初學教室:靜心明虛實(飄雨山人原創(chuàng))

靜心明虛實（飄雨山人原創(chuàng))
——山人求道記之四

圍棋很能直觀地體現虛實之道。太虛，被人打入做活。太實，則浪費了子力不說，而且弄不好還把自己的氣給緊了，最后還活不了。人體也是如此，太虛的，如同干柴一樣，身體好不了。很多久病之人身上的肌肉都被消耗得干癟異常，虛得走路都開始打閃閃。太實的，到處是疙瘩肉，經絡就不能暢通。很多專業(yè)運動員肉多力氣很大，但疾病也很多。

很多人不明白如何判斷身體的好壞，大多數人把肌肉多當成健康，把肌肉少當成不健康。以至于經常聽到這種說法，他平時身體很好的，好多年都沒生過病，連個感冒都沒有，突然出現疼痛檢查后發(fā)現得癌癥了。我所認識的很多西醫(yī)都跟我說，人吃五谷雜糧生百病。好像人生不生病完全是無法預測和控制的，全憑運氣。

以前我和大多數人一樣，也是按照書上的很多方法，跑步、冷水澡、冬泳、走路，進行鍛煉。也花了相當多的功夫，但沒感覺體質上有根本的變化。實踐是檢驗真理的唯一標準，所以對這些方法我都是持否定態(tài)度。西游記中，祖師給孫猴子介紹了若干修煉法門，猴子始終要問 “似這般可得長生么？”。對于我們凡人而言，長生自然是不可能的，而從根本上改變體質狀況則是完全可以做到的。要做到這一點，我們先弄清什么是體質好，什么是不好，這樣才能判斷自己堅持的養(yǎng)生保健修煉方法到底好不好。

《人體使用手冊》里面講了從牙齦判斷氣血狀況的方法，中醫(yī)里面有看眼神、面相、舌像，這些都是很直觀的方法。對于身體健康的判斷，西醫(yī)沒有什么好辦法。往往西醫(yī)體檢很健康的，很快就去世了，比較典型的例子就是侯耀文先生，體檢健康后一個多月就因心臟病突發(fā)而去世。還有些人，自我感覺很不爽，精神不好，情緒低落，西醫(yī)查不出原因往往歸咎于神經性某某某，就是說本來你沒病，自己在那兒裝病呢!

健美運動基本上是與健康背道而馳，所以我說這是害人的運動。其他跑步、走路等常規(guī)體育運動，練末梢的比較多，雖然也有一些效果，但事倍功半，能維持身體健康水平就算不錯了。內家功夫從養(yǎng)氣靜心入手，以無為為宗旨，修煉的最終目標是返回先天嬰兒的狀態(tài)，鍛煉時消耗少，效果好，事半功倍。

練了內家功夫之后，開始漸漸明白虛實之道。一棵樹，只要是天然長成沒有人工雕飾，必然是根深、干粗而直，越到末端枝條越細，葉子輕薄。對應到人身上，脊柱身軀相當于樹干，內臟是樹根，四肢是枝條，皮膚是葉子。貓科動物的軀干與四肢相比要粗得多，身上沒有任何的贅肉，肚子處比較圓實。嬰兒的肚子比較大，幾乎沒有什么胸肌，四肢肌肉也比較少，很柔軟。這些就是天然的健康標準，核心就是有虛有實，本實而末虛。

我們把這個標準放到人身上再細化一下，看看人身上的虛實。
人身上任何組織和器官都必須虛實得當，太虛就沒有充分的物質基礎；太實，氣血不能充養(yǎng)，組織和器官運轉所需的物資和能量來源不暢，代謝廢物排出通道不暢，肯定會出問題。

人身上最硬的是牙齒和骨頭，但是里面都是很空的。最實的東西里面往往最虛。就因為里面最虛，藏的都是很精華的骨髓，虛的部分對實的部分有滋養(yǎng)作用，從而成就最結實的牙齒和骨頭。內家功夫講究至柔出至剛，也是這個道理。至柔之后，其虛空之處，氣血才能充分到達并滋養(yǎng)筋骨肌肉，爆發(fā)之時力量才強。

嬰兒肌肉很軟，肉皮子輕輕地就可以提起來，氣血很通暢，所以生機旺盛，能夠高速生長。嬰兒愛笑，這是心氣足的體現，一點點小事情都很高興。

越接近嬰兒的狀態(tài)，人就越健康。脊柱正直，四肢沒有左右偏差，眼睛有神，牙齒潔白如玉，牙齦完全包住齒根，皮膚細膩，皮下沒有淤滯和硬塊，小肚子比較充實但沒有贅肉，胸部比較平，呼吸時胸部沒有起伏而小肚子動（小肚子是人的根所在，息息歸根)，關節(jié)靈活柔韌性好，身上涼而手腳溫熱。內家功夫練久了，就開始慢慢地接近嬰兒的狀態(tài)。

身體健康欠佳的人身上往往有虛實不當的情況。骨頭該實的，有些人骨質疏松，公交車一個顛簸就成了脊椎粉碎性骨折。骨折有兩個原因，一個是脊椎骨頭本身不密實，又缺乏韌性；二是骨頭中間的軟骨太薄，不能起到緩沖作用。陳玉琴老師講過，費教授用了她的養(yǎng)生法之后，身高長高了2公分，就是因為骨頭中間的軟骨得到充足的氣血滋養(yǎng)后變厚了。肉該軟的，但有些人硬得很，快趕上骨頭了。如炎龍上一個龍友左腰肌勞損，按摩師就發(fā)現的他的左腰肌特別硬。肌肉屬土，他這種情況就相當于土壤板結了，要想恢復健康就得松土。怎么松，肯定不能用鋤頭來，還是要用人體自有的氣血。土壤為什么會疏松，就是因為里面有空氣、有水分等。肉必須氣血充盈才好，否則肉的功能就不能正常，也就經常酸痛不得力了。練拳久了，后腰處自然會生出溫熱之感，說明那個地方氣血充足了，這時就會覺得特別有力，精力用不完似的。

手腳溫熱，肌膚細膩，說明身體有充足的氣血，連四肢末梢都能照顧得比較好。氣血差的人，腳先開始冷，干燥，腳上的皮子厚厚的，老繭特別多。再差一點，手上也開始出老繭。所以那些雜志上號稱速成的開磚之類功夫，練得人手變形，都不是手了，完全是自虐。內家高手的手硬，但只是該硬的地方硬，就是手骨硬。手上的肉軟的跟小孩子差不多。這樣才是棉里裹鐵。出手的時候，因為肌肉軟，骨頭相當于直接打在對方身上，當然打擊效果就像鐵錘一樣。所以，內家功夫打人應該是把人打得定在那兒，而不是什么發(fā)人丈外。定在那兒的，打擊能量全部作用在身上的打擊點處了。發(fā)人丈外的，能量全部用于給對方提供一個動量，也就是推人的勁，而不是打人的勁。

身體不好的人，皮下往往很充實。因為氣血差了，垃圾運不出去，就堵在通道上，越堆越多，皮下就堵得差不多了。一般而言，后背皮下垃圾比較多。有些人四肢很粗，里面多半是垃圾，捏一捏里面有明顯的硬塊。這個硬塊硬度越高，問題就越大。減肥怎么減，就得把這些垃圾運出體外去。皮下是人體的重要通道，相當于公路，公路就是要通，不能堵。路堵了要修通，要花錢，對應到人身上就是要耗用氣血。常說，要致富先修路，但是實際操作時是要修路先集資，所以減肥在于養(yǎng)氣血。

怎么養(yǎng)氣血，是不是該加強體育鍛煉，到健身房去留點汗？報紙上經常這么宣傳。可惜，我還沒見過這樣減肥能成功的。原因就是，這些運動都是大量消耗氣血的，這就是新南轅北轍。你運動的越多，就越肥，精力就越差。沒見過靠花錢成為富翁的，富人都很節(jié)約，花錢很小心，而窮人倒是為了充門面花錢很大方，所以貧富往往是習慣造就的。同樣道理，身體好的都是善于養(yǎng)的，不是那些生了病還熬到半夜帶病堅持上網的。

好的修煉方式都是靜養(yǎng)，不管方法怎么，最終都要落實到靜心。站樁時的身體靜不是目的，只是手段，如果不能靜心，作用也就是相當于睡覺。靜心之后，人體氣血消耗就會大大減少，就會有富裕的氣血多出來解決這些歷史遺留問題。否則，老是大量消耗，歷史問題沒精力解決不說，虧空還會越來越大。為什么靜心會大量減少消耗，因為我們的身體能量大部分是大腦消耗的，其他的地方就是能節(jié)約也不如在這兒節(jié)約效果好。

松靜樁站久了，雜念自然少，心就開始靜了，氣血就開始充足。所以，很多朋友通過站樁實現了減肥的目標，附帶還把胃病、失眠等等雜病治好了。所以這個樁很有講究，要站得輕松，松而不懈，不是跟自己斗，折磨自己的身體和意志，而是解放自己。

通過樁功的修煉，心靜下來，身體就開始出變化了，骨頭硬了，筋強了更有彈性了，肉松了，氣血足了。常人是陰陽不分，虛實不明，修煉之人先明虛實，從無極開始生太極。而明虛實從靜心開始。
－－－－－－－－－－－以前也站過渾圓樁，但堅持了幾個月時間仍不能做到靜下心來，所以，我一直在想，樁法或者說氣功的理論上肯定還有問題。不然，這么多練氣功的人，能有所成就的卻很少。最近素食后發(fā)現，心比以前更容易靜下來了，所以認為現在流行的氣功練法中，應該是有意或者無意的忽略了一個最重要的修行關鍵：素食或者斷食。
不素食斷食，想進修行之門，好象是一件不可能的事。因為飲食中所帶來的毒素，才是我們心不能靜下來的關鍵因素。也是我們經絡不能通暢關鍵因素。
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沒基礎的人直接站渾圓是有害的，站樁雖然簡單，但里面細節(jié)挺多，最好有明師指點。
－－－－－－－－－－－此內家功境 如練家非特異體質之人   需時一,二十年
－－－－－－－－－－－說得真好。真好。至簡之大道。
－－－－－－－－－－－我是冬天手腳冰冷，夏天熱得不行，嘴唇沒啥血色。
關鍵是很多好方法不能堅持。
－－－－－－－－－－－松靜樁,這個我可以試試。。
－－－－－－－－－－－飄雨山人是秦師傅的弟子？
－－－－－－－－－－－松靜是好東西啊，呵呵
多謝山人版主！
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我們練的時候，是從無極樁（其實是無極樁的簡化版松靜樁)開始練的，你直接上手就是渾圓樁，除非有師傅教，想出功夫，是比較難的。樁的功夫都在內里，都在細節(jié)，沒人教，你就是站在旁邊看一年也沒有用。
我并不是說素食不好，我只是懷疑你站樁是不是自己拿本書或是視頻就開始練了。