針灸拔罐:看看我撥罐后的樣子,很多紫黑的地方。決心用傳承的辦法全身調(diào)養(yǎng)。

本帖最后由 zzss 于 2012/2/22 09:40 編輯 gydjdsj.org.cn/zhuyuan/


這也算是一個開始吧，希望自己能夠堅持下來，最終達(dá)到身心調(diào)整的目的。我有高血脂、脂肪肝、高血壓、易疲勞問題很多。
這幾天仔細(xì)研究了各種治療的方案，最終選定用“傳承”的開罐圖來實施，主要是因為比較接受他全身調(diào)養(yǎng)的觀點，另外畢竟有根治法理論依據(jù)，還有廣大同志們的實踐經(jīng)驗。所以下定決心心做幾個月看看效果。也非常有信心只要堅持一定能夠看到效果。
    今天晚上是第一天實施LP刺血心太軟，每罐只出一點血，左手和右腳的罐子老掉把LP累得夠嗆。至于效果一周后再反饋吧，這幾天也不可能會有什么效果。
基本思路：
1、飲食：補(bǔ)和清淡相結(jié)合：
——油炸、辛辣、高鹽的東西絕對不碰了，
——晚上少吃，
——多喝紅糖水，調(diào)一些補(bǔ)虛茶平常喝。
2、調(diào)養(yǎng)：
——早睡早起：晚上爭取10：30上床
——勞逸結(jié)合：工作、學(xué)習(xí)連續(xù)時間超過30分鐘，做5~10分鐘眼部、頸部、腰部按摩。
——泡腳:睡前泡10~20分鐘腳
3、撥罐：晚上30~40分鐘的撥罐
4、穩(wěn)定情緒：
——教育兒子：一定不著急，要用科學(xué)的方法；
——工作壓力：正確應(yīng)對
——學(xué)習(xí)：專注于規(guī)劃、計劃、效果應(yīng)用
5、鍛煉
——每天25分鐘*2 快走上下班，同時經(jīng)絡(luò)運(yùn)動；
——每天交替跑15分鐘 早晨，與上班時間連接緊密正好達(dá)到40分鐘健身運(yùn)動的時間要求
等一個月以后血壓正常了，逐漸增加到400~500卡的運(yùn)動強(qiáng)度，保證體重降到85公斤以下。