tuh.jul.6.2006
早上，看到外面下雨，其實(shí)已經(jīng)沒有再下了，只是地面有些濕，就有想要找借口，偷懶，不想出去做早課了。看到這個(gè)慣性，還是出去了。怕冷，因?yàn)樽约航?jīng)常會(huì)因?yàn)閼械枚啻┮路?a class="channel_keylink" href="/tcm/2009/20090113023953_78091.shtml" target="_blank">感冒，就披了外套出去。到湖邊做早課，呼了幾聲，有些怕怕，因?yàn)橛袀�(gè)保安經(jīng)過(guò)，就沒有再呼下去。搖屁股的時(shí)候，還是側(cè)面的點(diǎn)，有點(diǎn)怕自己搖不過(guò)去，身體在逃避疼痛，無(wú)意識(shí)的不敢搖開。其實(shí)昨天老師說(shuō)過(guò)了，就只是痛一下，又不會(huì)死，痛痛就打開了嘛�？勺约哼�是在慣性化的害怕。有點(diǎn)不知道自己在做什么，無(wú)意識(shí)，想要避開人群。
回來(lái)后，坐在電腦前不久，就有想大便了。每次這樣都會(huì)有些開心，因?yàn)殚L(zhǎng)期
便秘（已經(jīng)將近十年)，現(xiàn)在正在逐步恢復(fù)，而且是通過(guò)自己的努力，和食療調(diào)整而恢復(fù)的，就會(huì)有一種成就感。便便了以后，身體感覺很輕松。
中午吃飯前，又尿尿了，最近總是尿尿很多，一天好幾次，有時(shí)中間隔不到15分鐘。坐在馬桶上，感覺自己又忘記收緊小腹了。前幾天才開始整天都會(huì)記得的，現(xiàn)在又忘記了，有點(diǎn)灰心。吃飯中，感覺自己吃飯速度很快，這是很久以來(lái)的慣性，狼吞虎咽的，而且總是喜歡找借口，覺得這個(gè)是小時(shí)候養(yǎng)成的不好改正，就會(huì)拖延，不去轉(zhuǎn)變自己。
做晚課時(shí)有些不專心，沒有再看自己的身體慣性，覺得每天都做，頭腦會(huì)找借口拖延，沒有在當(dāng)下。
晚上teatime，喝了好多
普洱茶。吃瓜子時(shí)又在擔(dān)心，覺得會(huì)對(duì)腸胃不好，干燥的東西又會(huì)造成便秘。就不敢多吃。其實(shí)很怕身體的慣性會(huì)回來(lái)，又開始回到以前的便秘狀態(tài)，很痛苦。
－－－－－－－－－－－fri.jul.7.2006
昨晚按摩鼻子兩側(cè)的穴位，涂了上標(biāo)油，發(fā)現(xiàn)自己不敢用力去按，怕痛。每次老師按的時(shí)候都很用力，痛得我哇哇叫。（我是慢性鼻竇炎十幾年了)老師一直強(qiáng)調(diào)讓我自己每天多注意洗鼻涕，多做早刻的呼吸練習(xí)。但自己一直沒放在心上，老師不高興了，說(shuō)如果我再不把自己的問(wèn)題搞好他就要趕我走。我才開始做這些動(dòng)作。這也是一直以來(lái)拖延的慣性。
早上醒來(lái)后，頭有一點(diǎn)點(diǎn)暈。眼前黑。腸子里有動(dòng)靜。坐在馬桶上只放了幾個(gè)屁屁�；貋�(lái)又想繼續(xù)睡，已經(jīng)7點(diǎn)多了。只剩下我一個(gè)小懶豬沒有做早課。每天醒來(lái)都會(huì)覺得牙齒怪怪的，刷牙時(shí)會(huì)出血。今天有好多眼屎。昨晚睡著以后沒有歸于中心，作了好多夢(mèng)。
出門前喝了2燙匙明日葉，一大杯普洱茶，覺得
甘草放多了，過(guò)甜。還喝了
一口紅酒。
散步到湖邊，有點(diǎn)無(wú)意識(shí)。不知要走到哪里。慣性總是去自己熟悉的地方。先搖屁股，手在逃避不想叉腰，這樣上半身就不會(huì)痛。到側(cè)面時(shí)，髖骨還是會(huì)痛，不管它，繼續(xù)。然后又前后擺動(dòng)了一下恥骨，再?gòu)澭氯タ梢悦降亓恕４笸群竺娴慕钣欣吹母杏X。做混亂呼吸，向下彎時(shí)，沒有壓到丹田，雙手臂不敢張開，胸口卡住的點(diǎn)會(huì)很痛。動(dòng)一動(dòng)，能量上來(lái)了，身體在
發(fā)熱。跳呼時(shí)，感覺聲音從單田振出來(lái)。手發(fā)熱，停止后，身體在震動(dòng)。
回來(lái)路上一個(gè)帥哥笑著看了我一眼，我就開始胡思亂想了，會(huì)不會(huì)是自己很特別，人家會(huì)喜歡我呢？?jī)?nèi)在有一種很深的被關(guān)注的渴望，有時(shí)頭腦會(huì)因?yàn)檫@樣而發(fā)瘋。一路上沒有專注在當(dāng)下，頭腦被很多過(guò)去和未來(lái)的幻相吸引。
回家后按摩。mm幫我按了后背心右側(cè)的一個(gè)點(diǎn)，很痛。按下去后，身體發(fā)熱，丹田在震動(dòng)。出了一些汗，而且心口卡住的痰也吐出來(lái)了，是黃白色的。又繼續(xù)壓小腿，脊柱在彎曲，能量沿著后背沖上來(lái)，額頭冒汗。發(fā)現(xiàn)自己頭腦想逃避，人家還沒下手我就開始怕痛了。身體在萎縮、反抗。老師走了，有擔(dān)心他會(huì)不高興，覺得我自己都不想調(diào)理好就不要我了。
有些
心悸，感覺淡天里有一些能量再打擾我，踏不下心來(lái)。寫日記時(shí)手在震動(dòng)，感覺有些和內(nèi)在意識(shí)連接不上。
到《民間中醫(yī)》，刪了自己一些帖子，覺得是自己頭腦慣性，喜歡批判別人，而不看自己的問(wèn)題。只是滿足頭腦欲望而已，而且講了一些自己也不了解的借來(lái)的知識(shí)，不是自己親身經(jīng)驗(yàn)的。覺得自己沒資格分享�？吹揭粋�(gè)網(wǎng)友說(shuō)學(xué)習(xí)中醫(yī)，其實(shí)自己一直也想學(xué)，可是行動(dòng)前就由于恐懼而退縮了，怕自己會(huì)踏實(shí)不下來(lái)，會(huì)三分鐘熱度，半途而廢，怕自己學(xué)不到什么東西，沒有意志力……，能量都浪費(fèi)在頭腦慣性上了，也就沒有能量去行動(dòng)了。想起老師常說(shuō)，做就只是做，什么也別管，只是做就好。
－－－－－－－－－－－看到vv問(wèn)老大問(wèn)題，本來(lái)就是他聽錯(cuò)了，卻死要面子，還說(shuō)是老大說(shuō)錯(cuò)了�？吹阶约阂灿羞@樣的慣性。會(huì)找臺(tái)階下。還推責(zé)任給別人。老大說(shuō)到不敢全然投入在當(dāng)下的慣性，自己也有。而且很久了都不敢去面對(duì)。坐早課晚課時(shí)，總是找借口拖延，不愿意全力以赴投入去做。老大提醒我還是有失血的現(xiàn)象。問(wèn)了今天心悸的事情，他說(shuō)紅酒還是不要喝太多。說(shuō)話時(shí)一直看著自己的呼吸，小腹一起一伏。老大還提到人在心不在的問(wèn)題，有點(diǎn)被罪惡感淹沒的感覺，因?yàn)樽约撼Ｓ羞@樣。
以下午都有些無(wú)意識(shí)，睡午覺時(shí)盡量保持覺知。雖然平躺，但還不是很清醒。醒來(lái)后又打哈欠。坐在電腦前工作，沒記得收小腹。晚課前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，和PP搖屁股，雙手插腰有些不扎實(shí)。到側(cè)面時(shí)，髖骨、后腰锏椎都很痛。要到前面，發(fā)現(xiàn)自己今天沒有便便的原因，腸子怕痛。身體在逃避，盆骨有些左傾，難怪小腹收不進(jìn)去。
第一階段振動(dòng)時(shí)有人幫助調(diào)了一下，能量才上來(lái)很快。主要是恥骨后傾，小腹突出。而且好幾次被調(diào)整，自己沒有盡量去覺知。跳舞時(shí)只有一點(diǎn)點(diǎn)可以意識(shí)到自己的動(dòng)作，有些麻木。只按照以往的慣性在動(dòng)作，而且覺得自己很放不開，有好多壓抑。靜坐時(shí)髖骨沒辦法放松，每天都是單盤，但腿部還是有卡住的點(diǎn)。后锏椎有些突出，脊柱盡量保持挺直。第四階段大放松，沒睡著。但腦子里亂七八糟的，沒有在觀照。
做完后，腸子有反應(yīng)，終于今天的便便出來(lái)了。是褐色的，鼻子還是沒有嗅覺。聞不到。發(fā)現(xiàn)自己拖延的慣性，好多事情都是這樣，覺得反正活著，早晚都要做，晚些也沒關(guān)系，沒辦法全然在當(dāng)下。
晚飯前，vv問(wèn)了關(guān)于不敢先說(shuō)話的問(wèn)題，自己也有這樣，覺得先聽別人說(shuō)比較好。怕說(shuō)錯(cuò)話，而且也有表現(xiàn)欲在，覺得別人先說(shuō)了一定會(huì)有不足或者不到位，然后我再補(bǔ)充點(diǎn)到位，就可以證明自己比別人優(yōu)越。還有對(duì)別人說(shuō)話有依賴，這樣就不用自己思考。提到自己身體的問(wèn)題，老大說(shuō)別人按我痛點(diǎn)時(shí)不要怕，就讓它痛死，就痛過(guò)去一次好了。如果害怕可能會(huì)不夠力，這樣反而要痛好幾次。還是一次就打通過(guò)去比較劃算。
晚餐中沒有狼吞虎咽了。吃了好多
綠青菜，而且記得只吃七分飽。端著飯碗坐在電腦前看資料又被老大罵了。吃飯不專心，對(duì)胃不好。
Tea time來(lái)了一個(gè)朋友。當(dāng)中老大提到事實(shí)上中國(guó)幾千年前就有中醫(yī)，而現(xiàn)在很多庸醫(yī)卻在用中醫(yī)的方法作西醫(yī)的事情，只看表面不從整體入手給病人方案。其實(shí)如今中醫(yī)搞成這樣也是我們中國(guó)人自己不長(zhǎng)進(jìn)。
那個(gè)人說(shuō)了好多話，感覺他表現(xiàn)欲很強(qiáng)。聽他說(shuō)話時(shí)在看自己頭腦慣性，有些想要批判他，“指導(dǎo)”他，但自己沒出聲，就只是聽著。其實(shí)他說(shuō)什么于我何甘？但自己還是被牽走了，沒有注意身體慣性，一個(gè)勁嗑瓜子，像機(jī)器人一樣。動(dòng)作停不下來(lái)，也不管胃漲，大口喝普洱茶。那個(gè)人走后，我的胃開始不舒服了，有些惡心。我也有些緊張害怕，胃就更痛。
睡前頭暈暈，很想一頭就倒在床上睡過(guò)去。還沒刷牙，又想逃避，就趕緊去廁所刷了。躺在床上翻來(lái)復(fù)去睡不著，胃漲，腦子里一堆噪音。又爬起來(lái)去拿上標(biāo)油，涂在鼻梁兩側(cè)的穴位，還沒用力按就很痛。
－－－－－－－－－－－Sat.jul.8.2006
早上醒來(lái)朦朦朧朧的，膀胱在痛。印象中半夜就有要去廁所了，可是懶得爬起來(lái)，就又睡過(guò)去了。在壓抑身體。這個(gè)慣性有好幾次了。
外面下大雨，不用出去做早課了�？梢远嗨瘧杏X一下。躺著躺著就睡不著了，但還不想起來(lái)，有些強(qiáng)迫，內(nèi)在恐懼出來(lái)了，不敢去面對(duì)生活，恨不得都睡過(guò)去沉到無(wú)意識(shí)里面。
早餐又吃了油條，這幾天照鏡子，臉上起了痘痘，不想再吃油炸的了。但身體其他地方還沒有什么特別的反應(yīng)。
上午由于工作的事情，別人丟情緒過(guò)來(lái)，自己不覺知，被打擾了。而且還壓抑在身體里面，出去買菜，一路上腦子里就一堆抱怨的念頭。覺得是別人的錯(cuò)，都是別人害我變成這樣的，還想報(bào)復(fù)他們。一路上都在想這些，然后頭腦又覺得自己不應(yīng)該這樣想，就勸說(shuō)自己要想開些，不要執(zhí)著，看看自己多可笑、那些也會(huì)過(guò)去……一大堆理念在指導(dǎo)我，好像做什么事情都要經(jīng)過(guò)頭腦同意一樣。
回來(lái)洗衣服，看到自己想逃避，不想做，推拖，然后就看了一眼洗衣機(jī)，腦子里在策劃怎么找借口推過(guò)去給別人做，又轉(zhuǎn)頭走開了，回來(lái)又開始洗，覺得無(wú)聊，就用唱歌來(lái)麻醉自己，這樣就沒有這么無(wú)聊了。想象不管怎么拖延，也早晚還是要面對(duì)。
買菜時(shí)只選農(nóng)家菜，想到農(nóng)藥化肥影響雖然會(huì)少些，但誰(shuí)知道家畜飼料中有沒有什么有害物質(zhì)，糞肥中也會(huì)有殘留，就有些執(zhí)著，覺得這樣還是不完美。
一上午都一直執(zhí)著在一件情上，覺得寫日記是最重要的事情�？墒亲蛱斓娜沼涍�沒寫完，就一直掛在心上。做別的事情都不能全然。有害怕自己不馬上寫出來(lái)就會(huì)忘記，會(huì)失去與自己的連接。對(duì)自己做的事情沒自信，就想強(qiáng)迫自己一定要怎么樣怎么樣才可以。
和pp一起值日做午餐，見她動(dòng)作慢些，腦子好像不在這，就有些不高興。想責(zé)怪她，頭腦在比較。覺得自己狀態(tài)比她好，就可以很自信的行動(dòng)。
飯后，老大說(shuō)今天午餐沒有葉綠素。我就急忙說(shuō)本來(lái)買了兩種青菜，可是pp沒煮。我在怕老大罵我，就先把責(zé)任推給別人。還強(qiáng)調(diào)自己已經(jīng)注意這個(gè)問(wèn)題了，只是別人沒有在做，逃避自己應(yīng)該去面對(duì)的那份責(zé)任。
午餐后就趕快擦了桌子，認(rèn)為總算完成任務(wù)了。反正碗有人洗。其實(shí)自己不想洗碗。還掛在日記沒寫完那件事上，做什么都心不在焉。
下午和leela一起學(xué)混亂呼吸，才發(fā)現(xiàn)自己一直以來(lái)的動(dòng)作都是不標(biāo)準(zhǔn)的。甚至有些自欺，只是大幅度擺動(dòng)盆骨和胃部，而不是擺動(dòng)恥骨，這樣頭腦感覺會(huì)很好，但能量不會(huì)提升。然后跟著做擺動(dòng)恥骨的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己一直在逃避的點(diǎn)。不敢向前頂。锏椎會(huì)很酸痛。但這樣動(dòng)后，能量很快沖上來(lái)。，臉發(fā)燙，額頭太陽(yáng)穴周圍在冒汗。Leela說(shuō)如果感覺身體很快就熱了就是動(dòng)作到位了�？墒亲约哼�不敢跳出頭腦慣性，怕痛，動(dòng)了幾下就不敢繼續(xù)了。
做晚課中，第一階段有恐懼，頭腦反抗很強(qiáng)，能量到胸口卡住了。很痛，身體慣性在逃避，姿勢(shì)歪了好幾次，被人調(diào)過(guò)來(lái)，過(guò)一會(huì)又會(huì)去了。自己在斗爭(zhēng)、自責(zé)、有情緒出來(lái)。身體很緊張。靜坐中不想坐直，就干脆躺下了。這樣至少能保證脊柱是筆直的。其實(shí)自己也有不愿努力。連續(xù)半小時(shí)都躺著，快睡著了。意識(shí)有些模糊。最后“當(dāng)”的一聲，雖然很大但沒有被嚇到。
晚餐我主廚，有些心不在焉。有一個(gè)菜燒焦了。青菜用開水燙了一下，在想會(huì)不會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)。頭腦又在執(zhí)著，追求完美。煲竹筍清湯，煮開了水放一點(diǎn)鹽巴。燒了一個(gè)菜心，嘗嘗竟然有些苦。晚餐除了奶
酪以外都是素菜。端菜時(shí)竟然疏忽了，竟然丟下一盤
黃瓜在廚房。洗碗時(shí)才看到。吃飯中老大說(shuō)竹筍湯太少了。大家都說(shuō)好吃。自己有些緊張的心情終于放松了一些。曾經(jīng)因?yàn)樽霾瞬粚Ｐ慕?jīng)常被罵，所以會(huì)緊張。還抓著過(guò)去的感覺不放。
大家一起聊天，說(shuō)到正常的手上血管應(yīng)該不會(huì)突出來(lái)，看了以下幾位較年長(zhǎng)者都有突出。自己沒有就覺得很慶幸。據(jù)說(shuō)是血液有阻塞就會(huì)這樣。就想著要多喝明日葉來(lái)清血。
洗碗時(shí)有些不情愿去做，就會(huì)想打馬虎眼，快點(diǎn)結(jié)束。又心不在焉。鍋忘記洗了。自己都不知道。
問(wèn)老大每天自己在喝的感冒藥里是什么成份，他只說(shuō)有
葛根，還有一些化痰的。頭腦在害怕，覺得是不該問(wèn)，所以他才不情愿說(shuō)的。在猜測(cè)，恐懼。
Tea time有人攪了
桃汁，據(jù)說(shuō)含鐵，就喝了一些。今天覺知了些，只有吃幾顆瓜子。茶水也適量的喝。本來(lái)想泡茶，使自己又害怕自己沒辦法全然投入，就推給別人去做。喝了別人泡的，甘草過(guò)多，很甜。
枸杞味道也不明顯。
講到我們現(xiàn)在的工作，老大說(shuō)只是回歸自然。存在按照本來(lái)的樣子在發(fā)生。我們沒有必要改變什么，沒有任何強(qiáng)迫去幫助其他的什么東西轉(zhuǎn)變，看到自己身上的問(wèn)題，一直以為自己可以“幫助”，影響別人，有時(shí)候會(huì)無(wú)意識(shí)強(qiáng)迫，認(rèn)為自己可以去轉(zhuǎn)變什么，對(duì)自己也有這樣，覺得看到自己一些問(wèn)題出來(lái)了應(yīng)該想辦法對(duì)它做些什么，目的性很強(qiáng)，想要讓自己變得更好，而不是順其自然。有執(zhí)著在。這樣的慣性讓我對(duì)周圍的人事環(huán)境都沒辦法放松。自然也不會(huì)去融合，會(huì)批判別人，也批判自己。該消失的會(huì)消失，該成長(zhǎng)的也會(huì)成長(zhǎng)。不用刻意。
聽到vv講他父親
消化道出血過(guò)世的事情。開始先是吐鮮血，然后到醫(yī)院手術(shù)。過(guò)后回家了幾天，就開始排黑便，但那時(shí)并沒有注意，血已經(jīng)流向腸子了。應(yīng)該是那家醫(yī)院誤診了，他父親才會(huì)過(guò)世的。
會(huì)后很困，但還是堅(jiān)持打完日記。腸子在痛，去廁所拉出來(lái)。又是深色的，細(xì)細(xì)的一條。刷過(guò)牙，喝了兩燙匙感冒藥。鼻子涂了上標(biāo)油，這次有用力按了。
