1、考前失眠焦慮證：執(zhí)業(yè)藥師考試期間，有的人擔(dān)心考不好，導(dǎo)致考前失眠，睡不好覺(jué)自然狀態(tài)就不好。
醫(yī)學(xué)全在線提示：一夜不睡，對(duì)人的智力與記憶水平并無(wú)明顯影響，倒是“睡覺(jué)”這件事本身造成了你的心理壓力。你不妨這樣想：“好吧，就讓我睜大眼睛試一試，看我究竟能堅(jiān)持多久？”心里一放松，雙眼一疲乏，不知不覺(jué)就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
2、考場(chǎng)焦慮證：有些學(xué)員在家不緊張，但是一旦進(jìn)入考場(chǎng)后就會(huì)出現(xiàn)考場(chǎng)焦慮證。
對(duì)于如何克服陌生的考場(chǎng)環(huán)境，醫(yī)學(xué)全在線提示：您可以提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng)，熟悉一下陌生的環(huán)境，環(huán)顧教室四周，與熟悉的同行打個(gè)招呼。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色，不再考慮成敗得失。調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。鈴響發(fā)卷的前一刻，閉目做幾下深呼吸。睜開(kāi)雙眼，充滿(mǎn)活力地接過(guò)考卷。開(kāi)考前的2～3分鐘可能是最緊張的時(shí)刻，如把考試當(dāng)作“自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)”，就可以做到鎮(zhèn)靜自若。醫(yī).學(xué) 全在.線,提供www.med126.com
3、答題焦慮證：有些學(xué)員拿到卷子后，看到滿(mǎn)篇的題目就會(huì)感到頭暈，覺(jué)得題太多時(shí)間不夠用，產(chǎn)生緊張的心態(tài)，之前復(fù)習(xí)的東西就會(huì)忘掉一大半。
醫(yī)學(xué)全在線提示：您在答題的時(shí)候，可先從容易的做起，因?yàn)橐婚_(kāi)始就覺(jué)得順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺(jué)推向“下一題”有利的進(jìn)展，會(huì)引起連鎖反應(yīng)。如答題已過(guò)大半再遇難題，禁不住又涌起焦慮，不妨定定神，伸一個(gè)小懶腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。頭腦一清醒，說(shuō)不定就有了“靈感”。
4、難題焦慮證：有些學(xué)員考試時(shí)遇到難題，考試時(shí)間又很緊迫，就會(huì)產(chǎn)生緊張心態(tài)，連后邊容易的題也不會(huì)做了。
醫(yī)學(xué)全在線提示：如真遇到解不開(kāi)的難題，交卷的時(shí)間又已逼近，切不可將其盯牢不放。這時(shí)，不急不躁地對(duì)自己說(shuō)：“我盡力了，已把損失減少到最低程度了”、“我覺(jué)得難，大家都會(huì)覺(jué)得難”、“最糟的情況會(huì)怎樣呢？也不過(guò)如此”。這樣，你就能保持平靜心態(tài)，抓緊時(shí)間解答后邊的題了。
