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自我調(diào)養(yǎng)巧治病:骨質(zhì)蔬松

此病為老年人骨的吸收大于新生,骨質(zhì)發(fā)生減少的現(xiàn)象,為“骨質(zhì)疏松”。其病機(jī)尚不清楚。有人認(rèn)為是性激素缺乏引起骨生能力減低,或骨被過度吸收的結(jié)果。與內(nèi)分泌疾病、糖尿病、肝臟疾病等有關(guān)。臨床上主要表現(xiàn)為腰背痛,疼痛可因咳嗽、噴嚏、彎腰而加重,有時還出現(xiàn)坐骨…

此病為老年人骨的吸收大于新生,骨質(zhì)發(fā)生減少的現(xiàn)象,為“骨質(zhì)疏松”。其病機(jī)尚不清楚。有人認(rèn)為是性激素缺乏引起骨生能力減低,或骨被過度吸收的結(jié)果。與內(nèi)分泌疾病、糖尿病、肝臟疾病等有關(guān)。臨床上主要表現(xiàn)為腰背痛,疼痛可因咳嗽、噴嚏、彎腰而加重,有時還出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛等癥狀。壓縮性骨折及骨折后的脊柱畸形,導(dǎo)致病人身體矮gydjdsj.org.cn/job/小。腰椎X線攝影、血清鈣、磷及堿性磷酸低于正常人。

(1)進(jìn)高蛋白質(zhì)、含豐富鈣質(zhì)的飲食,如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆制品等,多飲水或增加氟。

(2)雄激素或雌激素合用。

(3)體育鍛煉可選www.med126.com太極拳、氣功、健身保健操等?擅咳赵缤砀髯鲆槐橄旅娴捏w操:

腰背肌鍛煉:①腰肌練習(xí):俯臥位,作過度背伸動作;②腹肌練習(xí),仰臥起坐練習(xí);③骨盆肌練習(xí);臥位屈膝下做下肢內(nèi)收、抗阻練習(xí),抬高臀部練習(xí);④腰滾動練習(xí):坐位屈膝,兩手抱膝,向后滾動。每次每個練習(xí)動作做20~50下。

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