內經提到順應四時養(yǎng)生,若逆于此,四氣之病,更傷五臟。在國外，提出活在當下，過好今天。
昨天是今天是基礎，今天是明天的基礎，明天是今天的未來。春生夏長秋收冬藏。春生是為了夏長，夏長是為了秋收，秋收是為了冬藏，冬藏是為了春生，而這一切是為了天地萬物能正常運轉。
不管是昨天今天還是明天，我們能把握的只有今天，那么今天的任務是什么？
今天為明天服務，它也需要完成昨天積累下的事情，最基本點是為了今天的生命代謝能興旺。我們不需要為了理想而使自己疲于奔命，也不需要為了昨天的缺憾而扼腕長嘆，我們的任務是掃除昨天的障礙，贏得今天的精彩，構筑明天的基石。
把四季濃縮成一天，晨生午長昏收夜藏。我們把握住當下的充實，適嗜欲，精神而生而長而斂而藏，豈不是以最佳的方式尊重了生命？
當下的邪氣有兩種，一種是氣邪，一種是形邪。
虛邪賊風，避之有時，能避的是氣邪，我們能把握的也就是自己的情志之氣，守其位順其意，不妄動，不過張，精神內守，真氣從之。制風之邪，首先需要夜晚睡好，晨起之時使陽氣生，風助陽氣而長，反邪為正；制火暑之邪，需午時之氣能循經，不妄動，隨氣而動而長而茂；制燥濕之邪，需要氣血通達榮利，順意而為，情志暢達有利祛邪；制寒之邪，需要夜間保暖安睡。生活作息規(guī)律，陽氣則應時而動，從而獲得健康。
而對于形邪，也就是宿邪，需要扶助正氣予以祛除，邪之所湊，其氣必虛。氣病分為氣少、氣滯、氣逆、氣散、氣郁。既往情志影響了氣機運動，喜則氣緩，悲則氣消，怒則氣上，恐則氣下，驚則氣亂，炅則氣泄，思則氣結。氣少者補其氣，除了食補，可以通過思考使正氣有所歸；氣滯氣郁者先消之后行之，歌之消其郁，動之消其滯，在晨午之時導順其氣；氣逆氣散者為氣不循經，在昏夜思考可以使氣有所循。
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