斷食（半辟谷)隨記
2006.08.15丙子日：我決定從今天開始斷食辟谷實踐，歡迎網上同學們的交流和指導。
之前一個月，依照DK312即倪心庵先生的排毒方（
白術30克、
山楂30克、青
木香10克、
黃連2克、
大黃2克、
龍膽草1克。兩天一付，水煎服，連續(xù)一個月)吃了中藥，為了防止（假設性存在的)腸蛔蟲在斷食中作祟，昨天還吃了驅蟲藥。
三天前，即開始了減少食物攝入量，并反復重溫網上相關辟谷資料，進行了思想和物質準備（購置了半辟谷需用的
蜂蜜和干果)，思想上的準備還包括了做家屬的思想工作，我請家屬閱讀電腦上的辟谷資料，并告知我準備辟谷，家屬閱讀資料之后，默許并接受了即將開始的半辟谷實踐，但從其語氣上分析，沒有表示熱情支持，更多的是無奈，并心疼地說，你這幾天看上去已經瘦了許多，“又干又瘦”。我告訴她辟谷之后，還將要再瘦一圈，現在的體重是七十一公斤（半月前是七十三公斤)，六十五公斤對我來說，將是標準的身材（我的身高是1.77米)至于氣色嘛，咱們一星期之后再看……
為了留個實物憑證，我請她給我用數碼相機照了幾張相，存檔備驗……
今天早晨，喝了一點水和蜂蜜。
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Last edited by 王世伯 on 2006/12/19 at 16:37 ]
－－－－－－－－－－－斷食半辟谷的目標和目的：
這第一次實踐，至少七天，并為下一步繼續(xù)辟谷起頭，最終目的是通過辟谷，讓身體自動調節(jié)，祛邪扶正，達到新的陰陽平衡，根治
糖尿病。
－－－－－－－－－－－很好的實踐.我從上月7月20日起到8月2號進行了溫和的饑餓療法.效果很好.本來還可堅持幾天的,但家人和親友的督促.才進行了不到10天.準備來年春天再進行一次溫和的饑餓療法.只喝蜂蜜水.
http://37tcm。net/forum/viewthread.php?tid=25372&fpage=2
－－－－－－－－－－－祝 成功
－－－－－－－－－－－嚴新說辟谷的條件，不想吃，不感到饑餓，精神越來越好。沒有打坐過不要輕易嘗試。
－－－－－－－－－－－2006年8月15日9時18分：肚子開始覺得餓，徐徐咽下兩口過濾純凈水，感覺食道管壁跟隨水下而慢慢分開……餓的感覺似乎消失了。
2006年8月15日10時58分41秒：連打了幾個飽嗝。
下牙床有點隱隱作痛，以往經常不定期地發(fā)作，是糖尿病的伴生現象。厲害的時候牙齒動搖并疼痛得不能咀嚼。
2006年8月15日11時30分：以往這個時候就該關電腦，去飯?zhí)贸晕顼埩�，但是今天奇了怪啦，現在反而沒有饑餓感，實際上今天凌晨兩點就已經睡醒（昨晚十點鐘睡覺)，就再也睡不著了，便躺著看了近一個小時的書，將近三點，干脆起來，喝了一小杯水，然后在三點整，靜坐練功，練功的時候，滿腦子就是辟谷，靜不下來，于是默念《心經》…… 自己也不知道念了多少遍，直到感覺到屁股有點酸和累，于是收功……睜眼一看，天已經麻麻亮，時間是4：58分，差二分鐘二個鐘頭……然后，在應該早餐的時候，只喝了一點水和蜂蜜，按說從凌晨二點到現在，將近十個小時，這么長時間，除了一點蜂蜜外基本上沒有進食，要是在平時早就饑腸轆轆，甚至會心慌手抖（低血糖現象)趕快吃東西的……現在沒有食欲，自己感覺好多啦！
這倒好，吃飯的時間也省下了，坐在電腦前面寫下上述隨筆并同時處理了一宗律師業(yè)務電話。
2006年8月15日13時18分：十二點半關了電腦下樓，本打算到辦公樓的后面小花園內散散步，到了一處樹蔭下，陡生站樁的念想，于是面向東南，閉目放松，站樁片刻……一站就是半小時，吃了半小時的“陽光”。感覺很好。
2006年8月15日14時29分：在寫文章的時候，似乎感覺到有一點肚子餓了（忘了喝水)，于是立刻停止敲鍵，喝水，然后繼續(xù)敲鍵以便完成《給確實想付錢的網友們一項技術性建議》……
2006年8月15日14時42分：再一次感覺到餓，于是決定喝少許蜂蜜（辦公室內存放了一瓶)。
2006年8月15日16時19分：《給確實想付錢的網友們一項技術性建議》第一稿完成，先發(fā)給DAVID92003先生，征求意見。
斷食（半辟谷)第二天
今天是丁丑日，辟谷第二天，現在氣溫是30度。天氣晴朗。
昨天晚上的情況補記如下：
整個晚上精神狀態(tài)很好，沒有食欲。但是在家屬一再勸說下，吃了半個“火龍果”，沒有榨汁，像平時一樣吃法，不久，即感到胃部隱隱不適，為了平復不適感，喝了一點蜂蜜水，過了大約半小時，不適感依然，便又徐徐地喝了一些蜂蜜水，大概一個小時左右，不適感消失�？戳藘蓚�小時的電視之后，十點鐘睡覺。
......
昨晚睡得很沉，半夜兩點因小解醒過一次，但很快倒頭便入睡（小便的顏色也沒有留意)，一直到早晨六點半，是床頭的鬧鐘叫醒的，精神很好，沒有任何饑餓感，于是，只按照平時的習慣，洗漱后喝了一杯冷的過濾水，在6：45時開始靜坐練功，今天的練功在開始的階段，有些異常，就是一呼一吸的過程中，吸的時候總好像無法將氣沉到下丹田，總覺得胃壁粘連在了一起，但同時又知道這是雜念，于是繼續(xù)默念心經，漸漸地異常感忘失……收功之后也忘了看鐘，所以不知道今天練了多長時間（估計在一小時以上)，精神狀態(tài)很好，沒有任何食欲，給陽臺的花草澆了水之后，用冷水擦身，擦的時候突生一念，天地間的五運六氣大概就是因為人們的身體器官和皮膚太臟，太多的東西把本來可以與五運六氣自然交流的通道堵塞了，所以很多人才發(fā)生病變……如果人們通過辟谷和沐浴凈身，將閉塞的通道打開，那不就是天人合一了嘛（也許這僅僅是一種妄想，但也許就是恬淡虛無，真氣從之的本意呵)……
步行上班的路上（從家到辦公室的步行路程是十分鐘)，感覺到了一些不象以往的虛弱，快到辦公樓的時候，上半身出了不少汗，這在平時，盡管氣溫在三十度，也不會出這么多的汗的。到了辦公室之后卻有了饑餓感，于是，喝了一點蜂蜜水……處理了一些律師業(yè)務，并在民間中醫(yī)網上和管理員進行了一些交流，隨后寫下了上面的隨記，現在時間是10：58分。
另：感謝5樓同學的關心。不過練功，已經練了三十年了，盡管中間有些偶爾的中斷，但是練功的經驗還是不少的，各種氣功的功法，先后接觸了十幾種。就是功力沒多少長進。讓大家見笑了。
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Last edited by 王世伯 on 2006/8/16 at 13:25 ]
－－－－－－－－－－－2006年8月16日12時12分：現在倒是有一點饑餓的感覺了，那就再喝一點蜂蜜水吧。
2006年8月16日13時54分：在辦公室里站樁二十四分鐘。
2006年8月16日14時22分：又有一點餓了。要不要再喝蜂蜜水？還是忍一下呢？
我猶豫并思考了一會兒，我想，我現在是半辟谷，如果餓，就應當喝一點蜂蜜或者水果汁，而不應當忍，即便是全辟谷，那是完全沒有食欲，是一種自然狀態(tài)，不是忍出來的狀態(tài)……所以決定還是喝一點蜂蜜。要自然過渡，不能著急！
網友同學們，我的這個決定對嗎？你們說呢？
2006年8月16日15時23分：在其他網上瀏覽了一下人家的辟谷經驗，他們有說，最難過的是第五天，過了就是坦途……我這還是第二天，還有二天才是第五天，早啦。
2006年8月16日15時40分：無意中摸到了胡子，這才想起有二天沒有刮過胡子了，于是在抽屜里取出一把梳子（背面帶有一面小鏡子)，照鏡子的時候突然發(fā)現，兩個眼睛眼角上的血絲基本上看不到了（原來是很多的)，刮胡子的時候，同時也發(fā)現下牙床不疼了，沒想到才二天，就有了這等奇效。哈哈！妙極了！于是迫不及待地將這部分趕快帖到網上，與諸同學共享。
－－－－－－－－－－－堅持就是勝利�。�！
祝你成功！��！
－－－－－－－－－－－好樣的
－－－－－－－－－－－戊寅日，辟谷第三天（2006年8月17日)天氣：晴間多云，氣溫：30度。
昨天下班拐道去超市買了二個小
西瓜，共重八斤，還有六個
蘋果，提在手里，漫步回家，一點也沒有吃力的感覺�；氐郊�，妻女已經吃完了晚飯，我自己便用一個
胡蘿卜和一個蘋果，加適量純凈水，一起放在攪拌機里將它們打得粉碎，然后將混合的汁（約300CC)倒入杯中，再加入少許蜂蜜，就成了我的晚餐。老婆孩子先后品嘗了一下，對其美味，頗為贊許。
就這么300CC的蜂蜜果汁，竟然就頂了一個晚上，一直到十點鐘上床睡覺，也沒有饑餓的感覺。所以昨天晚上沒有吃任何東西就睡覺了（當然之前還是喝了一些過濾水的)。
躺下的時候覺得前胸貼住后背似的，有些小不舒服的感覺，隨即側身約一分鐘，再平躺后就安然入睡了。
一直到半夜三點鐘，自然蘇醒，小便時便留意觀察，量不大，約100 CC多一些，色淡黃，味稍微有些臊。然而，奇怪的是斷食至今已經兩天半，卻從沒有大便的感覺，就連斷食前一天晚上吃下去的二兩米飯和一碟青
菜豆腐，都好像揮發(fā)掉了。這兩天，屁倒是不少，就是不見宿便下來，奇了怪啦。難道與倪心庵先生的除毒方有關！吃他方子的前半個月，大便量大，且色深樣糊，一解
便秘宿疾（糖尿病致使多年便秘，經常三日才一次大解，并且常常狀如羊糞)，后半個月則逐漸正常了（便秘患者不妨試試倪先生的除毒方，上文有方)。
小解后毫無睡意，于是看書約一小時，后喝了一杯水，至4：03分，靜坐練功，5：25分收功，散步至六點鐘，沖了個冷水澡，覓覓嬤嬤地做了一些瑣事，早上7：30分的時候，就步行到辦公室上班來了。今天一路上就比較輕松，不像昨天早上，同樣的三十度氣溫，今天就沒有出汗。當然，今天上班前喝了一點蜂蜜水。但是精神狀態(tài)似乎跟蜂蜜水沒有直接關系，昨天早上確實是一種虛弱，整個上身都有汗，而且是均勻的一層細細的小水珠，是過去出汗所沒有過的�，F在是早上8：56分，將這部分隨筆跟帖在網上再說。只是擔心文字羅嗦，是否浪費了同學們的寶貴時間。那就很不好意思了。
2006年8月17日9時29分：剛剛發(fā)覺我的左手指頭上的一塊
止血膠布，才想起忘了向同學作交代，今天早晨上班前，我還測試了空腹血糖，7.6 ，作為一個有將近有七年病齡的糖尿病人，在什么降糖藥也沒有吃的情況下，半辟谷才僅僅兩天，空腹血糖竟然可以控制在7.6 ，這是非常、非常了不起的成效了！
以往如果不吃藥，空腹血糖常常是12左右，飯后兩小時就是18或19，甚至會到20。吃了醫(yī)生開的降糖藥，空腹血糖可以在正常值范圍內，但是近年來已經出現低血糖的不良傾向，有時半夜餓醒，心慌手震，趕緊要用微波爐加熱饅頭充饑，這時候的血糖常常在3.5左右，如果低到2點幾，病人是要昏厥的，有生命危險。
如此一來，我對用辟谷斷食的方法根治糖尿病，充滿了信心和希望。同時，事實已經雄辯地告訴人們，辟谷不會引起低血糖！
此外，早上還磅了體重，是67.5公斤，兩天辟谷，體重從71公斤，下降了3.5公斤。
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Last edited by 王世伯 on 2006/8/17 at 11:14 ]
