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【摘 要】目的：隨著現代生活方式和工作節(jié)奏的改變，對身體健康意識越來越關注。特別是傳統導引術“回春功”得到了廣泛的支持。方法：通調肺氣，溫腎養(yǎng)精，健脾和胃，疏筋通絡，還精補腦。結果：有許多慢性病患者在練功過程中不知不覺地康復了或好轉了。結論：人們通過學練“回春功”發(fā)現了一些神奇的變化：身體虛弱者變得健康、青春重現。
關鍵詞 “回春功”；長壽養(yǎng)生術；抗衰老
隨著現代生活方式和工作節(jié)奏的改變，對身體健康意識越來越關注，各種鍛煉方法，特別是傳統導引術得到了廣泛的支持�，F就自己習練的體會，結合文獻檢索，初步探討其機理。
1 “回春功”簡介
“回春功”全稱為中國古代長壽養(yǎng)生術——道家秘傳回春功，起源于先秦時期，最終形成于金元，由全真道始祖王重陽的第六弟子、北七真之一的華山派郝大通道長創(chuàng)立，距今已有800 多年的歷史。我是2014 年參加由第22 代傳人沈曉東醫(yī)生舉辦的學習班，學得此套功法。論文客服QQ，81995535現一般每天練習一到兩次，每次20 至30 分鐘，不超過30 分鐘，習練此套功法已經1 年余�！盎卮汗Α钡暮诵氖恰盎卮骸奔础敖】甸L壽”。該功法講究性命雙修、身心合一、動靜相間、全身柔和、其性功核心是意念青春，命功核心是妙煉下丹。
2 “回春功”的現代機理
由國家自然科學基金資助，以山東省中醫(yī)藥研究所靖玉仲教授為首的研究團隊，運用中西醫(yī)結合的方法就“回春功”養(yǎng)生緩衰的功效進行研究，并于1991 年8 月通過專家鑒定。鑒定認為：對于一種具體功法的養(yǎng)生防衰效應作如此比較全面的實驗、測試分析，在國內居領先地位，在國外也是罕見的。研究結果表明：
（1)可以補益和改善生理性衰老和病理性早衰所引起的虛損諸癥；
（2)有改善老年人和老年冠心病患者心臟冠狀動脈供血狀況，并有改善異常心電圖的作用；
（3)可改善隨增齡而減退的肺功能；
（4)對老年人甲縐微循環(huán)障礙有明顯改善作用；
（5)對血漿環(huán)核甘酸(CAMP-CGMP)的含量產生雙向調節(jié)作用，使其更趨于動態(tài)的平衡狀態(tài)；
（6)對老年人失調的載脂蛋白有良性的調節(jié)作用；
（7)可降低紅細胞脂區(qū)的微粘度，增加紅細胞膜脂區(qū)之流動性，增加紅細胞之變形性從而改善微血流狀態(tài)；
（8) 可提高紅細胞膜Na+、K+-ATPase 活性；
（9)可調節(jié)老年人血清胰島素水平，提高老年人減退的胰島素生物效應( 活性)；
（10)對垂體——甲狀腺副軸功能具有良性調節(jié)作用，使老年人因增齡而降低的T3、T4 含量提高；
（11)對垂體——性腺軸激素水平有良好的調節(jié)作用，能發(fā)揮提高垂體——性腺軸之潛在功能，改善衰老的狀態(tài)。
靖氏對老年男性隨機分練功組、對照組，對照組采用門球運動一年后作對照測定。無論在尿或血中測定T，E2，E2 ／ T比值均得出相同的結果，即T 值上升，E2值下降，E2 ／ T 比值下降，T 值增高提高男性性激素水平，使睪丸酮含量向健康化、年青化演變，有利于性功能康復，使老年人能保持正常性功能的理論依據，這與臨床上很多病人在學練“回春功”后陽痿、早泄、勃起無力明顯好轉，性生活由不滿而獲得美滿是一致的。E 值下降、E2 ／ T比值下降，從而減少了冠心病及腦血管意外的發(fā)生率。醫(yī)學全在,線gydjdsj.org.cn此外FSH，LH 下降，是與T值升高，E2 值下降，靶激素負反饋的抑制作用有關。顯示良好整體雙相調節(jié)作用及良好的補腎生精作用，穩(wěn)定了垂體——性腺軸的功能，推遲老化，延緩衰老。
3 “回春功”的中醫(yī)機理
3.1 通調肺氣
“回春功”中的服氣功以腹式順呼吸并配合身體的俯仰和轉肩動作，通過全身放松、引體向上( 成向后的半個橢圓形)、屈體向下( 成向前的半個橢圓形)，而且經常堅持這樣鍛煉，肺活量會明顯增大。
3.2 溫腎養(yǎng)精
腎藏精，主骨生髓，髓主腦海�！盎卮汗Α币云洫毴淼亩秳�，通過按摩外腎，揉擦下丹，生精補腎。促使腎氣和盛，腎精充沛，達到延緩衰老，恢復青春的活力，延年益壽。
3.3 健脾和胃
“回春功”中的導氣令和、服氣功、抖動功這三個動作，使得腸胃以三種不同的方式蠕動，最后用肩膀和軀干弧旋形牽引，均有利于增強腸胃的消化、吸收和排泄的功能，使腸胃通達舒暢，對改善消化和代謝功能有較好效果。
3.4 疏筋通絡
“回春功”對此作了四個層次的設計。第一層次用服氣導引的形式，以“導氣令和，引體令柔”的方法進行，并通任督兩脈進行小周天運行；第二層次用虛靜形式，以“放松入靜，清寂無為”的方法進行；第三層次用抖動形式，以激發(fā)氣海( 下丹田)鼓蕩，元氣貫注全身；彈性抖動時，上肢柔和地松動了肩、肘、腕、掌指和指關節(jié)，下肢輕柔而有彈性地活動了髖、膝、踝、跗跖、跖趾和跖關節(jié)，整個脊柱的椎間關節(jié)、韌帶也都獲得彈性松動；第四層次再用肢體導引，使軀體作柔性圓形或弧形的運轉，以使手足三陰經三陽經和任督兩脈得到進一步疏通。通過這樣多層次的鍛煉，關節(jié)經絡得到活動、有利于氣血和經絡的暢通。
3.5 還精補腦
在練功前，有一段虛靜的修煉，要求人全身內外放松，意念青春，面含微笑，使大腦進入一種虛靜的狀態(tài)，也就是現代所指的“松靜”或“放松”。
“回春功”確有回春之力，但近年來對其機理及運用的研究缺乏，需要積極研究其臨床療效，開展多病種的對照試驗，為人們的健康提供更多的安全保障。
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