最近
失眠了，做了艾灸，效果不錯，看到一些人說艾灸有害，我也想說兩句。艾灸有效是無疑的，要不然也不會流傳下來。我看到有人一次艾灸幾個小時，我覺得可能多了，大家知道，跑步有益健康，但一次跑幾個小時，恐怕和把人跑虛脫。我每次艾灸時，大概一個穴位10分鐘左右，感到穴位跳動，熱流沿經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)時，即停下。有時灸到穴位發(fā)燙，但沒有得氣感時，也就停下來，改天再灸，或換個穴位，不必強(qiáng)求。每次艾灸時，我通常只灸2-3個穴位，不求多，因為人體氣血有限，艾灸時會調(diào)動氣血到穴位附近，如果艾灸太多的穴位，平均到每個穴位氣血反而不足，就如同鍛煉身體，今天跑步，明天游泳，如果一天既跑步又游泳，那反而會把人累壞。
最后，艾灸時，要集中精力到穴位上，精神放在穴位和經(jīng)絡(luò)上，容易得氣。我開始時一邊看電視，一邊灸，心神分散，效果就不好。
以上是個人心得，歡迎大家指正。
－－－－－－－－－－－不錯，我也在艾灸，只在關(guān)元上灸，其它的穴位暫時沒有試驗，效果以后再交流。。
－－－－－－－－－－－樓主說的很好。
－－－－－－－－－－－也不全是
－－－－－－－－－－－我也是這樣 認(rèn)為的，并且經(jīng)常給艾灸愛好者這樣說，可惜認(rèn)同的人不是很多~~~
－－－－－－－－－－－好像不完全是這樣的，馬少群老先生治各種病的組方，每天少的兩三個，多的十一二個，周楣聲老先生治療一個小兒
腦膜炎，白天黑夜連續(xù)艾灸三天，時間，穴位要根據(jù)病情而定。
－－－－－－－－－－－我覺得保健不應(yīng)該那么多穴位，那么長時間吧
－－－－－－－－－－－艾條在哪買的
－－－－－－－－－－－樓主的意見蠻中肯的。
只是有些疾病就不能局限于這些規(guī)則了。
－－－－－－－－－－－我之前也灸過，用的最傳統(tǒng)的方法，瘢痕灸，已經(jīng)3個多月了，足三里還有兩個疤痕，以至于人見了我先看我的腿，同學(xué)都說我殘忍，其實我感覺不是很痛~
