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女性比較特殊的時期就在經期，這個時期的女性會比較易怒，情緒起落比較大，這時就需要一些食物的配合來過渡，否則會對身體造成危害。過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養(yǎng)好，對於女性子宮卵巢的功能也會所助益，當然對於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。那么經期如何飲食呢?一起來了解一下。
經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。
經期不該多吃的食物
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
生活小提示
除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛(wèi)生棉的清潔。
中醫(yī)反對女性經期內吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因醫(yī) 學全,在線.搜集.整理。
中醫(yī)專家提醒：經期是女性的特殊時期，跟女性的健康是息息相關的，所以女性在經期的時候還是需要格外的注意飲食禁忌。