刮痧[p=24, null, left]刮痧是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法之一，像
傷風感冒、
中暑、頸肩腰腿痛等病癥，老一輩人都用刮痧的方法治療，效果甚好。刮痧的方法家庭使用簡單易行，但在具體過程中還要注意一些不宜和方法。[p=24, null, left]首先是準備刮痧的用具。到藥店買一個
牛角或玉質(zhì)的刮痧板和刮痧油。當然，家用的香油、色拉油也可代用。刮痧不像針灸需要找準穴位，只要找個大概位置就可操作了。[p=24, null, left]刮痧的部位，一般選擇肌肉較厚和平整的地方，像肩、背、腰等部位最為常用。刮痧前，要先洗凈刮痧的部位，把刮痧油擦好后，用刮痧板自上而下或由身體中間刮向兩側(cè)，刮痧板和肌膚成45°角，力度適中，刮到皮膚潮紅、有紫痧為適，一般每次刮痧5分鐘即可。刮完之后注意保暖，多喝水。[p=24, null, left]現(xiàn)代醫(yī)學認為痧是皮膚或皮下毛細血管出血，易出現(xiàn)在經(jīng)絡不通暢，血液循環(huán)不好的部位。刮痧，就是通過對皮膚的摩擦和擠壓，加速血液循環(huán)，使經(jīng)絡通暢，從而改善局部組織淤血腫脹的狀態(tài)。對于長期伏案工作和運動不足造成的氣血栓塞、肌肉酸痛等有很好的療效。[p=24, null, left]刮痧不要太頻繁，過多過重刮痧，時間長了皮膚組織容易增生。他特別提醒，心臟功能弱、
氣血虛弱的人不適合刮痧;有皮膚病者不宜刮痧;孕婦、有出血傾向和癌癥患者不建議刮痧;6歲以下的兒童由于發(fā)育未完全，不能刮痧;皮膚有破損或疤痕處也不宜刮痧。一般來說，刮痧需間隔一星期左右，不可太頻繁。
