首先，搞清楚什么事落枕？
很多人因睡覺(jué)姿勢(shì)不良或頸部對(duì)著空調(diào)吹，第二天早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)頸部活動(dòng)受限，甚至動(dòng)不了，一動(dòng)就牽拉著頸部疼，這很可能就是落枕。
確切的講，就是以頸部疼痛，頸項(xiàng)僵硬，轉(zhuǎn)側(cè)不便為主要表現(xiàn)的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。輕者4～5日自愈，重者可延至數(shù)周不愈；如果頻繁發(fā)作，常常是頸椎病的反映。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病是各種原因?qū)е骂i部肌肉痙攣所致。
哪些穴位可以治療落枕？
大部分人都知道治療落枕有個(gè)落枕穴，經(jīng)常一針見(jiàn)效。其實(shí)除了落枕穴外，還有很多穴位同樣有奇效。下面我們一起來(lái)看看。
1.落枕穴
落枕穴是治療睡覺(jué)時(shí)落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。又名外勞宮。在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙�、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。
在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。
針刺該部位，常常一針見(jiàn)效，強(qiáng)刺激，邊刺激邊轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。不敢針刺者，以手指掐揉亦可。為經(jīng)驗(yàn)用穴。
2.懸鐘
別名絕骨。屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，八會(huì)穴之髓會(huì)。在小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上3寸，腓骨前緣。
其能治療落枕，是因其屬膽經(jīng)，經(jīng)脈循行由兩側(cè)夾頸而上，能較好的疏通頸部氣血，故治療頸部疾病，尤落枕。
方法同上，可以同時(shí)針刺兩側(cè)，強(qiáng)刺激，邊刺激邊轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。不敢針刺者，以手指掐揉，有速效。
3.后溪
位于微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。具體在在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣。輸穴；八脈交會(huì)穴（通于督脈)。
該穴除了治療落枕外，也常常用于治療腰痛。
該穴在手上，很多人都明白其為什么能治療頸部疾病？這其實(shí)跟其為八脈交會(huì)穴，通于督脈有關(guān)。大家都知道督脈為后正中一條線，由下而上，通腰背部直上頸部，故常治療頸痛、腰痛。
4.肩井
在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上。該穴為治療肩部疾病要穴。與懸鐘一樣，屬膽經(jīng)，故對(duì)頸部疾病亦有療效，何況其局部（靠近頸部)治療作用也非常明顯。
以上四穴對(duì)于落枕都有特效，一般單獨(dú)使用一個(gè)就可以見(jiàn)效，若未見(jiàn)療效再組合使用。當(dāng)然除上面四穴外，還可配伍其它的穴位，以頸部局部穴為主，比如天柱穴、阿是穴（壓痛點(diǎn)、陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn))。
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