第一次見識(shí)承山穴的威力，還是在我讀中學(xué)的時(shí)候。當(dāng)時(shí)，因?yàn)橐恍┨厥獾脑颍覀兊慕淌以诘叵率依�，這樣過了一段時(shí)間，問題出來了，我就感覺兩腿像灌了鉛似的，不想動(dòng)，身上很疲倦，腦袋也感覺大了、木了，昏昏沉沉地抬不起來。一連好幾天都是這樣。班上有個(gè)同學(xué)，是北京當(dāng)時(shí)一位著名推拿接骨專家的孫女兒，她對(duì)我說：“你怎么啦？站起來我瞧瞧。”我站了起來，她蹲在我身后，把住我的小腿，雙手拇指各按住我小腿肚子下方正中的一個(gè)部位，猛然用力，我就感覺身上像觸了電似的，一陣劇痛，我不由得大叫一聲！等我緩過神來，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出了一身大汗，頭腦頓時(shí)清醒了，也有精神了，腿腳也利索了，一切毛病消失于瞬間。我高興壞了，趕忙問這是什么絕技，她說：“沒什么啊，只是給你點(diǎn)按了一下承山�！�
學(xué)醫(yī)后，結(jié)識(shí)了很多高人，再加上自己在臨床上的經(jīng)驗(yàn)，我慢慢領(lǐng)悟出承山穴的神奇。當(dāng)時(shí)出現(xiàn)那些毛病，主要是因?yàn)橐惶斓酵硖幵诘叵率夷菢雨幇党睗竦沫h(huán)境中感受了濕邪，再加上學(xué)習(xí)任務(wù)重，心理的疲勞帶來身體的緊張。疲勞加上濕邪，人就提不起精神了，好比綿綿秋雨中樹，枝葉低垂，有氣無力。而承山穴正好有緩解疲勞和驅(qū)除濕氣的功效，經(jīng)過點(diǎn)按，不僅身上的肌肉緩解了，疲勞消失，而且，因?yàn)槌隽艘簧砗�，濕氣基本排除來了，病邪頓時(shí)一掃而光。
承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。它為什么會(huì)有這些功效呢？
顧名思義，承山就是承受一座山！山，就是我們的人體，人站著的時(shí)候，小腿肚子會(huì)緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個(gè)紐結(jié)，是最直接的受力點(diǎn)。人體這一百來斤，全落在這一點(diǎn)上。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個(gè)人又要承受學(xué)習(xí)、生活、工作的壓力，這些壓力對(duì)于一個(gè)人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會(huì)使人感到累，使人產(chǎn)生疲勞感。這種壓力，承山穴也會(huì)幫人承擔(dān)，所以說，它是一個(gè)為人緩解疲勞的穴位，無論我們遇到多大的“山”，只要輕輕按壓承山，它都會(huì)挺身而出，幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。我在臨床上經(jīng)常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了的時(shí)候，我也會(huì)用這兩對(duì)穴位，為自己消除疲勞。
承山穴是我迄今為止發(fā)現(xiàn)的去除困擾現(xiàn)代人健康的最大頑癥——人體濕氣的最好的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？承山在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時(shí)候，人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰埃@時(shí)，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。
按壓承山穴，是要有講究的。前面說的那位同學(xué)幫我按壓承山穴，手法相當(dāng)狠，這是要用來幫我發(fā)汗、治病的，所以不得不用這樣的重手法，以一鼓作氣，驅(qū)除病邪。但平時(shí)我們用來驅(qū)除濕氣，緩解疲勞的時(shí)候，就沒有必要如此了。承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，如果手法重了，人會(huì)受不了，所以，揉按承山的時(shí)候，我們開頭只能輕輕地按，輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地，可以加重手法，千萬不要把別人或自己按得劇痛難忍。誰都怕疼，在能保障效果的情況下，咱們應(yīng)該盡量把疼痛減少到最小。
那么，有沒有什么辦法，既可以調(diào)動(dòng)承山穴，有沒有任何疼痛呢？當(dāng)然有！那就是站樁養(yǎng)生法。
很多朋友反映，自從堅(jiān)持練習(xí)站樁，腿肚子變得有力了，精神變好了，大便也成形了。尤其是“大便成形”這一項(xiàng)，有人不解，說：“我還來得及熬您說的薏米紅豆湯喝呢，怎么體內(nèi)的濕氣說少就少了呢？”我說：“站樁難道就不能去濕氣么？”
我們練習(xí)站樁的時(shí)候，腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，也就是涌泉穴上，這樣一來，我們可以感受一下，受力部位是不是偏于兩腿前外側(cè)和小腿肚子？兩腿前外側(cè)受力鼓動(dòng)了多氣多血的足陽明胃經(jīng)，能促進(jìn)人體氣血的通暢；而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。所以，站樁也實(shí)在按揉承山穴，同樣能達(dá)到減緩疲勞，去除濕氣的效果。我們摸摸普通人的腿肚子，會(huì)感覺軟軟的，但如果練了一段時(shí)間站樁，再摸他的腿肚子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，變硬了，這就是站樁自動(dòng)產(chǎn)生的，小腿不一定會(huì)加粗，但是會(huì)變得結(jié)實(shí)。腿肚子硬實(shí)了，全身的抗疲勞能力、自動(dòng)去濕能力也就強(qiáng)了，這是因?yàn)�，那里有一個(gè)硬實(shí)的承山穴在辛勤工作著。所以，站樁的最高境界是不練而無時(shí)無刻不在練，因?yàn)槿梭w在長期站樁時(shí)，體中不斷體會(huì)和調(diào)整，已經(jīng)練就了一套自我強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)功能，使人體無時(shí)無刻不在調(diào)動(dòng)相關(guān)穴位的作用。
不要以為這個(gè)境界高不可攀。在站樁的日子里，經(jīng)常摸摸你的腿肚子吧，哪天你發(fā)現(xiàn)它比以前硬實(shí)了，就說明，你離這個(gè)境界不遠(yuǎn)了，到那個(gè)時(shí)候，你再看看自己的身體是一個(gè)什么狀態(tài)！
