目前，有關(guān)手穴按摩防病治病的方法較多。且都各有特色，療效顯著。本文僅介紹常用的二類簡(jiǎn)易手穴按摩法。
一、手法刺激手穴類
手法刺激手穴類，大致有4種。
1．搓擦：搓擦手可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)手部皮膚的新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。還能健腦。方法是：將兩手的手掌與手掌、手掌與手背、手背與手背上下左右快速搓動(dòng)10—20次，達(dá)濕熱感覺，然后兩手相合，將掌心勞宮穴摩擦至熱�？墒故植繗庋獩_和，十指靈敏，有助于防治老年性手指麻木、發(fā)涼，防止皮膚粗糙、干枯少澤、凍瘡等發(fā)生。
2．揉：拇指指腹部順時(shí)針或逆時(shí)針方向繞著圈兒揉手掌、手背或陽性反應(yīng)區(qū)。
3．點(diǎn)按：點(diǎn)按穴位或反應(yīng)區(qū)，力量由輕到重，以稍感疼痛為度，每次3秒鐘，松開后再按，反復(fù)進(jìn)行。
4．摩：摩法也是最早應(yīng)用于按摩治療的手法之一。摩者，撫摩之意也，即用食、中、無名指或手掌面附在體表一定部位作環(huán)形而有節(jié)律的撫摸。手拇指根部附近的大魚際是與呼吸器官系統(tǒng)密切相關(guān)的部位，而且在手掌上占有較大面積。因此，每天在這個(gè)部位進(jìn)行按摩刺激，不僅可預(yù)防感冒，而且可以改善虛弱的體質(zhì)。
二、日用品刺激手穴類
手穴按摩刺激的方式方法是各種各樣的，我們甚至可以利用日常生活中的小物品，例如牙簽、發(fā)卡、衣夾、香煙、吹風(fēng)機(jī)等，也可利用健身錘、健身球等。隨條件而定。
1．梅花樁按摩：10根牙簽，集束成捆，膠布或橡皮筋纏繞一圈，即是所謂的“梅花樁”可以刺激手穴或陽性反應(yīng)區(qū)，也可刺激指甲或手掌。www.gydjdsj.org.cn/sanji/急性疼痛用尖頭刺激，慢性疼痛用鈍頭刺激。每次持續(xù)幾秒鐘，松開后再反復(fù)進(jìn)行。
2．衣夾刺激：俗語說“十指連心”，手指的指尖則更具有提高內(nèi)臟功能的作用。如果用曬衣用的夾子夾住指尖，3秒鐘后再拿開，這種刺激是相當(dāng)強(qiáng)烈的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。
3．香煙灸：對(duì)吸煙的同志來說，使用香煙灸，是手到拾來，隨時(shí)可用的。用點(diǎn)燃的香煙，對(duì)某個(gè)手穴進(jìn)行刺激，要距離皮膚1—1.5ｃｍ感到燙后馬上離開皮膚，防止皮膚灼傷。反復(fù)6—7次。如用艾柱灸，則療效更好。
4．吹風(fēng)機(jī)妙用：我們的身體之所以感到疲勞，主要是因?yàn)槿須庋魍ú粫�、�?nèi)臟功能失調(diào)。如果養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，時(shí)時(shí)不忘手穴的按摩，無疑對(duì)我們的健康是有益的，如洗發(fā)后用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)時(shí)，用3—4分鐘也對(duì)手掌進(jìn)行吹風(fēng)，稍感熱時(shí)，把吹風(fēng)機(jī)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng)，反復(fù)數(shù)次。身體感到溫暖、精力自然充沛。
5．健身錘使用：健身錘也是一種常用的保健用品，用它叩擊手部時(shí)，可大頭叩區(qū)帶，小頭叩穴位。用此替代手指進(jìn)行點(diǎn)壓、摩擦、力度強(qiáng)、效果好。又隨身攜帶，隨時(shí)隨地可取用。
6．健身球：健身球是大家比較了解的一種健身用品。它由最初的山核桃演變發(fā)展而來。常見情況是一副二個(gè)，多用水晶、石料、金屬、玻璃等制成。但還是選用自然材料加工而成的健身球更好。健身球在手部各關(guān)節(jié)的靈巧運(yùn)動(dòng)，使手掌受到溫和舒適的按摩，起到滑利關(guān)節(jié)，健腦怡神、延緩衰老的作用，是一項(xiàng)有益的活動(dòng)。
有人利用健身球編成體操，使數(shù)個(gè)健身球在手上同時(shí)滾動(dòng)，則更使健身球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富多彩。
