學(xué)友們:
大家好!
我們?cè)诠ぷ鲃诶壑?身體不舒服,可以按以下方法進(jìn)行鍛煉.
1.兩手抱頭,向左右扭腰十四次.
2.兩臂徐徐自左右側(cè)方上舉,至頭頂,兩手手指相叉,翻掌,掌心朝上托起如托天狀,同時(shí)兩腳跟提起離地.兩臂放下復(fù)原,同時(shí)兩腳跟放下著地.如此反復(fù)七次.
3.兩手握拳向前擊出七次.
4.直立,先緩緩向前下方彎腰,直身,再向后下方彎腰,前后運(yùn)動(dòng)為一次,連作七次.
－－－－－－－－－－－做這個(gè)還不如做八段錦．八段錦也只有八個(gè)簡單動(dòng)作．
－－－－－－－－－－－確實(shí)，功法有相似之處．
－－－－－－－－－－－八段錦是什么方法啊
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原帖由 6521683 于 2008/12/24 09:13 發(fā)表
八段錦是什么方法啊
網(wǎng)上有視頻,還很多.
－－－－－－－－－－－八段錦比這個(gè)復(fù)雜么？
－－－－－－－－－－－八段錦動(dòng)作比這個(gè)稍微多點(diǎn)，但是網(wǎng)上有視頻還有講解，好好看看，學(xué)起來比較簡單的
－－－－－－－－－－－1：如果這是樓主自創(chuàng)的，那就建議朋友們，學(xué)習(xí)網(wǎng)上一些先人們用過的方法，畢竟別人都用過，安全些。如2樓所說："八段錦"
2：但是也感謝樓主。
