《內(nèi)經(jīng)》生氣通天論:
故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。
－－－－－－－－－－－不要做競技性運動,無所謂什么時間!
－－－－－－－－－－－下午3～5點
－－－－－－－－－－－靜以養(yǎng)心，動以調(diào)身
心得養(yǎng)，身自��；形得練，心可安。
動靜結(jié)合，動也是靜，靜也是動。
－－－－－－－－－－－動以午前為宜，動則生陽，春夏養(yǎng)陽也。
－－－－－－－－－－－謝各位老師，在下受教了！
－－－－－－－－－－－
Originally posted by 無智亦無得 at 2006/7/27 11:35:
動以午前為宜，動則生陽，春夏養(yǎng)陽也。
請恕在下愚昧，秋冬養(yǎng)陰，秋冬什么時間運動好呢?
－－－－－－－－－－－科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，下午3~6點是人體生理周期最適宜運動的
黃金時間，因為受埋在下腦丘的生理周期節(jié)律的指揮，此時的人體體溫處于最高點，肌肉最暖和且最有彈性，人的反應(yīng)快、力氣大，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。華盛頓大學(xué)研究指出：一般人下午2～4點體溫最高，之后就開始下降，反之，體溫在早上起床前3小時之內(nèi)是最低的如果運動，達不到最好效果。
－－－－－－－－－－－冬天大家都去冬眠吧!
－－－－－－－－－－－運動那叫健體
想健身的話希望樓主站樁和打坐
中華古人都是這么做的
