氣功導引:［坐禪的適宜時間］

靜坐的時間最好在黎明之前，或
在夜靜時，即凌晨3：00～5：00。次
佳時間是：早上5：00～7：00；
傍晚5：00～7：00；睡
前9：00～11：00。一
則不妨礙白天工作學
習；二則初學的人心神
不寧靜，易為外界嘈雜
的聲音所擾亂。因此，早
晚人聲寂靜的時候比較適宜。
子時(深夜11：00～1：00)是睡眠時
間，上午(11：00～1：00)是午餐、休
息時間，此兩段時間，一般人及初學
者最好不要坐
禪。但是，對于
一個專業(yè)修行
之人，經(jīng)過長久
時間的練習，在
任何時間修禪都是
可以的。
－－－－－－－－－－－嚴重記下！