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失眠，是指持續(xù)在相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi)睡眠不好。從醫(yī)學(xué)的角度上說，失眠有可能是某種尚未顯露出來或是已經(jīng)出現(xiàn)的疾病的一種表現(xiàn)。具體形式有三種： （1)入睡困難指上床后30分鐘仍不能入睡（通常，人上床后20～30分鐘即可睡著)。 （2)凌晨早醒指睡著之后半夜突然醒來，隨后不能再入睡。這種瞪著眼睛等天亮的狀態(tài)是非常難受的。 （3)睡眠時(shí)間縮短指夜間總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)（以一般人平均睡眠時(shí)間8小時(shí)為標(biāo)準(zhǔn))。失眠原因 1、因身體疾病造成的失眠 2、因生理造成的失眠 3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠 4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠 5、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠 失眠癥的中醫(yī)分類： 1、心膽氣虛： 由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險(xiǎn)臨危，表現(xiàn)為噩夢(mèng)驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。 2、陰虛火旺： 多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘舌紅，脈細(xì)數(shù)。 3、心脾兩虛： 由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦�，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。 4、肝郁化火： 多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急燥易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。 5、痰熱內(nèi)擾： 暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜灑成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾，表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。 艾灸關(guān)元穴能對(duì)失眠有效果 【艾灸的禁忌】 因?yàn)榘囊曰鹧�，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的歷程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些環(huán)境明明是應(yīng)禁忌的。 1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成斑痕，影響美觀。 2.皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，懷胎期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。這個(gè)之外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌�，也不要灸�?nbsp; 3.極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。 4.某些流行癥、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身板極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。 【艾灸的注意事項(xiàng)】 1.要收視反聽，耐心堅(jiān)持施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生催進(jìn)健康灸，則要長期堅(jiān)持，偶然灸是不能收到預(yù)期效果的。 2.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位恬靜、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。 3.防火現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時(shí)必得注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻騰脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。 4.要注意保和緩防暑因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬天要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，實(shí)時(shí)換取新鮮空氣。 5.要防止感染化膿灸或因施灸不妥，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要實(shí)時(shí)使用消炎藥。 6.要掌握施灸的步伐 如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。 7.注意施灸的時(shí)間有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。 8.要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少數(shù)、小劑量。 9.防止暈灸暈灸雖未幾見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面青唇白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并倒頭靜臥，再加灸足三里，溫文灸10分鐘左右。 10.注意施灸溫度的調(diào)節(jié)對(duì)于皮膚感覺癡鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。 注意事項(xiàng)：陰虛火旺的人不適合艾灸。（陰虛火旺體質(zhì)的人體內(nèi)火氣重，常伴有五心煩熱現(xiàn)象：手心、腳心、心口熱，睡眠不好。).gif)
