泌尿系統(tǒng)結(jié)石癥簡稱尿結(jié)石，是一種十分常見的疾病。盡管腎、輸尿管、膀胱或尿道都可以發(fā)生結(jié)石，但以腎或輸尿管結(jié)石最為多見。一旦發(fā)生尿結(jié)石，往往會發(fā)生腎絞痛現(xiàn)象，即出現(xiàn)腰部劇烈的絞痛。當(dāng)然，由于尿結(jié)石導(dǎo)致血尿、腰酸或引起尿路感染者，更屢見不鮮。配合有關(guān)治療，尿結(jié)石病人可采取如下一些自我保健方法：
1．多飲水，要求每天進水量2000～3000毫升，炎夏應(yīng)增加到4000～5000毫升，大汗后還得增加，至少能保持每天有2000毫升上下的排尿量。這樣有可能幫助尿結(jié)石排出，以及防止結(jié)石繼續(xù)增加或增gydjdsj.org.cn/yishi/大。磁化水容易瓦解尿結(jié)石，不妨長期飲gydjdsj.org.cn/jianyan/用。
2．多吃含有維生素A的食品，例如豬肝、雞蛋、新鮮蔬菜與瓜果。少吃含鈣豐富的食物，例如海帶、黑木耳、豆類、莧菜、牛奶、芹菜、紫菜、海鰻和干紅棗等。少吃含草酸豐富的食物，例如菠菜、芹菜、可可、咖啡、甜菜、草莓、桔子、白薯和紅茶等。少吃容易引起尿酸鹽、胱氨酸、黃嘌呤增多的食物，例如動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、豆角和花生等。
3．堅持戶外體育活動，尤其作跑步或跳躍動作。也可經(jīng)常在顛簸的路面上騎自行車，有助結(jié)石排出。
4．注意個人衛(wèi)生，防止泌尿道感染。避免高溫環(huán)境，避免長期臥床。
5．萬一發(fā)生腎絞痛，可在疼痛一側(cè)用熱水袋熱敷；或者用手敲擊腰部；或以疼痛一側(cè)下肢作單腿跳躍，有時疼痛會減輕。如再不緩解，應(yīng)即去醫(yī)院急診；6．堅持有關(guān)治療，例如服用排石中藥等。
