冬天到了,我們這溫度一般為0-5度.想做一些體育運(yùn)動來鍛煉身體,如每天長跑半個小時,爬樓梯,跳繩等.
但是看到
黃帝內(nèi)經(jīng)里面說冬季要收藏,也看了
三七生的冬季養(yǎng)藏之道白話解..
因?yàn)檫\(yùn)動必然要出汗,出汗和在低溫中鍛煉是不是影響體內(nèi)冬季精和陽氣的收藏,并且會導(dǎo)致春病呢?
如果可以鍛煉,什么方式和量比較適合呢?
請各位大醫(yī)指點(diǎn)一下,不勝感激!!!
－－－－－－－－－－－當(dāng)然可以
－－－－－－－－－－－可以打太極拳
－－－－－－－－－－－冬三月應(yīng)該“無泄皮膚，使氣亟奪”，這個時候是陽
氣閉藏的時候，汗出多了，會耗氣傷陽，所以冬天鍛煉應(yīng)該有它的特殊性吧，避免過量的激烈運(yùn)動。
－－－－－－－－－－－頂一下,呵呵
－－－－－－－－－－－可以鍛煉，但不要在戶外做劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)做些室內(nèi)運(yùn)動。
－－－－－－－－－－－秋冬養(yǎng)陽。天氣寒冷收藏的時候，不應(yīng)該做劇烈的運(yùn)動，無謂的耗散陽氣，但是人也不能跑去冬眠啊，所以運(yùn)動做一些輕慢的就可以了，走路和太極都很好。汗出當(dāng)風(fēng)就已經(jīng)很不好了，你還寒出當(dāng)寒，是會
傷寒的，或者冬傷于寒，春比溫病。
－－－－－－－－－－－運(yùn)動是可以，但要避免傷陽哦。
－－－－－－－－－－－我一年四季都會在館里打羽毛球，夏天會出很多汗，但冬天就出汗少了。
－－－－－－－－－－－站樁咯。
