2011 年11 月二級心理咨詢師專業(yè)技能真題及答案
第一部分技能選擇題
（1 —100 題，共100 道題)
本部分由十一個案例組成。請分別根據(jù)案例回答1 — 100 題，共100 道題。每題1
分，滿分100 分。每小題有一個或多個答案正確，請在答題卡上將所選答案的相應(yīng)字母涂
黑。錯選、少選、多選，該題不得分。
案例一：
一般資料：求助者，女性，56 歲，本科學(xué)歷，退休公務(wù)員。
案例介紹：求助者曾在郊區(qū)某單位任科長，半年前退休后在丈夫的堅持下回到市內(nèi)照顧
公婆，求助者內(nèi)心極其不情愿。幾個星期共同生活下來，求助者感到婆婆過于強(qiáng)勢，家里什
么事情都要做主，自己簡直就是受氣的小媳婦，因此對婆婆頗有微詞，與婆婆的關(guān)系不和。
求助者提出回郊區(qū)自己的家，但丈夫堅決不同意。求助者自己單獨(dú)回去生活了一段時間，感
到非常寂寞，只能回來。但想到婆婆的所作所為，很生氣。一直想同丈夫回郊區(qū)自己的家，
但因無法說動丈夫而苦惱。半年多來經(jīng)常頭疼、失眠、心前區(qū)明顯不適，食欲也明顯下降。
曾到多家醫(yī)院檢查，未見明顯異常。雖然與自己母親在同一城市，也很少回去看望，但面對
母親的體弱多病，覺得有些內(nèi)心不安，也不愿意與親戚們來往，找各種理由不參加同學(xué)、朋
友間的聚會。丈夫說她更年期，耍脾氣。為解決內(nèi)心苦惱主動前來咨詢。
心理咨詢師觀察了解到的情況：求助者好強(qiáng)，在單位任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)多年，頗有成績，人
際關(guān)系良好。平常身體健康，目前情緒較為低落。"
1 單選對該求助者病程的判定是（ )。
(A)數(shù)周
(B)半年
(C)一年
(D)無法確定
2 單選該求助者遇到的負(fù)性生活事件是（ )。
(A)婆婆強(qiáng)勢
(B)出現(xiàn)軀體癥狀
(C)自己退休
(D)無法參加聚會
3 多選能反映求助者社會功能變化的內(nèi)容包括（ )。
(A)不參加聚會
(B)出現(xiàn)失眠等癥狀
(C)不看望母親
(D)與公婆共同生活
4 單選為明確求助者的心理問題，對該求助者最需要核實的資料是（ )。
(A)婆婆強(qiáng)勢
(B)目前情緒較低落
(C)爭強(qiáng)好勝
(D)鑒別更年期癥狀
5 單選對該求助者，最需詳細(xì)收集了解的資料是（ )。
(A)更年期軀體癥狀
(B)如何解決婆媳矛盾
(C)目前的情緒癥狀
(D)與婆婆的互動模式
6 單選在該求助者產(chǎn)生心理問題的原因中，最主要的可能是（ )。
(A)婆婆強(qiáng)勢
(B)軀體癥狀的困擾
(C)個性好強(qiáng)
(D)更年期情緒反應(yīng)
7 單選根據(jù)案例介紹，該求助者最主要的沖突體現(xiàn)在（ )。
(A)現(xiàn)在與丈夫離不離婚
(B)是否再找工作
(C)在郊區(qū)市內(nèi)哪里生活
(D)是否住院治療
8 單選對該求助者的初步診斷可能是（ )。
(A)一般心理問題
(B)神經(jīng)癥性心理問題
(C)嚴(yán)重心理問題
(D)精神病性問題
9 多選較適合該求助者的近期心理咨詢目標(biāo)包括（ )。
(A)改變對于婆婆的看法
(B)減輕苦惱氣氛情緒
(C)改變與婆婆交往模式
(D)構(gòu)建良好個性特征
10 多選咨詢中咨詢師幫助求助者進(jìn)行放松訓(xùn)練，以下正確的包括（ )。
(A)訓(xùn)練方法簡便易行
(B)放松引導(dǎo)語有五種
(C)訓(xùn)練的關(guān)鍵是放松
(D)每日訓(xùn)練三十分鐘
案例二：
一般資料：求助者，女性，29 歲，國外某企業(yè)研究人員。
案例介紹：求助者醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)后到國外學(xué)習(xí)，取得了碩士學(xué)位，后來在該國一家高科
技醫(yī)藥企業(yè)從事研究工作，發(fā)展前景很好，收入頗豐。半年前其父被診斷為晚期肺癌，求助
者覺得自己是醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)的，應(yīng)該回來為父親做些事情，但苦于自己的工作不允許長時間
請假。其母曾暗示求助者應(yīng)該回國發(fā)展，其父卻不同意她回來。求助者覺得應(yīng)該回國照顧父
親，否則會遺憾終生；可一旦回到國內(nèi)，自己在國外所做的一切都變成零，還要重新創(chuàng)業(yè)，
覺得兩頭為難，為此苦惱，內(nèi)心痛苦，時常情緒低落。近來經(jīng)常感覺到頭痛、沒有胃口，吃
不下飯，出現(xiàn)失眠的癥狀，經(jīng)過醫(yī)院檢查沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。工作中出現(xiàn)了幾次差錯，與
他人的聯(lián)系減少了，能推掉的聚會都推掉了。自己主動前來咨詢。
心理咨詢師觀察了解到的情況：求助者的父母是高級知識分子，對她要求很嚴(yán)，期望
很高。求助者懂事、聽話、學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，人際關(guān)系良好。"
11 多選本案例中求助者出現(xiàn)的軀體癥狀包括（ )。
(A)心痛
(B)心慌胸悶
(C)頭痛
(D)食欲下降
12 多選本案例中求助者出現(xiàn)的心理癥狀包括（ )。
(A)煩惱
(B)內(nèi)心痛苦
(C)失眠
(D)情緒低落
13 單選本案例中求助者存在的內(nèi)心沖突的數(shù)量是（ )。
(A)一個
(B)兩個
(C)三個
(D)四個
14 單選本案例中求助者內(nèi)心沖突的性質(zhì)是（ )。
(A)常形的
(B)變形的
(C)常態(tài)的
(D)異形的
15 單選為了解求助者內(nèi)心沖突的原因，還應(yīng)重點收集的資料是求助者的（ )。
(A)認(rèn)知特點
(B)人格特征
(C)情緒特點
(D)行為習(xí)慣
16 多選本案例中提示求助者社會功能改變的包括（ )。
(A)工作出差錯
(B)內(nèi)心很痛苦
(C)人際交往少
(D)不參加聚會
17 單選對該求助者最可能的初步診斷是（ )。
(A)一般心理問題
(B)嚴(yán)重心理問題
(C)神經(jīng)癥性心理問題
(D)焦慮神經(jīng)癥
18 多選在與該求助者商定咨詢目標(biāo)時，應(yīng)著重考慮的咨詢目標(biāo)的特征包括（ )。
(A)簡便的
(B)心理學(xué)的
(C)易行的
(D)可評估的
19 單選本案例中心理咨詢師幫助求助者解決情緒困擾，應(yīng)抓住的重點是（ )。
(A)矯正人格缺陷
(B)緩解情緒困擾
(C)改變錯誤認(rèn)知
(D)治療軀體癥狀
20 單選對求助者的心理問題，心理咨詢師恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵?)。
(A)給予行為指導(dǎo)
(B)給予啟發(fā)引導(dǎo)
(C)鼓勵宣泄情緒
(D)進(jìn)行說服教育
案例三：
一般資料：劉某，男性，14 歲，初中二年級學(xué)生。
案例介紹：劉某性格內(nèi)向，遵守紀(jì)律，學(xué)習(xí)認(rèn)真，熱情助人，人際關(guān)系良好，很受同學(xué)
的喜歡。劉某喜歡看科幻片和動畫片，對埃及風(fēng)土人情感興趣，一年多前曾在母親陪同下第
一次出國去埃及旅游。當(dāng)時對母親說自己很多地方都來過，母親解釋可能是以前看過相關(guān)片
子，是似曾相識的結(jié)果，劉某未置可否。旅游回來后同學(xué)們反映劉某變了，時長很興奮，臉
上經(jīng)常蕩漾著非常幸福的笑容。劉某對家長和同學(xué)說自己是從火星來的“火星娃娃”。家長
和同學(xué)都對其進(jìn)行了糾正，但劉某對自己的身世深信不疑。覺得家長、老師、同學(xué)都不理解
自己，很苦惱。劉某自述近來情緒非常低落，自己有時聽別人說話時要數(shù)別人一共說了多少
個字，父母親教育他要控制自己，不要把心思放在這上面。劉某自己也知道沒有必要數(shù)別人
說話說了多少字，想去控制自己，但就是控制不住，為此內(nèi)心更加苦惱�，F(xiàn)在劉某已經(jīng)不上
學(xué)了，他害怕到學(xué)校去總要數(shù)老師說了多少個字。
心理咨詢師觀察了解到的情況：劉某上重點中學(xué)，開始成績良好，后來成績明顯變差。
老師考慮劉某的心理出現(xiàn)異常，由父母帶來就診。劉某愿意和心理咨詢師討論問題。"
21 單選劉某認(rèn)為埃及的很多地方自己曾經(jīng)來過，劉某可能是（ )。
(A)出現(xiàn)了妄想
(B)出現(xiàn)知覺異常
(C)有思維分裂
(D)體驗故地重游
22 單選同學(xué)們反映劉某變了，可能是（ )。
(A)同學(xué)過于敏感
(B)劉某情緒低落
(C)劉某人格改變
(D)劉某情感高漲
23 單選劉某說自己是“火星娃娃”，可能是（ )。
(A)想象豐富
(B)幻覺
(C)思維障礙
(D)錯覺
24 單選劉某對自己的身世深信不疑，可能是（ )。
(A)偏執(zhí)
(B)妄想
(C)強(qiáng)迫
(D)幻覺
25 單選劉某總想計算別人說話時的字?jǐn)?shù)，可能是（ )。
(A)強(qiáng)制思維
(B)強(qiáng)迫行為
(C)強(qiáng)迫思維
(D)強(qiáng)迫懷疑
26 單選劉某目前無法上學(xué)，可能是（ )。
(A)害怕數(shù)數(shù)
(B)存在不良人際關(guān)系
(C)擔(dān)心害怕
(D)社會功能嚴(yán)重受損
27 多選為明確初步診斷，還應(yīng)該重點收集求助者的資料包括（ )。
(A)病情演變過程
(B)家族及個人史
(C)相關(guān)測驗結(jié)果
(D)意志行為活動
28 多選劉某愿意和心理咨詢師討論問題，可能是（ )。
(A)求助動機(jī)
(B)自知力嚴(yán)重受損
(C)自知力完整
(D)自知力部分受損
29 單選對劉某最可能的初步診斷是（ )。
(A)雙向情感障礙
(B)人格障礙
(C)精神病性問題
(D)精神發(fā)育遲滯
30 多選對該求助者，心理咨詢師可進(jìn)行的工作包括（ )。
(A)資料收集
(B)系統(tǒng)治療
(C)心理咨詢
(D)心理測量
案例四：
一般資料：求助者，男性，21 歲，某大學(xué)三年級學(xué)生。
案例介紹：求助者從小有咬指甲的習(xí)慣，雖收到父母親的多次訓(xùn)斥，自己也試用了多種
方法，但沒有明顯改變。讀大學(xué)期間戀愛，女友堅持要他改掉，否則就分手。求助者主動前
來尋求幫助。
下面是心理咨詢師與該求助者的一段咨詢對話。
求助者：我原來有咬手指甲的毛病，用了很多方法，都沒有改掉。女朋友說，再改
不掉就和我分手，所以我想請您幫助我改掉這個毛病。
心理咨詢師：作為一個大學(xué)生，有咬手指甲的習(xí)慣，想改但沒有改掉，我能理解你內(nèi)心
的苦惱，我愿意幫助你�，F(xiàn)在咱們先討論咨詢方案吧！
求助者：咱們討論？可我不懂心理學(xué)啊，還是您直接決定吧，我這次決心很大，愿
意接收您的方案。
心理咨詢師：心理咨詢不是漫無目的的，而是要根據(jù)咨詢方案進(jìn)行，咨詢方案需要咱們
兩人共同討論。
求助者：我明白了。
心理咨詢師：好，咱們先討論咨詢目標(biāo)，通過咨詢，你想達(dá)到什么樣的目標(biāo)呢？
求助者：我就想改掉我咬手指甲的毛病，今后再也不被它困擾了。
心理咨詢師：咬指甲是一種行為，行為是可以改變的。如果對你咬指甲的行為做一個量
化的評估，你怎么評估呢？
求助者：量化評估？（沉默)我一有時間可能就會咬，時間可能在3～4 個小時吧。
心理咨詢師：通過咨詢你想改變成什么樣呢？
求助者：最好一次都不咬。
心理咨詢師：根據(jù)你目前的情況，一次都不咬是不是要求太高了？
求助者：不高，我都二十多歲了，還咬手指甲，自己都不好意思。
心理咨詢師：好吧，咱們就把不咬手指甲作為第一個目標(biāo)，每天一次都不咬�，F(xiàn)在我跟
你說說用什么方法，我打算用厭惡治療法改變你咬指甲的行為。行為主義認(rèn)為，人的行為都
是被行為結(jié)果強(qiáng)化的，厭惡療法就是我把你咬指甲的行為和厭惡刺激結(jié)合，產(chǎn)生生理、心理
上痛苦的感覺，多次結(jié)合使你產(chǎn)生條件反射，當(dāng)你以后咬指甲時，就會產(chǎn)生恐懼，你就不敢
再咬指甲了，行為就改變了。具體的步驟是：第一步，明確目標(biāo)行為，就是咬指甲，第二步，
構(gòu)建恐懼等級，第三步，選擇厭惡刺激，第四步，把咬指甲和厭惡刺激結(jié)合起來。
求助者：我似乎明白了，那您選用的厭惡刺激可別太強(qiáng)啊！
心理咨詢師：你放心，我給你電擊再加注射催吐劑，劑量小一些，盡量溫和些。
求助者：那好吧，大約需要做多少次�。窟@種方法會不會沒效��？
心理咨詢師：這種法肯定有效，具體效果等療程結(jié)束再評估吧。
求助者：我知道了，萬一沒有效果，還有其他方法嗎？
心理咨詢師：還有其他方法，如陽性強(qiáng)化法，求助者中心療法等等。"
31 多選“作為一個大學(xué)生……現(xiàn)在咱們先討論咨詢方案吧！”，表明咨詢師（ )。
(A)想討好求助者
(B)共情
(C)符合咨詢規(guī)范
(D)真誠
32 單選有關(guān)咨詢方案的談話，表明咨詢師知道（ )。
(A)咨詢方案有多項內(nèi)容
(B)選擇咨詢方法
(C)咨詢方案由雙方商定
(D)商定目標(biāo)重要
33 多選雙方在討論時，著重討論了咨詢目標(biāo)（ )。
(A)是否可行
(B)是否積極
(C)如何評估
(D)是否具體
34 單選為實現(xiàn)咨詢目標(biāo)采用的方法，應(yīng)該來源于（ )。
(A)雙方的協(xié)商
(B)求助者的意愿
(C)上級的指定
(D)咨詢師的習(xí)慣
35 單選厭惡療法的基本原理是（ )。
(A)產(chǎn)生嚴(yán)重恐懼
(B)改變行為習(xí)慣
(C)建立條件反射
(D)產(chǎn)生不良體驗
36 多選在討論使用何種咨詢方法時，咨詢師出現(xiàn)的錯誤是（ )。
(A)選擇方法錯誤
(B)無雙方協(xié)商
(C)理解原理錯誤
(D)針對性不強(qiáng)
37 多選厭惡療法的基本步驟包括（ )。
(A)明確目標(biāo)行為
(B)明確厭惡刺激
(C)構(gòu)建恐懼等級
(D)實施厭惡刺激
38 多選厭惡療法所用的厭惡刺激包括（ )。
(A)聽覺刺激
(B)電流刺激
(C)視覺刺激
(D)藥物刺激
39 單選實施厭惡療法時，對厭惡刺激的選擇，正確的做法是（ )。
(A)根據(jù)求助者的行為而定
(B)只能選用一種
(C)根據(jù)咨詢師的習(xí)慣而定
(D)可以多種疊加
40 單選實施厭惡刺激時，厭惡刺激的強(qiáng)度應(yīng)該是（ )。
(A)依求助者耐受程度而定
(B)強(qiáng)烈的
(C)根據(jù)咨詢師的習(xí)慣而定
(D)溫和的
41 多選針對求助者的行為，選用咨詢方法的依據(jù)包括（ )。
(A)心理問題的性質(zhì)
(B)咨詢師熟悉的理論
(C)不同的咨詢階段
(D)求助者的各種特點
42 多選評估咨詢效果的時間點包括（ )。
(A)全部療程結(jié)束后
(B)一次咨詢結(jié)束后
(C)咨詢中任意時間
(D)幾次咨詢結(jié)束后
43 多選咨詢師關(guān)于效果評估出現(xiàn)的錯誤包括（ )。
(A)夸大了咨詢的作用
(B)評估時間錯誤
(C)主觀肯定咨詢效果
(D)沒有進(jìn)行協(xié)商
案例五：
一般資料：求助者，女性，21 歲，職業(yè)高中畢業(yè)，某超市收銀員。
案例介紹：半年多前求助者下夜班后獨(dú)自回租住地途中遭遇搶劫，求助者當(dāng)時非常害怕，
落荒而逃。求助者從此不敢在晚上單獨(dú)行走。晚上偶爾一個人走在街上，眼球就浮現(xiàn)出當(dāng)時
被搶劫的情景，立即感到胸悶、心慌、全身發(fā)抖、四肢及手腳出冷汗。白天一個人走在街上，
癥狀反映稍輕。為此總需要和同事調(diào)班，不能調(diào)班時，必須和他人結(jié)伴而行。求助者覺得自
己年紀(jì)輕輕晚上不能單獨(dú)行走實在是個大問題，有幾次逼著自己獨(dú)自上街，但最終都因極度
害怕中途逃走。為此不得不調(diào)換了工作。新單位一般會按時下班，但生活中總有晚上需要外
出的時候，求助者無法擺脫對晚上獨(dú)自在街上行走的恐懼。求助者現(xiàn)在無法安心工作，拒絕
參加老鄉(xiāng)、同事間在晚上進(jìn)行的各種活動，也沒心思談戀愛，情緒低落，甚至想輕生，但下
不了決心，迫切要求解決問題，自己主動前來咨詢。
心理咨詢師觀察了解到的情況：求助者內(nèi)向，做事嚴(yán)謹(jǐn)，工作勤奮努力，人際關(guān)系良
好，半年前遭遇搶劫，后不敢晚上在街上獨(dú)自行走。"
44 多選對該求助者心理咨詢師還需重點了解的資料包括（ )。
(A)戀愛的情況
(B)成長經(jīng)歷
(C)收入情況
(D)認(rèn)知特點
45 單選按許又新的評分標(biāo)準(zhǔn)，對該求助者社會功能受損的評分是（ )。
(A)1～2 分
(B)2～3 分
(C)3～4 分
(D)4～5 分
46 單選對該求助者的初步診斷可能是（ )。
(A)焦慮神經(jīng)癥
(B)抑郁神經(jīng)癥
(C)恐懼神經(jīng)癥
(D)強(qiáng)迫神經(jīng)癥
47 多選該求助者拒絕參加老鄉(xiāng)同事在晚上進(jìn)行的聚會，說明其出現(xiàn)了（ )。
(A)泛化
(B)人際關(guān)系緊張
(C)強(qiáng)化
(D)社會功能受損
48 單選對該求助者，恰當(dāng)?shù)淖稍兡繕?biāo)是（ )。
(A)不再害怕
(B)恐懼感下降到目前的一半
(C)克服恐懼
(D)堅持每晚獨(dú)自在街上行走
49 多選對該求助者可以使用的心理治療方法包括（ )。
(A)暴露療法
(B)陽性強(qiáng)化法
(C)厭惡療法
(D)系統(tǒng)脫敏法
50 多選可用于評價咨詢效果的維度包括（ )。
(A)主觀體驗報告
(B)心理測驗前后對比的結(jié)果
(C)周圍同事的評價
(D)晚上能否在街上獨(dú)自行走
51 單選若求助者把不敢晚上獨(dú)自上街當(dāng)做自己的隱私，心理咨詢師妥當(dāng)?shù)淖龇ㄊ?/P>
（ )。
(A)勸其自己通知單位
(B)考慮保密例外
(C)適當(dāng)機(jī)會通報家長
(D)應(yīng)當(dāng)給予保密
52 多選咨詢師在咨詢中使用了系統(tǒng)脫敏法，其原理包括（ )。
(A)反復(fù)呈現(xiàn)一個微弱的刺激
(B)求助者全身放松用以對抗緊張
(C)反復(fù)呈現(xiàn)多種強(qiáng)烈的刺激
(D)求助者面部肌肉緊張對抗緊張
53 單選在實施系統(tǒng)脫敏時，理想的焦慮等級之間極差應(yīng)該是（ )。
(A)最大的
(B)均勻的
(C)最小的
(D)變化的
案例六：
一般資料：求助者，女性，31 歲，已婚，大學(xué)文化程度，某公司部門經(jīng)理。
案例介紹：求助者因工作關(guān)系結(jié)識了另一家公司的一位經(jīng)理，對方雖然有家庭，但猛烈
地追求她，多次發(fā)誓要離婚娶她。求助者不想介入婚外情，多次婉拒。但幾年中，對方癡心
不改，也頗另求助者感動。去年發(fā)現(xiàn)自己的丈夫有婚外情，求助者主動提出離婚。離婚后求
助者找到那個追求自己的人，想共同組建家庭，但他總是說妻子不同意離婚，一年多沒有實
質(zhì)進(jìn)展。為此兩人產(chǎn)生矛盾，求助者非常生氣，內(nèi)心很痛苦，主動來進(jìn)行心理咨詢。
下面是心理咨詢師與該求助者的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你能詳細(xì)地說說你生氣的原因么？
求助者：他以前總在追我，多次發(fā)誓要離婚娶我，說實在的，我確實有些感動，但我不
想卷入婚外情，所以并沒有什么實質(zhì)上的事情發(fā)生。去年我丈夫先出軌了，我就離了婚。離
婚后我想和他組建家庭，可他總拿妻子不同意離婚應(yīng)付我，都一年多了，也沒有個結(jié)果，他
過去追我時說的多好聽啊，現(xiàn)在他怎么能這樣對我�。∥以较朐缴鷼�，什么人�。檫@些事
我們之間發(fā)生了矛盾，現(xiàn)在搞得關(guān)系很緊張。
心理咨詢師：我聽明白了，他過去多次發(fā)誓要娶你，可你真的離婚了，他卻沒能馬上娶你，
這讓你非常生氣，是這樣嗎？
求助者：是的。
心理咨詢師：咱們前面商定的咨詢目標(biāo)是減輕你的情緒困擾，現(xiàn)在看看怎么減輕吧。
求助者：好吧。
心理咨詢師：是他不娶你使你生氣嗎？
求助者：那當(dāng)然是，如果他娶了我，我怎么會生氣？
心理咨詢師：我聽明白了，按你所說，你要求別人娶你，別人就應(yīng)該娶你。
求助者：是啊，娶我是他先提出來的，我沒離婚前，他天天催我離婚，說離了婚他要娶
我，可我現(xiàn)在離婚一年多了，他反而不娶了，他怎么這樣做事��！
心理咨詢師：你信奉的是一個人對另一個人怎樣，另一個人就必須對他怎樣。
求助者：對啊，互相的嗎。
心理咨詢師：因此，別人對你怎樣，你肯定對別人怎樣。
求助者：對呀，……不對，（沉默)好像也不是，我丈夫出事后實際上也不想和我離婚，
他發(fā)誓一定要對我好，希望重新來過，他那時對我挺好的，可我沒有對他好，最終下決心和
他離了婚。
心理咨詢師：你剛講過一個人對別人怎樣，別人就必須對他怎樣，而你又講了你的丈夫后來
對你很好，可你并沒有對他好，這似乎有些矛盾，你能解釋一下嗎？
求助者：（沉默)……他那時已經(jīng)有婚外情了，怎么能在對他好呢？
心理咨詢師：你看，實際上別人對你怎樣，你并沒有對他怎樣。
求助者：好象是的。
心理咨詢師：你認(rèn)為你生氣是由于那個人沒有娶你，其實娶不娶你只是一個事件，你要求別
人必須像你怎樣對他來對待你一樣這是你的信念。而你的信念是不合理的，不合理的信念會
造成你的情緒困擾。如果你能認(rèn)識到你現(xiàn)在的情緒是你的不合理信念造成的，通過改變它，
你就能改變自己的情緒。
求助者：真的是這樣么？
心理咨詢師：有一個六面體，上面的數(shù)字分別是1，2，3，4，5，6，你把他仍出去，落回
時朝上的數(shù)字是幾？
求助者：不知道，那個數(shù)字都可能朝上。
心理咨詢師：當(dāng)你提出要求時，是不是就像把六面體拋出一樣？
求助者：（沉默)我好想有些明白了，本來有多種可能的事，我就只要求一種？
心理咨詢師：你對別人提出要求，要求他必須聽你的，這是一種絕對化要求，一種不合理的
信念。如果把對別人的“要求”變成“希望”，當(dāng)不希望的事發(fā)生時，最多是一種失望，不
會過分的怨恨別人，自己也就不會生氣了。
求助者：你講的對，我要想不生氣，就得接受他娶我，還應(yīng)該接受他不娶我。"
54 多選心理咨詢師說“你能詳細(xì)地說說你生
