2012年公共營(yíng)養(yǎng)師考試考前復(fù)習(xí)資料:花草茶可解決失眠口臭

公共營(yíng)養(yǎng)師考試:花草茶可解決失眠口臭

如果你常感到困倦

健康配搭：紅茶+橙皮+野玫瑰果+黃芪

這是花草茶專家公認(rèn)的“療傷系”組合。紅茶搭配上橙皮、野玫瑰果和黃芪，香氣變得更誘人、口感也變得更豐富。韓國(guó)最新調(diào)查顯示，女人都偏愛(ài)有甜美味道和香氣的茶，其中最受歡迎的就是香橙味的茶。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為橙皮能疏肝理氣，消除郁悶情緒。至于野玫瑰果，能幫你把體內(nèi)“壞”的膽固醇運(yùn)到體外，降低血脂，增加心血管系統(tǒng)免疫力。黃芪則有增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充體力的神奇功能。當(dāng)然，紅茶中獨(dú)特的L─茶氨酸也是提神的主要成分，能增強(qiáng)大腦中的a腦電波，讓你精神放松，思維靈活醫(yī)學(xué)全在,線gydjdsj.org.cn。

如果你感到心情焦躁

健康配搭：綠茶+柚子+蜂蜜

綠茶搭配柚子和蜂蜜的味道能緩解焦慮情緒，讓你身心放松。首先，健康專家都認(rèn)同花草茶的心靈療愈功效，因?yàn)樗鼡碛衼?lái)自大自然的能量，所以能提供純正的植物抵抗力，幫你增強(qiáng)內(nèi)在能量，消除負(fù)面情緒。當(dāng)熱水注入杯中，花、果、茶隨之游動(dòng)，馥郁清香的茶蒸汽跟著逸出時(shí)，你會(huì)瞬間被帶入舒適的休憩時(shí)光，全部神經(jīng)得到放松，整個(gè)人都安靜下來(lái)。飲用過(guò)程中，你的舌尖會(huì)最先接觸到綠茶的苦味，然后你能從最先的苦味中擺脫出來(lái)，看著舞動(dòng)在水中的茶葉，呼吸飄進(jìn)鼻內(nèi)的茶香，細(xì)細(xì)感受口感由微苦轉(zhuǎn)為清新，感受茶水穿過(guò)喉嚨時(shí)留下的甜香……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這真的是妙不可言的旅程，能幫你清理腦中的雜念和煩亂，獲得心靈上的滿足。其次，柚子的味道微甜而清新，雖然稍稍沖鼻，但在健康專家眼中卻最具減壓功效，能刺激交感神經(jīng)分泌腎上腺素，直接燃燒掉多余脂肪，并加速淋巴排毒。當(dāng)然，精心準(zhǔn)備一壺茶本身就是一種放松。

如果最近你有口氣問(wèn)題

健康配搭：綠茶+金銀花+麥冬

用綠茶來(lái)代替口香糖？沒(méi)什么稀奇！綠茶不僅能清新口氣，還能消滅你口腔中的變形鏈球菌，提升口腔免疫力，預(yù)防各種口腔疾病，有比口香糖更明顯的“爽口”效果。而且喝茶不必太用力，所以不會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌變大、頜骨變寬，自然也沒(méi)有“胖臉”的煩惱。綠茶搭配上金銀花和麥冬，功效更加增強(qiáng)，不僅能清熱解毒，還能安撫煩躁情緒，更有助于清除腸道的代謝廢物。飲用時(shí)，你可以加適量蜂蜜調(diào)味，也可以在此組合的基礎(chǔ)上再加入杭菊花、草決明或玉米，會(huì)產(chǎn)生你意想不到的美妙口味。

如果你快感冒了

健康配搭：紅茶+檸檬

日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)紅茶的濃度達(dá)到5%時(shí)，就能殺死口腔中的感冒病菌。因此，建議你發(fā)現(xiàn)自己有感冒風(fēng)險(xiǎn)時(shí)早晚各喝一杯紅茶。檸檬的加盟更能幫你大大提升身體恢復(fù)速度，因?yàn)闄幟手歇?dú)特的揮發(fā)油成分能刺激呼吸中樞、改善大腦血液循環(huán)、幫大腦獲得更多氧氣，所以能全面振奮你的精神，把你的好心情帶出來(lái)，這是高達(dá)73%的女人都承認(rèn)檸檬的口味很可愛(ài)的原因。此外，檸檬揮發(fā)油還能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，緩解呼吸道發(fā)炎癥狀，治療和預(yù)防感冒。如果天氣再?zèng)鲆恍�，還可以在茶中加入一些生姜，有暖胃和發(fā)汗的作用，同時(shí)激活淋巴腺，促進(jìn)身體排毒，同時(shí)緩解頭痛癥狀gydjdsj.org.cn。

如果你有壓力性頭痛

健康配搭：綠茶+蘋(píng)果+百里香

綠茶、蘋(píng)果和百里香的混合味道是最親切的味道，能直接影響你的大腦邊緣系統(tǒng)，促使邊緣系統(tǒng)整合情感、分散注意力、釋放緊張情緒，這樣能放松頸部和頭部痙攣的肌肉，最終緩解頭痛癥狀，并傳遞寧?kù)o安詳?shù)那榫w。尤其秋冬季的蘋(píng)果，果香封藏得最飽和，味道最濃郁，鎮(zhèn)痛的效果也最好。沖泡時(shí)可以將蘋(píng)果切丁，飲用時(shí)還可以再加上幾片檸檬，不會(huì)影響療效和口感，反而更清新。此外，用薰衣草搭配紅茶也能緩解偏頭痛gydjdsj.org.cn。

如果你有睡眠問(wèn)題

健康配搭：紅茶+玫瑰花+百合花+薰衣草

睡前喝一杯，能鎮(zhèn)靜催眠。玫瑰花能安撫焦慮情緒，百合花能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心除煩，薰衣草能調(diào)節(jié)女性荷爾蒙分泌，三者搭配紅茶共同作用，就能讓你擁有一夜好眠。飲用時(shí)，你還可以加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。