(一)產(chǎn)褥期膳食
正常分娩后產(chǎn)婦可進食適量、易消化的半流質食物。例如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等。分娩時若會陰撕傷Ⅲ度縫合，應給無渣膳食1周左右，以保證肛門括約肌不會因排便再次撕裂。做剖宮手術的產(chǎn)婦術后24小時給予術后流食1天，但忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品，以后再轉為普通膳食。
母體在分娩過程中失血很多，需要補充造血的重要物質，如蛋白質和鐵等。雞蛋含有很高的蛋白質，但每日進食雞蛋的量不要多于6個醫(yī),學,全,在,線,提,供gydjdsj.org.cn，以免增加腎臟負擔。此外，我國的習慣往往只強調動物性食物的攝人，如雞、肉、魚、蛋，而忽視蔬菜與水果的攝入，容易造成維生素C與膳食纖維的不足。
(二)哺乳期的膳食
1.食物種類齊全多樣化
一日以4～5餐為宜，如主食不能只吃精白米、面，應該粗細糧搭配，每天食用一定量粗糧，并適當調配些雜糧、燕麥、小米、赤小豆、綠豆等，每日300～500g。
2.供給充足的優(yōu)質蛋白質
動物性食品如魚類、禽、肉等可提供優(yōu)質的蛋白質，每日200～250g。在受經(jīng)濟條件限制的地區(qū)，充分利用大豆類食品提供蛋白質和鈣質。
3.多食含鈣豐富的食品
乳及乳制品(如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等)含鈣量最高，并且易于吸收利用，每天至少攝人250g。此外，小魚、小蝦米(皮)含鈣豐富，可以連骨帶殼食用。深綠色蔬菜、豆類也可提供一定數(shù)量的鈣。
4.多食含鐵豐富的食品
如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。
5.攝入足夠的新鮮蔬菜gydjdsj.org.cn、水果和海產(chǎn)品
每天要保證供應500g 以上。乳母還要多選用綠葉蔬菜。有的地區(qū)產(chǎn)后有禁吃蔬菜和水果的習慣，應予以糾正。
6.注意烹調方法
對于動物性食品，如畜、禽、魚類的烹調方法以煮或煨為最好，多湯水。烹調蔬菜時，注意盡量減少維生素c 等水溶性維生素的損失。
