謝錫亮：談灸說艾保健康
【同期】爺爺疼嗎？不疼，很好。
【解說】在山西侯馬，謝錫亮老人時常讓晚輩幫他做這樣的事情：取一些特殊的艾絨，捏成“小窩頭”的樣子，放在腿上，接著把它點(diǎn)燃，燒完之后又點(diǎn)一個，在同樣的部位反復(fù)做，而且在一條腿上重復(fù)了十多次后，換另一條腿繼續(xù)。
【謝錫亮 87歲】燃燒以后，這個熱氣向里面深度透入，也可以向下傳導(dǎo)，也可以向上傳導(dǎo)，不感覺疼，只是一股熱流。
【解說】我們明明看到，“小窩頭”在他皮膚上冒著火光，一直燃盡，他卻說不疼，真是難以想象！
【謝錫亮 87歲】因為什么？因為我灸的次數(shù)多了，沒有疼痛。
【解說】這位謝錫亮，是目前中國中醫(yī)界繼承并發(fā)展傳統(tǒng)灸法的著名人物，他長期扎根基層，行醫(yī)60多年來，在針灸基本功培訓(xùn)和艾灸的推廣上做出了重要貢獻(xiàn)，2009年被山西省針灸學(xué)會授予“針灸大師”稱號。如今他已經(jīng)87歲高齡，雖然不再為人施灸，但是制訂治療方案，甚至劃經(jīng)點(diǎn)穴，仍然都親歷親為，這與他有一副讓人羨慕的好身體分不開。
【謝錫亮的學(xué)生】你看他今年87歲了吧，童顏鶴發(fā)，眉毛長長得跟個壽星佬兒一樣，但是紅光滿面，那個膚色紅里透白，白里透紅的，這一般老人比不了。
【謝錫亮的學(xué)生 】思路非常清晰，說過的話，做過的事情，放過的東西，幾乎從來不會錯，就是不會忘。
【謝錫亮的兒子】一年四季，基本上不見老人感冒，頭疼腦熱的這種現(xiàn)象沒有。
【解說】氣色好，思路敏捷，抵抗力強(qiáng)，看上去身體也很硬朗，老中醫(yī)一般都有自己獨(dú)到的養(yǎng)生招數(shù)，謝錫亮又是怎么保養(yǎng)的呢？
【謝錫亮 87歲】我的保養(yǎng)方法很簡單，就是利用中國醫(yī)學(xué)的針灸、灸法，不是針法，用灸法。
【解說】謝錫亮說，剛才大家看到的場面，就是他用以保養(yǎng)的方法，我們這才明白，原來這也是一種灸法。
【謝錫亮 87歲】灸完了以后，局部溫?zé)峋镁貌簧�，身上覺得很舒服，聞著這個艾香味很清爽。
【主持人2】說到這個灸，我們《中華醫(yī)藥》欄目曾經(jīng)介紹過不少，但是像剛才謝錫亮做的那種灸法，說實話，我之前還真的是沒有接觸過，不過這特點(diǎn)倒是非常明顯，把艾絨直接放在皮膚上燒，一直燒完，那不就燒到皮膚了嗎？想著都覺得燙得慌，那到底是一種什么特殊的灸法呢？
【解說】謝錫亮22歲開始學(xué)習(xí)中醫(yī)，在上個世紀(jì)40年代末，他考入蘇州“中國針灸學(xué)研究社實習(xí)研究班”，拜在著名針灸教育家承淡安先生門下，就在那段學(xué)習(xí)期間，謝錫亮接觸到了一種特殊的灸法。
【謝錫亮 87歲】灸法很多種，有的是艾灸，溫和灸這個大家都能接受，但是浪費(fèi)時間，要是小艾柱直接灸快，速度快，不誤時間，十幾分鐘，十分、八分鐘就行了。
【解說】當(dāng)時，那種小艾柱直接灸法讓謝錫亮非常感興趣，它和溫和灸，雷火灸，隔姜灸，工具灸都不同，所謂的直接灸，就是中國古代流傳下來的，一種把小艾柱直接放在穴位上燃燒的療法。
【謝錫亮 87歲】為什么要用直接灸，直接灸效力強(qiáng)，而且持久，還有個特點(diǎn)，后效，你不灸了以后還產(chǎn)生效力，讓你不知不覺中，灸過一定時間，你身體慢慢改變了。這是利用人體的自然防病的能力，激發(fā)、調(diào)動起來人身上潛在的功能。
【解說】雖然傳統(tǒng)的直接灸在治療過程中有著時間短，療效強(qiáng)的特點(diǎn)，但是在實際操作中，謝錫亮也明顯感覺到，它會給患者帶來麻煩。
【謝錫亮 87歲】用古代傳統(tǒng)艾柱灸，燒得滿頭大汗。很大的柱？很大的艾柱，就這樣大的艾柱，燒得人受不了，好多人拍脊背，給他減輕痛苦，那也不行。
【解說】傳統(tǒng)的小艾柱個頭并不小，創(chuàng)面大，燃燒時間長，直接燒灼的熱感，往往讓人不易接受。于是謝錫亮在后來的行醫(yī)過程中，漸漸地在減少每一次艾絨的用量。
【謝錫亮 87歲】慢慢越來越小，現(xiàn)在稱為麥粒灸，麥粒灸就是像小麥或一個大米顆粒一樣大小。
【解說】從那以后，謝錫亮給人治病進(jìn)行直接灸時，用的艾絨漸漸變成了像麥粒一樣大小。
【謝錫亮 87歲】先搓一個卷，向下一按，上面是個尖，底下是平，也就是圓錐形的。
【解說】然后，把這種微型的艾柱直接放在穴位上，用香把它點(diǎn)燃。
【謝錫亮 87歲】頭一次點(diǎn)，燃燒大概一半，他知道熱了拿掉。下一個柱可以燃燒靠下一點(diǎn)，經(jīng)過三五次以后他精神不緊張了，就不太疼了，如果連續(xù)灸，灸一次、兩次、三次、五次以后，結(jié)痂了不考慮疼了，他感覺還很舒服。
【解說】后來，除了用這樣的方法給人治病，謝錫亮也用以自我保健，看看他的腿，因為常年直接灸，已經(jīng)烙出了黑疤。
【謝錫亮 87歲】這個小艾柱灸啊，分兩種，一種是輕直接灸，就是灸一次兩次、三次、五次不灸了，不會落什么瘢痕，如果成年累月地灸，要結(jié)痂，結(jié)痂下面有分泌物，灸到三四十天結(jié)痂會脫落，脫落以后再結(jié)痂，時間一長必然要落疤。
【解說】看來，這樣的灸法，時間長了必然會出現(xiàn)疤，但謝錫亮說，其實為了某種特殊的效果，必須要烙出疤才行。
【謝錫亮 87歲】古人說的要化膿，所以有很多書上，以前都寫化膿灸，或者認(rèn)為皮燒得瘡發(fā)膿壞，其病乃除，燒得壞了，流膿了，這個病才會好�，F(xiàn)在小艾柱灸不會流膿，就是痂下有點(diǎn)分泌物，有點(diǎn)黃水水。
【主持人3】在中醫(yī)傳統(tǒng)的灸法中，確實有化膿灸，中醫(yī)古籍《小品方》這部書上就說到：“灸得膿壞，風(fēng)寒乃出，不壞則病不除也�！� 可見對于祛除風(fēng)寒來說，要灸到化膿。另外一部古籍《太平圣惠方》上也講到：“灸炷雖然數(shù)足，得瘡發(fā)膿壞，所患即瘥；如不得瘡發(fā)膿壞，其疾不愈”。意思就是說要灸到一定程度，如果灸的部位化膿了，對治病才有效果，您想想如果長期如此，這個灸療的部位必然會形成瘢痕，所以這種灸法又稱瘢痕灸。而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，許多時候，化膿灸瘡下所謂的膿，其實是一些黃色透明的液體，這種液體在顯微鏡下觀察是無菌的，因為長期保持這樣的狀態(tài)，必然就會對穴位形成持久的良性刺激，會增強(qiáng)療效，要是對某些特定穴位進(jìn)行瘢痕灸的話，還能夠改善體質(zhì)，提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。而直接灸其實是最容易造成化膿或者是瘢痕的灸法了，我們看到謝錫亮的小艾炷直接灸，這個艾絨小的像麥粒一樣，它帶來的皮膚灼燒的程度其實是容易讓人接受的，同時又能夠達(dá)到化膿留瘢的效果，所以這種灸法又被叫做麥粒灸，謝錫亮用這種方法，不知道幫助多少人解除了病痛的困擾。
【解說】在謝錫亮家，常常會聚集著很多人，他們都是因為各種原因來向他求治的。
【患者】就是最近一段時間就是上火，可能是工作各方面壓力大一點(diǎn)，口腔有點(diǎn)潰瘍。
【患者】感冒了，就是流清鼻涕，渾身難受、酸、疼，睡覺也睡不好。
【患者】這個嘴、舌頭、口、舌干，面部干，眼睛模糊，不出汗。
【解說】他們雖然病癥不同，可是謝錫亮給他們用的治療的方法卻都是一樣的。
【患者】有熱熱的感覺，稍稍有點(diǎn)燙，但是呢，點(diǎn)上幾下就挺舒服的。
【患者】不疼，這個灸了以后很舒服。
【患者】一個禮拜灸個兩三次，自己覺得就很舒服，而且有時候不灸還挺想灸。
【謝錫亮 87歲】看見你在我身上燒火，那心里不害怕��？誰也害怕，其實燒幾次以后，哦，原來如此。
【解說】因為病有差別，所以灸的地方不同，有的灸脖子，有的灸胳膊，有的灸腿。他們大多不是第一次接受麥粒灸，所以對這種方法都深有體會。
【患者】開始不出汗，灸了以后馬上就出汗，一出汗就放松。
【患者】灸第二次的時候，基本上癥狀都退了，就是鼻涕也不流了，說話聲音啊各方面都正常了，嗓子也不疼了。
【謝錫亮 87歲】呼吸系統(tǒng)病，消化系統(tǒng)病、泌尿系統(tǒng)病、老年病、小兒發(fā)育不良，都可以灸。
【同期】疼嗎？不疼。
【患者】我感覺確實很吃驚也很意外，沒想到這個灸法，就這幾個小艾柱嘛，有這么明顯的作用。
【解說】而對那些需要長期治療的慢性病，謝錫亮通常都會把麥粒灸的操作方法教給患者，讓他們回家自行或互助治療。
【謝錫亮 87歲】這個方法是天下公器，這是古人老先人傳承下來的經(jīng)驗，沒有保密，誰學(xué)教給誰。
【解說】多年來，從謝錫亮那兒學(xué)到麥粒灸，并且受益的人已經(jīng)很多，他們經(jīng)常來拜訪這位老人，交流灸療心得。
【謝錫亮的鄰居】原來這個心律不齊，很難過，灸了這一二年以后，一天比一天舒服，一天比一天舒服。
【謝錫亮的鄰居】我這個滑膜炎也好多了，可以就是晚上可以跳操，早上打太極拳，灸了一年半。
【謝錫亮的鄰居】我過去每年總有一次到兩次感冒，感冒來了又是拉肚子好幾天，打針輸液，我自從灸了以后，快三年了就沒有這種現(xiàn)象。
【解說】這幾位老鄰居各自的健康問題都得到了解決，而他們長期用這種麥粒灸保健，還有個共同特征，那就是跟謝錫亮一樣，都在腿上烙出了疤痕。
【謝錫亮 87歲】俗話說“若要安，三里常不干”，所以病好了以后還不斷地灸，不是每天灸，是間斷性地灸，老是保持有這個痂，常灸足三里，步行健如飛。
【解說】而對足三里進(jìn)行直接灸，謝錫亮自己也堅持了40多年，這樣做的好處到底在哪里呢？
【謝錫亮 87歲】最大的好處就是不隨著年齡衰退，衰退得緩慢，人老嘛，是自然規(guī)律，但是用灸法以后，可以延緩衰老，也叫抗衰老。
【謝錫亮的兒子】他就說沒事的時候你也做做艾灸，給你點(diǎn)點(diǎn)穴位，給你做一做，這個對你身體有好處，他說是節(jié)約糧食要從桶尖開始，不要從桶底才開始節(jié)約就來不及了。
【主持人4】足三里這個穴位相信大家都不陌生，它是“足陽明胃經(jīng)”上的一個重要穴位，常灸足三里可以使消化系統(tǒng)的功能旺盛，以更好地吸收營養(yǎng)，增加能量，可以說對全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯的作用。所以不管是治病或者是保健，中醫(yī)都會推薦灸這個足三里。日本人原志免太郎，也曾經(jīng)倡導(dǎo)過“三里灸運(yùn)動”，是帶動大家灸這個足三里，而且自己也天天灸，終年109歲。而有一句話說“若要安，三里常不干”，這個“不干”是什么意思呀，這個“不干”的意思就是要灸成化膿，灸出瘢痕，使足三里能夠長期持續(xù)地受到刺激，效果會更佳。這就是謝錫亮在足三里進(jìn)行麥粒灸的原因。不過，這個麥粒灸保健的方法固然是好，但是也有一些需要您特別注意的地方。
【解說】謝錫亮說，對于這種屬于直接灸法的麥粒灸，最關(guān)鍵的，就是艾絨的選擇。
【謝錫亮 87歲】用的艾絨有粗的有細(xì)的，這個是粗的，粗的干什么用呢，隔姜灸、艾卷灸。細(xì)的干什么用呢？直接灸，直接灸的好處，燃燒得快，滅得快不疼，而且這個熱力向下，向深部滲透，還會感傳，所以這個艾絨很講究，絕不能用艾卷里頭粗艾絨在身上燒。
【解說】這種是常見的艾絨，是粗艾絨，里面含有雜質(zhì)，適合溫和灸或者隔姜灸等灸法，用作麥粒灸容易造成燙傷，而這種才是用來做麥粒灸的艾絨，是非常細(xì)的細(xì)艾絨，也叫做金艾絨，做麥粒灸一定要選購能進(jìn)行直接灸的細(xì)艾絨。此外對于灸的次數(shù)，也要注意。
【謝錫亮 87歲】我自己來說灸十幾壯，11壯、15壯都可以。一開始是連續(xù)灸，到中期、后期適當(dāng)間隔，隔三天、隔五天，隔一個禮拜灸一次。
【解說】這樣一個“小窩頭”，專業(yè)的術(shù)語叫做1壯，年輕人做保健每次做5壯、7壯、9壯都可以，老年人可以適當(dāng)增加幾壯。(字幕：每次灸5壯、7壯、或9壯，老年人可適當(dāng)增加)最好每周進(jìn)行1次，而在謝錫亮的帶動下，他周圍的人都變得離不開這種灸法了。
【同期】一到晚上就好像，就坐在那兒干看電視，呀，不行，我得趕快做做這個去，灸灸，就覺得這塊兒要是不弄的話，已經(jīng)有一種癮的那種感覺了。不灸都不行了。不灸不行。有癮了似的。我天天幾乎堅持著，除非出門在外那就斷幾天，其他時間我就一直在灸，然后我又介紹給很多的人去灸。
【解說】謝錫亮的孫子，因為從小在艾香中長大，也不自覺地愛上了這種古老的療法。
【同期】你給背背歌訣，背這個小艾柱直接灸法。贊灸法，灸法耐心講功夫。艾絨燃燒灼皮膚，起初覺熱有點(diǎn)痛，日久天長很舒服，簡便效捷少花錢。在家自灸不出戶，一縷芳香爽精神，風(fēng)寒濕痹百病除。
好，背熟了。
【主持人5】唐代孫思邈據(jù)說小時候身體不好，從中年開始灸法健身，常常是達(dá)到“艾火滿身燒”的狀態(tài)，據(jù)說93歲的時候仍然耳不聾，眼不花，神采奕奕，甚至百歲之后還能夠著書立說。所以說這個灸真的是經(jīng)濟(jì)實用、不可多得的保健方法。不過麥粒灸因為操作上有一些難度，什么部位可以，什么部位不可以，如何做才是安全的等等，都是有要求的，所以在這兒我們要提醒觀眾朋友，請您一定要咨詢中醫(yī)專家，切勿盲目模仿，當(dāng)然，您也可以選擇其他較為安全的灸法來自我保健。
播出時間: 2011年06月08日
