關(guān)于拉筋和錯位矯正復(fù)位的一些基本問題
立式拉筋主要是針對手臂肩周胸脅僵緊，臥位拉筋則是針對腰腿背僵緊。一次拉筋，左右腿各10分鐘，筋縮比較嚴(yán)重的人最好一天拉2次。
拉筋的作用在于把緊縮的大筋松開，骨正筋柔氣血自流，經(jīng)絡(luò)疏通了自然能治愈各種疾病，所以思考問題的角度，不應(yīng)該局限在拉筋是否降血壓或是升壓，而應(yīng)該考慮經(jīng)絡(luò)疏通的進(jìn)展情況，經(jīng)絡(luò)通暢，病就能好，不正常的
高血壓能降下來，低血壓卻能升起來，身體會達(dá)到原本健康自然的平衡。
壓腿問題，我只能說體操、練武、瑜伽的壓腿跟拉筋兩回事，臥位拉筋身體平躺，脊椎完全放松，不受外力影響。沒有錯位的人壓腿還可以，如果本身有錯位，這些壓腿都可能導(dǎo)致問題和病痛更加重。
原本有錯位的人，如果帶著錯位和病痛做瑜伽，只會越做越壞，不但不能起到瑜伽原有的健身效果，反而會令各種錯位和病痛加重。而剛剛將錯位復(fù)位的人，也應(yīng)當(dāng)先休息幾天，不宜立刻開始練瑜伽，否則容易再錯位。不過盤腿打坐倒還可以，但一定要注意端正姿勢。復(fù)位之后不要坐軟沙發(fā)、睡軟床墊，也不要拿重的東西，否則也很容易再造成錯位。
問：為何有時矯正錯位不能一次正好？是否復(fù)位后都會有反復(fù)？
答：長時間的錯位往往讓病人形成了錯誤的適應(yīng)。就像一個人長期睡過的床墊，已經(jīng)形成了凹陷的人形，盡管起床離開了，但凹陷尚未完全復(fù)原，人再躺上去很容易又滑入這凹陷之中�，F(xiàn)在錯位雖然得到矯正復(fù)位了，但原本正確的卻反因習(xí)慣了錯誤而變的不大適應(yīng)了。再加上不良的生活習(xí)慣和設(shè)施環(huán)境，很容易再自然地錯回去，也就是所謂的習(xí)慣性錯位了。
不過所謂的習(xí)慣性錯位跟變形的床墊不同，人體的這種毛病一定能治愈，只是每個病人的體質(zhì)不同，恢復(fù)期也不一樣。有時候盡管醫(yī)生已經(jīng)一再告誡，但病人卻往往防不勝防。當(dāng)然，這既不是醫(yī)生不盡責(zé)，也不好怪病人不小心，只能說這種病的特點就是這樣。
問：一般正骨后要休息多久呢？
答：一般復(fù)位之后，要注意休息一周到半個月較好。
問：怎么知道自己縮筋比較嚴(yán)重？
答：這算啥問題？拉拉就知道了嘛，上腿伸不直，下腿不能著地，痛得受不了，不就是筋縮嚴(yán)重了嗎。
問：懷孕以后還可以拉筋嗎
答：如果懷孕前一直就有堅持拉筋的，懷孕初期可以繼續(xù)拉筋，但懷孕后期就不適宜繼續(xù)拉筋了
問：月經(jīng)期間是否可以拉筋呢？
答：經(jīng)期可以拉筋，且能有效改善經(jīng)痛等不適癥狀。
提醒一下：1、筋縮嚴(yán)重初拉筋的人，拉筋的時候不要因為疼而抬頭企圖起身；2、不要一邊躺著拉筋，一邊歪著頭看電視什么的
關(guān)于拉筋和錯位矯正復(fù)位的一些基本問題
立式拉筋主要是針對手臂肩周胸脅僵緊，臥位拉筋則是針對腰腿背僵緊。一次拉筋，左右腿各10分鐘，筋縮比較嚴(yán)重的人最好一天拉2次。
拉筋的作用在于把緊縮的大筋松開，骨正筋柔氣血自流，經(jīng)絡(luò)疏通了自然能治愈各種疾病，所以思考問題的角度，不應(yīng)該局限在拉筋是否降血壓或是升壓，而應(yīng)該考慮經(jīng)絡(luò)疏通的進(jìn)展情況，經(jīng)絡(luò)通暢，病就能好，不正常的高血壓能降下來，低血壓卻能升起來，身體會達(dá)到原本健康自然的平衡。
壓腿問題，我只能說體操、練武、瑜伽的壓腿跟拉筋兩回事，臥位拉筋身體平躺，脊椎完全放松，不受外力影響。沒有錯位的人壓腿還可以，如果本身有錯位，這些壓腿都可能導(dǎo)致問題和病痛更加重。
原本有錯位的人，如果帶著錯位和病痛做瑜伽，只會越做越壞，不但不能起到瑜伽原有的健身效果，反而會令各種錯位和病痛加重。而剛剛將錯位復(fù)位的人，也應(yīng)當(dāng)先休息幾天，不宜立刻開始練瑜伽，否則容易再錯位。不過盤腿打坐倒還可以，但一定要注意端正姿勢。復(fù)位之后不要坐軟沙發(fā)、睡軟床墊，也不要拿重的東西，否則也很容易再造成錯位。
問：為何有時矯正錯位不能一次正好？是否復(fù)位后都會有反復(fù)？
答：長時間的錯位往往讓病人形成了錯誤的適應(yīng)。就像一個人長期睡過的床墊，已經(jīng)形成了凹陷的人形，盡管起床離開了，但凹陷尚未完全復(fù)原，人再躺上去很容易又滑入這凹陷之中�，F(xiàn)在錯位雖然得到矯正復(fù)位了，但原本正確的卻反因習(xí)慣了錯誤而變的不大適應(yīng)了。再加上不良的生活習(xí)慣和設(shè)施環(huán)境，很容易再自然地錯回去，也就是所謂的習(xí)慣性錯位了。
不過所謂的習(xí)慣性錯位跟變形的床墊不同，人體的這種毛病一定能治愈，只是每個病人的體質(zhì)不同，恢復(fù)期也不一樣。有時候盡管醫(yī)生已經(jīng)一再告誡，但病人卻往往防不勝防。當(dāng)然，這既不是醫(yī)生不盡責(zé)，也不好怪病人不小心，只能說這種病的特點就是這樣。
問：一般正骨后要休息多久呢？
答：一般復(fù)位之后，要注意休息一周到半個月較好。
問：怎么知道自己縮筋比較嚴(yán)重？
答：這算啥問題？拉拉就知道了嘛，上腿伸不直，下腿不能著地，痛得受不了，不就是筋縮嚴(yán)重了嗎。
問：懷孕以后還可以拉筋嗎
答：如果懷孕前一直就有堅持拉筋的，懷孕初期可以繼續(xù)拉筋，但懷孕后期就不適宜繼續(xù)拉筋了
問：月經(jīng)期間是否可以拉筋呢？
答：經(jīng)期可以拉筋，且能有效改善經(jīng)痛等不適癥狀。
提醒一下：1、筋縮嚴(yán)重初拉筋的人，拉筋的時候不要因為疼而抬頭企圖起身；2、不要一邊躺著拉筋，一邊歪著頭看電視什么的，否則都容易弄傷頸椎；3、不能坐太軟的沙發(fā)，睡太軟的床墊，最好是硬板床配普通棉絮墊；4、不能長時間低頭玩電腦玩游戲，更不能抱著手提電腦躺在床上玩，否則太容易造成錯位了。
摘自QiYe《跟師朱增祥》
轉(zhuǎn)自：http://blog.sina。com。cn/s/blog_5d7a9adc0100d7av.html
