針灸拔罐:冬至到了,提醒大家要灸關(guān)元啦！

艾灸時(shí)間：冬至加前后4天，共9天。

方法步驟：將艾條的一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)關(guān)元穴，間隔2-3公分進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。每天每次10~15分鐘。

注意事項(xiàng)：

（1)  灸時(shí)要慎風(fēng)寒，戒生冷、油膩。

（2)  剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

（3)  實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸。

冬至艾灸原因分析：

冬至在養(yǎng)生學(xué)上是個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸�至一陽生”。按八卦學(xué)說，此時(shí)為地雷復(fù)卦，卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽爻，象征陽氣初生。陽氣初生時(shí)，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護(hù)、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽氣充足，才能達(dá)到祛病延年益壽之目的。而此時(shí)艾灸關(guān)元穴即是要將這種初生陽堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用。
　俗話說“夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九”，而冬至更是補(bǔ)陽的最佳時(shí)機(jī)，有極大的裨益。成都中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)教授鐘嵐女士告訴記者，冬至保健灸，顧名思義，即在冬至?xí)r，選取具有強(qiáng)身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結(jié)合，冬至保健灸能夠起到溫陽補(bǔ)氣，溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應(yīng)能力，還具有延年益壽的作用。
　　冬至的時(shí)間在每年的陽歷12月21日至23日之間�，F(xiàn)代天文科學(xué)測定，冬至日太陽直射南回歸線北半球白天最短，黑夜最長。早在春秋時(shí)代，我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至?xí)r間。古代養(yǎng)生修煉均非常重視這一時(shí)期，認(rèn)為陽氣初生時(shí)，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人體內(nèi)陽氣充足，才能達(dá)到祛病延年的目的，冬至保健灸正是實(shí)現(xiàn)這一目的之中醫(yī)傳統(tǒng)保健方法，是中醫(yī)“治未病”預(yù)防保健思想的鮮活體現(xiàn)。
－－－－－－－－－－－關(guān)元是任脈上的穴位，位于：下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。這關(guān)元穴的位置好定，也就是肚臍正中的下面3寸即4指處。與足三里一樣，關(guān)元穴也是自古的養(yǎng)生要穴�！侗�鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老�！�
什么叫“灼關(guān)元千柱”呢？它的意思是說，先把艾絨做成小的艾柱，把這艾柱放在關(guān)元穴位上點(diǎn)著做艾灸。一個(gè)艾柱燒完換另一個(gè)，再點(diǎn)上做艾灸。一個(gè)一個(gè)地?fù)Q，做上一千個(gè)甚至更多，就是“灼關(guān)元千柱”了。
現(xiàn)在艾柱大了一點(diǎn)，古人做的艾柱常常很小的，只有小麥粒那樣大小。
艾灸關(guān)元穴能“令人長生不老”，當(dāng)然有養(yǎng)生保健的功效啦。不過，這“長生不老”之說肯定是不可信的，有些養(yǎng)生保健的功效倒是確實(shí)的。
為什么艾灸關(guān)元具有養(yǎng)生保健的功效？
因?yàn)殛P(guān)元是小腸的募穴。
募穴是什么樣的穴位呢？它是臟腑之氣積聚于胸腹部的腧穴。
關(guān)元穴是小腸的募穴，意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。
小腸的氣是什么樣的氣呢？
大家都知道經(jīng)過小腸的主要經(jīng)絡(luò)的名字叫做：手太陽小腸經(jīng)。它是太陽經(jīng)，這條經(jīng)絡(luò)里運(yùn)行的是太陽寒水之氣。關(guān)元既然是小腸的募穴，那么，在它所主管的區(qū)域里，也必然是太陽寒水之氣的。
艾灸，是用火點(diǎn)著在穴位上熏。
在關(guān)元穴上做艾灸，就是把艾條點(diǎn)著放在關(guān)元穴上熏。艾灸時(shí)的火氣，會(huì)透過關(guān)元穴，進(jìn)入關(guān)元穴所主管的充滿太陽寒水之氣的區(qū)域去，除去部分寒氣。
除寒，這就是艾灸關(guān)元穴能養(yǎng)生保健的原因。
為什么除寒就能養(yǎng)生保健，你大概要有這樣的疑問了？
這個(gè)道理，其實(shí)在《古代養(yǎng)生：艾灸足三里分析》一文里有類似的分析的。
人過三十，就相當(dāng)于自然界的秋天來了，也就是人體經(jīng)絡(luò)內(nèi)的陽明燥金之氣漸漸旺盛，而生命力卻在漸減。所以，用艾灸足三里的方法，除去隨年齡而來的陽明燥金之氣，有養(yǎng)生保健的功效。
秋天來了，冬天還遠(yuǎn)嗎？
人過三十，人生的秋天開始了；冬天的腳步一步步近了。所以，這個(gè)時(shí)候，不僅僅陽明經(jīng)中的陽明燥金之氣在增加，太陽經(jīng)中的太陽寒水之氣也在悄悄地開始增加的，為冬天的到來作準(zhǔn)備。
在三十以后，“三年一灸臍下三百壯”，除去一些關(guān)元穴這個(gè)人生命要穴中的太陽寒水的氣息，可以延緩人的衰老，具有養(yǎng)生保健的功效。
人到三十，人生的秋天已經(jīng)來臨，可以常常艾灸足三里，“若要身體安，三里常不干”
人到三十，冬天還沒有到來，所以，“三年一灸臍下三百壯”。人到五十、六十，冬天已經(jīng)來了，所以，“五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯”。
艾灸足三里除燥。
艾灸關(guān)元穴除寒。
有這兩種方法，好像真的可以把人生的秋天、冬天除去，真的可以做到“長生不老”了。只可惜，這只不過是一種理想罷了。人的力量，又怎能敵得過自然界力量。就仿fo干旱，人無論如何提多少水去澆灌，都不如自然界的一場毛毛雨。在大自然的規(guī)律面前，人，是如此的渺小，所有養(yǎng)生保健的努力，也只能是減緩年老的來臨罷了，想要“長生不老”，絕對沒有可能。
需要注意的是：《扁鵲心書》里面的，“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑”，也只適用于三十歲以上的成人，其它人群，除非有很特殊的疾病，否則不宜。
其實(shí)，人在三十歲以前，就相當(dāng)于植物的發(fā)芽、成長、壯大階段，自身擁有強(qiáng)大的生命的力量，只要注意簡單的養(yǎng)生常識(shí)，如吃足主食、不要熬夜、不要過于勞累等就可以了，沒有必要采用艾灸足三里或關(guān)元等專業(yè)的保健方法。
還要注意的是：關(guān)元穴在臍下3寸，石門穴在臍下2寸。這兩個(gè)穴位挨得很近。艾灸石門穴是中醫(yī)自古的避孕方法，所以，想要生孩子的人，不要用艾灸關(guān)元穴的方法保健，以防止誤灸石門穴，造成不孕。
－－－－－－－－－－－長期灸會(huì)不會(huì)減短壽命呢？
－－－－－－－－－－－夏秋之交
－－－－－－－－－－－夏秋之交是指立秋，不是冬至吧
－－－－－－－－－－－請問樓主，陰虛發(fā)熱有些什么明顯的癥狀？便秘的人還適合艾灸嗎？
－－－－－－－－－－－不知道可不可以灸足三里！？
那位老師解答一下！
－－－－－－－－－－－有子宮肌瘤能不能灸關(guān)元?
－－－－－－－－－－－關(guān)于灸關(guān)元，有兩種說法。一種是夏秋之交，簡單點(diǎn)來說就是立秋。另外一種是節(jié)氣灸中的冬至灸關(guān)元。至于哪個(gè)說法比較準(zhǔn)確呢？尚無定論，各位可自行分析。
有位朋友問足三里，足三里所在的胃經(jīng)屬土，四季適宜。
提醒一點(diǎn)，這里指的是保健灸，至于需要治病的朋友，建議還是咨詢醫(yī)師的意見。畢竟選用更有針對性的穴位可能效果更佳。
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若炙了一二次后發(fā)生喉嚨痛或生口角炎等癥狀,是否就是你說的"實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸。"或者說是上火了嗎?
若在炙時(shí)出現(xiàn)上述情況是否就要停止炙?或者還是有什么緩解的辦法而不影響繼續(xù)炙?
因?yàn)槠綍r(shí)炙時(shí)老是出現(xiàn)上述上火的癥狀,而一遇到這種情況馬上就停止炙.