孩子，應(yīng)當盡早戒煙。
誤區(qū) 7. 吸煙可以減肥，戒煙會導(dǎo)致發(fā)胖
解析：體重的增加是很多戒煙者遇到的問題。因戒煙而發(fā)胖的人，在一段時間內(nèi)的平均體重也不過增加2～5公斤。通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極開展科學(xué)的運動鍛煉，便可防止發(fā)胖或盡快使體重恢復(fù)到原來的狀態(tài)。此外，目前的一些戒煙藥物也具有緩解戒煙后體重增加的作用。
“吸煙減肥”是一種危險的選擇。對于追求美的吸煙者尤其是女性來說，要認識到吸煙對皮膚的損害，會增
加皮膚皺紋，加速衰老，破壞個人形象，何況還要冒著患各種吸煙相關(guān)疾�。ò┌Y、冠心病、腦卒中、慢阻肺等)的風(fēng)險。切不可顧此失彼、因小失大。
誤區(qū) 8. 吸煙可以提神、提高記憶力，有助于加速大腦的思考，找到靈感
解析：煙草中主要的物質(zhì)之一是尼古丁，它是作用于腦內(nèi)特異性受體的一種成癮性物質(zhì)。吸入煙草煙霧中的尼古丁只需 7.5 秒就可以到達大腦，使吸煙者有一種輕松愉悅的感覺；同時反射性引起呼吸興奮、血壓升高，增加心血管負擔(dān)。但是，尼古丁使中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制，美好的感覺，轉(zhuǎn)瞬即逝。同時，尼古丁在血漿中的半衰期很短，當尼古丁低于吸煙者機體所需的水平時，就會感到煩躁、不適、惡心、
頭痛并渴望通過吸煙補充尼古丁。長期使用煙草之后，由于尼古丁對中樞神經(jīng)的作用，為了達到相同的興奮效果，必須使用更大的劑量，所以吸煙者的吸煙量在不斷地增加。反復(fù)的使用煙草，并不是為了追求美好的感覺，只是為了減少尼古丁濃度下降的不適。開始，你是煙草的主人；后來，你就成了煙草的奴隸。
誤區(qū) 9. 煙齡長、吸煙量大的人不宜戒煙，戒煙后會生病。
解析：戒煙后容易出現(xiàn)戒斷綜合征，大部分人會誤以為“容易生病”，實際是尼古丁突然撤斷后出現(xiàn)反應(yīng)。
尼古丁與其他成癮物質(zhì)如海洛因、可卡因等一樣，在大腦中樞尼古丁與尼古丁膽堿樣受體結(jié)合，導(dǎo)致
多巴胺釋放的增加，進而帶來平靜和愉悅感，滿足心理需要。尼古丁與受體競爭性結(jié)合使得受體激活延長，受體脫敏及上調(diào)；當尼古丁水平下降時，引起受體高應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致覓藥行為。吸煙者戒煙后，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習(xí)慣的原因，嘗試戒煙者可能會訴說由于停止吸煙，他們出現(xiàn)的種種不適，如渴望吸煙、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為戒斷癥狀群。戒
斷癥狀的本質(zhì)是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷癥狀在戒煙后幾小時內(nèi)即會出現(xiàn)。
但是戒斷癥狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整的過程，在戒煙后的第 1 周最為嚴重，多數(shù)在3～4周后逐漸減弱至消失。
在現(xiàn)實生活中，確實會遇到長期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒煙所致，而是因為吸煙多年，煙草中的有害物質(zhì)長年累月對身體造成損害的累加結(jié)果。大量人群
流行病學(xué)研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險性都在下降，其中癌癥的風(fēng)險下降最慢，要到十年以后才能表現(xiàn)出來。
大量科學(xué)研究表明，戒煙20小時后，心梗危險性降低；2天后，味覺、嗅覺敏感性增加；2個月后，自我感覺呼吸變順暢、體力恢復(fù)、身上和口腔異味消失、牙齒變潔凈；1 年后，由于心臟病所致死亡風(fēng)險降低50％；15年后，罹患吸煙相關(guān)疾病風(fēng)險降至與不吸煙者相同。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，戒煙可以增壽，60歲戒煙，預(yù)期壽命增加3年以上；50歲戒煙預(yù)期壽命增加6年以上；40歲戒煙預(yù)期壽命增加 9 年以上；30 歲戒煙預(yù)期壽命增加 10 年以上。
誤區(qū) 10. 二手煙的危害比較大，與其吸別人的二手煙，還不如自己吸一手 煙呢
解析：眾所周知，吸煙是肺癌、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、冠心病、腦卒中等多種疾病發(fā)生和死亡的重要危險因素之一。個人吸煙與吸二手煙的有害成分基本一致，均能致病。
二手煙危害大，并非說主動吸“一手煙”的危害就小了。因為吸煙者除了吸入 70％以上煙霧外，同時也要吸入二手煙的煙霧，兩者相加，危害就大得多了。而一旦吸煙成癮，將使人更難擺脫煙草危害。因此，為了不吸二手煙而吸“一手煙”，完全是誤解。
吸二手煙往往是被動的、無奈的，但隨著控?zé)煼�、法�?guī)的逐步出臺和完善，人們是完全可以有效規(guī)避和防止二手煙的危害的。所以，當您受到二手煙危害時，應(yīng)當勇敢地使用法律武器保護自己，對吸煙者說“不”。
