gydjdsj.org.cn/yaoshi/人是一個統(tǒng)一的有機體，無論哪一個環(huán)節(jié)發(fā)生了障礙，都會影響整體生命活動的正常進行。所以，養(yǎng)生必須從整體全局著眼，注意到生命活動的各個環(huán)節(jié)，全面考慮，綜合調養(yǎng)。
綜合調養(yǎng)的內容，不外著眼于人與自然的關系、以及臟腑、經(jīng)絡、精神情志、氣血等方面，具體說來，大致有：順四時、慎起居、調飲食、戒色欲、調情志、動形體，以及針灸、推拿按摩、藥物養(yǎng)生等諸方面內容。恰如李梃在《醫(yī)學人門·保養(yǎng)說》中指出的：“避風寒以保其皮膚、六腑”，“節(jié)勞逸以保其筋骨五臟”，“戒色欲以養(yǎng)精，正思慮以養(yǎng)神”，“薄滋味以養(yǎng)血，寡言語以養(yǎng)氣”。避風寒就是順四時以養(yǎng)生，使機體內外功能協(xié)調；節(jié)勞逸就是指慎起居、防勞傷以養(yǎng)生，使臟腑協(xié)調；戒色欲、正思慮、薄滋味等，是指精、氣、神的保養(yǎng)；動形體、針灸、推拿按摩，是調節(jié)經(jīng)絡、臟腑、氣血，以使經(jīng)絡通暢、氣血周流，臟腑協(xié)調；藥物保健則是以藥物為輔助作用，強壯身體、益壽延年。從上述各個不同方面，對機體進行全面調理保養(yǎng)，使機體內外協(xié)調，適應自然變化，增強抗病能力，避免出現(xiàn)失調、偏頗，達到人與自然、體內臟腑氣血陰陽的平衡統(tǒng)一，便是綜合調養(yǎng)。
綜合調養(yǎng)作為養(yǎng)生的指導原則之一，主要是告誡人們養(yǎng)生要有整體觀念。其要點大致如下，在具體運用時要注意以下幾點：
1、養(yǎng)宜適度 養(yǎng)生能使人增進健康，益壽延年。但在實際調養(yǎng)過程中，也要適度。無論哪種養(yǎng)生方法，適度是一個十分重要的問題。所謂適度，就是要恰到好處。簡言之，就是養(yǎng)不可太過，也不可不及。過分注意保養(yǎng)，則會瞻前顧后，不知所措，稍勞則怕耗氣傷神；稍有寒暑之變，便閉門不出，以為食養(yǎng)可益壽，便強食肥鮮；恐懼肥甘厚膩，而節(jié)食少餐，如此等等，雖然意求養(yǎng)生，但自己卻因養(yǎng)之太過而受到約束，這也不敢，那也不行。不僅于健康無益，反而有害。所以，養(yǎng)生應該適度，按照生命活動的規(guī)律，做到合其常度，才能真正達到“盡終其天年”的目的。
2、養(yǎng)勿過偏 綜合調養(yǎng)亦應注意不要過偏。過偏大致有兩種情況，一種情況是認為“補”即是養(yǎng)。于是，飲食則強調營養(yǎng)，食必進補；起居則強調安逸，以靜養(yǎng)為第一；為求得益壽延年，還以補益藥物為輔助。當然，食補、藥補、靜養(yǎng)都是養(yǎng)生的有效措施，但用之六偏而忽略了其地方面，則也會影響健康。食補太過則營養(yǎng)過剩，藥補太過則會發(fā)生明陽偏盛，過分靜養(yǎng)，只逸不勞則動靜失調，都會使機體新陳代謝產(chǎn)生失調。一種情況是認為“生命在于運動”，只強調“動則不衰”，而使機體超負荷運動，消耗大于供給，忽略了動靜結合，勞逸適度，同樣會使新陳代謝失調，雖然主觀愿望是想養(yǎng)生益壽，但結果往往是事與愿違。所以，綜合調養(yǎng)主張動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神共養(yǎng)，要從機體全身著眼，進行調養(yǎng)，不可失之過偏，過偏則失去了養(yǎng)生的意義，雖有益壽延年的愿望，也很難達到預期的目的，不僅無益，反而有害。
3、審因施養(yǎng) 綜合調養(yǎng)在強調全面、協(xié)調、適度的同時，也強調養(yǎng)宜有針對性。所謂審因www.med126.com施養(yǎng)，就是指要根據(jù)實際情況，具體問題，具體分析，不可一概而論。一般說來，可因人、因時、因地不同而分別施養(yǎng)。不能千人一面，統(tǒng)而論之。詳見第十六章。
