白天的睡眠 [原創(chuàng) 2006-11-13 15:37:11 | 發(fā)表者: 吳清忠]
中醫(yī)所說的『血?dú)狻�，其中的『血』是很具體，但是『氣』則非常抽象。每天清晨醒來，精神很好，到了中午或晚上，精神變得很差，其間身體少掉的就是『氣』。『血』是人體最重要的能量，也是人體能量的載體，『氣』則是人體的另一種能量。睡眠除了能讓身體造血之外，也能養(yǎng)氣。而『氣』的多寡則和睡眠的品質(zhì)及血液總量的多寡有關(guān)，睡眠品質(zhì)愈好，或血液總量愈多，『氣』就愈多。如 果晚上睡得很好，多數(shù)情形早晨起來精神都很好，這時(shí)『氣』很充足。經(jīng)過了四至六個(gè)小時(shí)的工作，到了接近中午的時(shí)候，就感覺有點(diǎn)累，就是『氣』已經(jīng)消耗得差 不多了。這時(shí)睡個(gè)午睡，下午又有很好的精神，也就是午睡可以迅速補(bǔ)充『氣』。除了午睡之外，學(xué)過氣功的人，在這個(gè)時(shí)候調(diào)一下『氣』，也可以達(dá)到相同的效 果。一個(gè)造血機(jī)能很差的朋友，嚴(yán)重的貧血。夜間睡得不好，白天經(jīng)常精神很差，由于擔(dān)心白天睡多了晚上睡不著，所以白天不敢睡，這是許多人共同的想法�？墒沁@種情形使晚上的睡眠更糟，經(jīng)常都要到清晨四、五點(diǎn)才能入睡，身體的狀況愈來愈差。他 的血?dú)夂艿�，估�?jì)每天晚上的睡眠所養(yǎng)的氣，大概只夠兩個(gè)小時(shí)的使用，每天早上醒來，應(yīng)該只有兩個(gè)小時(shí)的精神是好的。兩個(gè)小時(shí)以后，為了撐著不睡，身體整天 使用的都是肝火。由于白天每次疲累，都用意志力克服，連續(xù)幾次的支撐，身體肝火大開，到了晚上，雖然身體很累，就是睡不著。他賦閑在家養(yǎng) 病，白天有充份的時(shí)間可以休息。因此，建議他改變做法，他的『氣』只有兩個(gè)小時(shí)，醒來兩小時(shí)后，應(yīng)該會(huì)出現(xiàn)睡意。因此，要求他只能在前面的半小時(shí)看書，到 了醒來一個(gè)半小時(shí)，就上床躺著，做好睡覺的準(zhǔn)備。只要身體出現(xiàn)睡意，隨時(shí)就睡，每次睡覺都讓身體自然醒。他依照我的方法，果然白天每?jī)蓚�(gè)小時(shí)就能睡，每次 睡兩三個(gè)小時(shí)，醒來又有兩小時(shí)的精神，累了再睡。到了晚上十點(diǎn)，居然又能入睡，而且一覺到天亮，這是他很久以來第一次睡得這么好。這種方法，使身體的肝火一直不容易升起，而他的血?dú)馓�，原本就不該有太好的精神，每天睡十多個(gè)小時(shí)是很合理的。這樣睡一段時(shí)間，血?dú)鈶?yīng)該能很快回升。治療疾病有時(shí)并不需要藥物，找到問題的征結(jié)，針對(duì)問題思考出解決的方法，就有機(jī)會(huì)真正克服疾病。
吳清忠是《人體使用手冊(cè)》作者，他的博客網(wǎng)址是：http://alexwu2300.blog.hexun。com/default.html
－－－－－－－－－－－樓主辛苦， 把吳先生博客的內(nèi)容全搬過來了。
－－－－－－－－－－－早上起來，最好是讀書。
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